{"id":76140,"date":"2025-08-27T17:35:07","date_gmt":"2025-08-27T17:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/76140\/"},"modified":"2025-08-27T17:35:07","modified_gmt":"2025-08-27T17:35:07","slug":"la-dieta-mediterranea-y-el-ejercicio-fisico-reducen-en-un-30-el-riesgo-de-padecer-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/76140\/","title":{"rendered":"La dieta mediterr\u00e1nea y el ejercicio f\u00edsico reducen en un 30% el riesgo de padecer diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"

Una dieta hipocal\u00f3rica y la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica regular reducen en un 31% el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en personas con sobrepeso y alto riesgo metab\u00f3lico. Estas son las conclusiones principales del estudio PREDIMED-Plus, un ensayo cl\u00ednico multic\u00e9ntrico en el que han participado m\u00e1s de 200 especialistas de 23 universidades<\/strong>. <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Se trata, seg\u00fan destaca Vicente Mart\u00edn, catedr\u00e1tico de Medicina Preventiva y Salud P\u00fablica de la Universidad de Le\u00f3n (ULE), de un gran avance en la prevenci\u00f3n de \u201cuna de las enfermedades con mayor incidencia y cuya tendencia es al alza en los \u00faltimos a\u00f1os, muy asociada a la epidemia de obesidad\u201d.<\/p>\n

El estudio se basa en el seguimiento durante siete a\u00f1os de casi 5.000 personas, 250 incorporadas desde el equipo de la ULE en estrecha colaboraci\u00f3n con los m\u00e9dicos de atenci\u00f3n primaria de los centros de salud de la ciudad, que lo sit\u00faa como uno de los de mayor n\u00famero de pacientes y tiempo de seguimiento.<\/strong><\/p>\n

A ello se suma, contin\u00faa Mart\u00edn, que se trata de un ensayo aleatorio, doble ciego,lo que lo convierte en un hallazgo y una fuente de informaci\u00f3n \u201cmuy seria, relevante y solvente\u201d que viene avalada por su publicaci\u00f3n en \u2018Annals of Internal Medicine\u2019, una de las diez revistas m\u00e9dicas m\u00e1s influyentes del mundo.<\/p>\n

Un 30% de menos riesgo de padecer diabetes tipo 2 gracias a la dieta mediterr\u00e1nea y el ejercicio<\/p>\n

Los resultados confirman que seguir una dieta mediterr\u00e1nea acompa\u00f1ada de actividad f\u00edsica reduce en un 31%<\/strong> la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 frente a quienes solo siguieron la dieta mediterr\u00e1nea sin restricci\u00f3n cal\u00f3rica ni recomendaciones de ejercicio.<\/p>\n

En t\u00e9rminos absolutos, el riesgo de desarrollar diabetes fue del 12% (349 casos) en aquellos participantes que siguieron solo la dieta mediterr\u00e1nea, frente al 9,5% (280 casos) en el grupo de intervenci\u00f3n intensiva, lo que supone una reducci\u00f3n cl\u00ednica significativa.<\/p>\n

Para el catedr\u00e1tico de la ULE, una de las conclusiones m\u00e1s esperanzadoras del trabajo es que no son necesarias grandes p\u00e9rdidas de peso para obtener beneficios, a lo que se suma la aceptaci\u00f3n que existe culturalmente de la dieta mediterr\u00e1nea, constituy\u00e9ndose como \u201cuna estrategia realista y eficaz a largo plazo<\/strong> para la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiometab\u00f3licas\u201d.<\/p>\n

\u201cCon p\u00e9rdidas moderadas, junto con una dieta mediterr\u00e1nea, son suficientes para reducir en un tercio el riesgo de diabetes tipo 2. Para nosotros es un gran honor haber conseguido que nuestra universidad, nuestra provincia y nuestros centros de salud hayan podido participar en un estudio que es ya un referente mundial\u201d,\u201d.<\/p>\n

Por \u00faltimo, Mart\u00edn adem\u00e1s recuerda que los resultados obtenidos en este estudio tienen hoy un objetivo secundario, como es la prevenci\u00f3n de la diabetes, pero se muestra convencido de que en los pr\u00f3ximos a\u00f1os se avanzar\u00e1 en nuevos hallazgos centrados en objetivos principales, como la reducci\u00f3n de las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad. \u201cEn los pr\u00f3ximos a\u00f1os ofreceremos nuevas noticias satisfactorias para la poblaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/a>Equipo de la ULE participante en el estudio PREDIMED-Plus.<\/p>\n

Dos d\u00e9cadas a estudio<\/p>\n

La diabetes tipo 2, una enfermedad cr\u00f3nica que deteriora seriamente la salud y la calidad de vida ha experimentado un notable incremento en los \u00faltimos a\u00f1os, en paralelo con la epidemia de la obesidad. Por ello, resulta esencial impulsar estrategias accesibles y sostenibles enfocadas a la prevenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

El estudio PREDIMED (PREvenci\u00f3n con DIeta MEDiterr\u00e1nea), que lleva m\u00e1s de dos d\u00e9cadas activo, ya hab\u00eda demostrado que una dieta mediterr\u00e1nea suplementada con aceite de oliva virgen extra o frutos secos<\/strong> reduc\u00eda la incidencia de diabetes en un 30% en comparaci\u00f3n con una dieta baja en grasas. Sin embargo, esta reducci\u00f3n se observ\u00f3 con una disminuci\u00f3n apenas perceptible del peso corporal.<\/p>\n

A partir de ese conocimiento, el estudio PREDIMED-Plus plante\u00f3 una intervenci\u00f3n sobre el estilo de vida m\u00e1s intensiva, con el objetivo de evaluar si pudiera aportar beneficios adicionales frente a otro tipo de estrategias menos intensivas. Esta estrategia se basa en la p\u00e9rdida de peso mediante una dieta mediterr\u00e1nea ligeramente hipocal\u00f3rica \u2014rica en fibra y de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico\u2014 combinada con la promoci\u00f3n de la actividad f\u00edsica y apoyo conductual<\/strong>.<\/p>\n

El estudio incluy\u00f3 a 4.746 participantes de entre 55 y 75 a\u00f1os con sobrepeso u obesidad y s\u00edndrome metab\u00f3lico y que no padec\u00edan enfermedades cardiovasculares ni diabetes al inicio. La investigaci\u00f3n, financiada con m\u00e1s de 15 millones de euros<\/strong> aportados en su mayor\u00eda por el Instituto de Salud Carlos III (ISCIII)<\/strong> y el consorcio CIBER<\/strong>, constituye un referente mundial en la prevenci\u00f3n de enfermedades metab\u00f3licas y cardiovasculares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Una dieta hipocal\u00f3rica y la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica regular reducen en un 31% el riesgo de padecer…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":76141,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,338,166,23,6806],"class_list":{"0":"post-76140","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-portada","12":"tag-salud","13":"tag-spain","14":"tag-ule"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76140"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76140\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}