{"id":76778,"date":"2025-08-28T00:06:11","date_gmt":"2025-08-28T00:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/76778\/"},"modified":"2025-08-28T00:06:11","modified_gmt":"2025-08-28T00:06:11","slug":"podrias-estar-haciendo-mas-dano-que-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/76778\/","title":{"rendered":"Podr\u00edas estar haciendo m\u00e1s da\u00f1o que bien"},"content":{"rendered":"<p>El neurocient\u00edfico Rudolph Tanzi ha concentrado toda su carrera en buscar la f\u00f3rmula ideal para ralentizar el envejecimiento. Ya adelantamos, que, uno de los principales aprendizajes de este experto es que <b>lo que m\u00e1s ayuda al cerebro es la adquisici\u00f3n de un estilo de vida saludable,<\/b> seg\u00fan explica al portal <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/alzheimers-researcher-supplement-boost-brain-health-omega-3-2025-8\" title=\"Business Insider\" target=\"_blank\">Business Insider.<\/a><\/p>\n<p>\u00abIncluso si est\u00e1s tomando suplementos <b>nada sustituye el estilo de vida\u00bb,<\/b> afirm\u00f3 Tanzi. Este cient\u00edfico se encuentra desarrollando su propia marca de suplementos que ayuden a mantener una <b>buena salud cerebral y a reducir notablemente la <a href=\"https:\/\/www.eleconomista.es\/salud-bienestar\/noticias\/13506145\/08\/25\/la-hierba-sagrada-que-podria-ayudar-en-el-tratamiento-contra-el-alzheimer-mejora-la-memoria-y-disminuye-la-ansiedad.html\" title=\"La hierba sagrada que podr\u00eda ayudar en el tratamiento contra el Alzheimer: mejora la memoria y disminuye la ansiedad\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">probabilidad de padecer alzh\u00e9imer.<\/a> <\/b><\/p>\n<p>Pauta SHIELD<\/p>\n<p>Una de las principales recomendaciones de este es seguir la pauta SHIELD (de las siglas en ingl\u00e9s), unida a la suplementaci\u00f3n diaria. Esta pauta recoge las siguientes recomendaciones: <\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li><b>Duerma <\/b>de 7 a 8 horas cada noche para eliminar la acumulaci\u00f3n de prote\u00ednas da\u00f1inas.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li><b>Controle el estr\u00e9s,<\/b> puesto que cuando es cr\u00f3nico da lugar a inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Interact\u00fae con otras personas, ya que la soledad afecta negativamente al cerebro.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li><b>Haga ejercicio<\/b> para disolver la acumulaci\u00f3n de amiloide.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li><b>Aprende cosas nuevas,<\/b> puesto que mantenerse ocupado se relaciona con una mayor longevidad.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Sigue la <b><a href=\"https:\/\/www.eleconomista.es\/salud-bienestar\/enfermedades\/noticias\/13476912\/07\/25\/el-producto-espanol-mas-importante-de-la-dieta-mediterranea-mejora-el-dolor-menstrual-en-mujeres-con-endometriosis-segun-una-nueva-investigacion.html\" title=\"El producto espa\u00f1ol m\u00e1s importante de la dieta mediterr\u00e1nea mejora el dolor menstrual en mujeres con endometriosis, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">dieta mediterr\u00e1nea.<\/a><\/b> Una alimentaci\u00f3n basada en frutas y verduras implica un intestino m\u00e1s sano, lo que est\u00e1 estrechamente relacionado con la eliminaci\u00f3n del amiloide.<\/li>\n<p>&#13;\n<\/ul>\n<p>El suplemento ideal<\/p>\n<p>En cuanto al suplemento ideal para retrasar el envejecimiento, este experto recomienda los \u00e1cidos grasos omega-3, puesto que ayudan de forma significativa a reducir la inflamaci\u00f3n. De hecho, algunos estudios sugieren que quienes <b>consumieron un gramo de <a href=\"https:\/\/www.eleconomista.es\/salud-bienestar\/nutricion\/noticias\/13442958\/07\/25\/investigadores-espanoles-revelan-como-la-combinacion-de-estos-alimentos-con-omega3-puede-tener-efectos-positivos-en-el-cerebro-de-los-ninos.html\" title=\"Investigadores espa\u00f1oles revelan c\u00f3mo la combinaci\u00f3n de estos alimentos con Omega-3 puede tener efectos positivos en el cerebro de los ni\u00f1os\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">omega-3<\/a><b> <\/b>al d\u00eda,<\/b> experimentaron un envejecimiento cerebral m\u00e1s lento. Un hecho que ocurr\u00eda de forma similar con los suplementos de vitamina D.<\/p>\n<p>A pesar de que este suplemento est\u00e1 presente en alimentos como el salm\u00f3n y las semillas de ch\u00eda, la ingesta de suplementos puede ayudar a compensar cualquier d\u00e9ficit. No obstante, Tanzi advierte de que es imprescindible conocer la marca de los suplementos y los procesos de esta, puesto que deben fabricarse de la forma adecuada: \u00abLos oc\u00e9anos, por desgracia, est\u00e1n sucios.<b> Si compas c\u00e1psulas de aceite de pescado que no son de doble o triple destilaci\u00f3n, podr\u00edas estar haciendo m\u00e1s da\u00f1o que bien\u00bb. <\/b><\/p>\n<p>WhatsApp<a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https:\/\/www.eleconomista.es\/salud-bienestar\/salud-mental\/noticias\/13519123\/08\/25\/el-neurocientifico-rudolph-tanzi-67-anos-habla-del-suplemento-ideal-para-combatir-el-alzheimer-podrias-estar-haciendo-mas-dano-que-bien.html?utm_source%3Dwhatsapp%26utm_medium%3Dshare_button&amp;id=1648118629957_whatsapp\" target=\"_blank\" data-action=\"share\/whatsapp\/share\" aria-label=\"Compartir en Whatsapp\" rel=\"nofollow noopener\"><\/a>Facebook<a id=\"fb-share\" href=\"#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" aria-label=\"Compartir en 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