{"id":81331,"date":"2025-08-30T03:36:10","date_gmt":"2025-08-30T03:36:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/81331\/"},"modified":"2025-08-30T03:36:10","modified_gmt":"2025-08-30T03:36:10","slug":"debes-tener-cuidado-si-tomas-otros-farmacos-o-algunos-alimentos-muy-comunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/81331\/","title":{"rendered":"\u201cDebes tener cuidado si tomas otros f\u00e1rmacos o algunos alimentos muy comunes\u201d"},"content":{"rendered":"

Por norma general, cuando tratamos aspectos relacionados con la dieta y la incorporaci\u00f3n de los nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, la premisa fundamental es hacerlo a trav\u00e9s de los alimentos y s\u00f3lo recurrir a la suplementaci\u00f3n<\/strong> cuando no es posible alcanzar los requerimientos necesarios o se tiene un objetivo muy espec\u00edfico.<\/p>\n

Sin embargo hay casos, como el del magnesio<\/strong> en el que, con el visto bueno de un profesional de la salud o de la nutrici\u00f3n, puede ser recomendable su ingesta porque hablamos de un mineral que participa en m\u00e1s de 300 reacciones bioqu\u00edmicas y cuyos niveles son complicados de determinar porque su presencia en la sangre es casi testimonial y se encuentra repartido principalmente en los huesos, en la musculatura y en los tejidos blandos, como concluye un trabajo publicado en Scientifica<\/a>.<\/p>\n

El problema de las interferencias con medicamentos y alimentos<\/p>\n

Si tenemos en cuenta su importancia y la dificultad de saber exactamente sus niveles en el organismo, no es de extra\u00f1ar que se haya convertido en uno de los suplementos de moda. Pero hay que contemplar algunas cuestiones para que su ingesta sea efectiva. \u201cMuchas personas no saben que si tomas magnesio debes tener cuidado<\/strong> si adem\u00e1s tomas otros f\u00e1rmacos o algunos alimentos. Y, algunos adem\u00e1s son muy comunes\u201d, alerta el doctor Jos\u00e9 Abell\u00e1n<\/a>.<\/p>\n

\u201cHay que prestar atenci\u00f3n si se ingieren f\u00e1rmacos para el hipotiroidismo<\/strong> como la levotiroxina ya que el magneiso disminuye su absorci\u00f3n y esto puede desestabilizar tu funci\u00f3n tiroidea. Debes separar al menos 4 horas su toma. Adem\u00e1s, antibi\u00f3ticos<\/strong> como el ciprofloxacino o la doxiciclina dejan de absorberse con la toma de magnesio. Si es el caso, separa la toma de ambos 3 horas\u201d, a\u00f1ade el cardi\u00f3logo.<\/p>\n

El especialista tambi\u00e9n pide prestar atenci\u00f3n con los diur\u00e9ticos<\/strong>, que son f\u00e1rmacos que se emplean para la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, pero tambi\u00e9n como antihipertensivos. \u201cLa furosemida o el seguril reducen el magnesio. Tenlo en cuenta\u201d, asegura.<\/p>\n

\u00abLos alimentos ricos en calcio<\/strong> -prosigue- como los l\u00e1cteos o los propios suplementos de este mineral compiten con el magnesio en la absorci\u00f3n por lo que es recomendable separarlos unas horas si los tomas. Y si llevas mucho tiempo tomando un protector g\u00e1strico como el omeprazol<\/strong>, este puede provocar un d\u00e9ficit de magnesio\u201d. <\/p>\n

En cualquier caso, el doctor Abell\u00e1n recomienda consultar con nuestro m\u00e9dico si sentimos cansancio, fatiga o sufrimos calambres. \u201cPodr\u00edas tener una hipomagnesemia\u201d, zanja. \u201cYa sabes que el mejor magnesio es el que viene en forma de citrato o bisglicinato<\/strong> y yo recomendar\u00eda siempre tomarlo una hora o una hora y media antes de dormir con agua para mejorar su absorci\u00f3n y su digesti\u00f3n\u201d, concluye el cardi\u00f3logo.<\/p>\n

Contenidos relacionados\"Headshot<\/p>\n

\u00c1lvaro Piqueras<\/a> es experto en deportes y en el \u00faltimo lustro se ha especializado en fitness, nutrici\u00f3n y otros temas de salud. Trata de mantenerse al d\u00eda en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un cambio en tus h\u00e1bitos, las propiedades de los alimentos que deber\u00edan formar parte de tu dieta o los hallazgos cient\u00edficos que pueden mejorar el bienestar f\u00edsico y mental de personas como t\u00fa.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Comenz\u00f3 su trayectoria en medios locales y regionales de la tierra de Don Quijote, concretamente en Albacete. De ah\u00ed dio el salto a medios de \u00e1mbito nacional tras un enriquecedor paso por una maravillosa agencia de publicidad independiente con nombre de canci\u00f3n de los Beatles (GettingBetter), aunque siempre mantuvo intacta su vocaci\u00f3n period\u00edstica.\u00a0<\/p>\n

\u00a0De ah\u00ed que persiguiera su sue\u00f1o de trabajar para alguno de los principales grupos editoriales del pa\u00eds como Prisa, Vocento y ahora tambi\u00e9n Hearst. Quiz\u00e1 le hayas le\u00eddo en la versi\u00f3n digital del Diario As, abordando infinidad de tem\u00e1ticas, o en ABC y otras cabeceras y revistas del grupo elaborando reportajes de branded content para grandes marcas, multinacionales e instituciones. Y si no has tenido la ocasi\u00f3n, este es el momento de hacerlo en Men\u2019s Health y Runner\u2019s World.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Como no pod\u00eda ser de otra forma, confiesa ser un amante de la pr\u00e1ctica deportiva y desde muy peque\u00f1o ha probado con disciplinas tan dispares como atletismo, f\u00fatbol, baloncesto, tenis, ciclismo o nataci\u00f3n. Unas veces sintiendo la adrenalina de la competici\u00f3n, y otras simplemente disfrutando de los beneficios de la actividad f\u00edsica. Ahora le ha dado por los ejercicios funcionales y el boxeo porque tiene la certeza de que el saco es incapaz de devolverle los golpes.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Licenciado en Publicidad y Relaciones P\u00fablicas por la Universidad de Alicante, tambi\u00e9n posee formaci\u00f3n espec\u00edfica en gesti\u00f3n y direcci\u00f3n de RRSS, planificaci\u00f3n estrat\u00e9gica y dise\u00f1o gr\u00e1fico. \u00daltimamente se ha adentrado en el universo de la inteligencia artificial generativa aplicada al periodismo, pero jura y perjura que no la emplea profesionalmente porque, entre otras consideraciones, sigue disfrutando de cada palabra que escribe tras 20 a\u00f1os de experiencia en el sector de la comunicaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n