{"id":96898,"date":"2025-09-06T08:12:05","date_gmt":"2025-09-06T08:12:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/96898\/"},"modified":"2025-09-06T08:12:05","modified_gmt":"2025-09-06T08:12:05","slug":"los-cinco-alimentos-que-pueden-hacer-que-te-sientas-cansado-todo-el-tiempo-segun-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/96898\/","title":{"rendered":"Los cinco alimentos que pueden hacer que te sientas \u00abcansado todo el tiempo\u00bb, seg\u00fan expertos"},"content":{"rendered":"<p class=\"c-paragraph\">No toda la comida tiene el mismo efecto en el cuerpo humano. Una reciente investigaci\u00f3n ha puesto de manifiesto que sentirse m\u00e1s cansado de lo habitual puede estar relacionado con una serie de alimentos ricos en tiramina, que aumentan el <b>riesgo de somnolencia diurna excesiva<\/b> (SDE), un trastorno que impide a las personas mantenerse en estado de alerta durante las actividades habituales diurnas.<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">En este sentido, los expertos han identificado <b>cinco alimentos<\/b>\u00a0que tienen un alto contenido de tiramina y que pueden ser los responsables de este exceso de cansancio, y han sugerido que una serie de cambios sencillos en la dieta podr\u00eda solucionarlo.<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">Se trata de los <b>quesos curados, las carnes curadas y procesadas<\/b>, las pastas para untar con extracto de levadura, alimentos encurtidos y alimentos salados como el pescado o los frutos secos, indican en la revista <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/EBIOM\/article\/PIIS2352-3964(25)00325-1\/fulltext\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" title=\"Ver art\u00edculo publicado\" target=\"_blank\">Lancet eBioMedicine<\/a>.<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">\u00abEl consumo de alimentos ricos en tiramina podr\u00eda conducir a niveles m\u00e1s altos de monoaminas, como la <b>adrenalina<\/b>, que a su vez puede <b>afectar negativamente al sue\u00f1o<\/b>\u00ab, se\u00f1alan.<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">Seg\u00fan recuerdan los investigadores en el art\u00edculo, la somnolencia diurna excesiva (SDE) \u00abse ha vinculado con un <b>mayor riesgo de mortalidad, hipertensi\u00f3n<\/b>, enfermedades cardiovasculares y accidentes de tr\u00e1fico, as\u00ed como con una disminuci\u00f3n de la calidad de vida y la productividad. A pesar de su impacto en la salud, a\u00fan se desconoce mucho sobre los mecanismos biol\u00f3gicos de la SDE y si estos mecanismos son independientes de otros trastornos del sue\u00f1o\u00bb.<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">Por ello,\u00a0Tariq Faquih, autor principal del estudio e investigador postdoctoral de la Divisi\u00f3n de Trastornos del Sue\u00f1o y Circadianos del Hospital Brigham and Women&#8217;s de Boston, se ha mostrado optimista con los resultados del estudio, ya que <b>reducir ese consumo de alimentos<\/b> podr\u00eda mejorar la somnolencia diurna excesiva.\u00a0<\/p>\n<p class=\"c-paragraph\">\u00abNuestro estudio sugiere que <b>la dieta y la gen\u00e9tica<\/b> podr\u00edan desempe\u00f1ar un papel importante en el SED. A medida que aprendemos sobre la biolog\u00eda, empezamos a comprender c\u00f3mo y por qu\u00e9 se produce el SED, los primeros signos de que alguien podr\u00eda padecerlo y qu\u00e9 podemos hacer para ayudar a los pacientes\u00bb, apunta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"No toda la comida tiene el mismo efecto en el cuerpo humano. 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