{"id":97114,"date":"2025-09-06T10:43:13","date_gmt":"2025-09-06T10:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/97114\/"},"modified":"2025-09-06T10:43:13","modified_gmt":"2025-09-06T10:43:13","slug":"la-bici-como-estilo-de-vida-y-vehiculo-de-empoderamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/97114\/","title":{"rendered":"La bici como estilo de vida y veh\u00edculo de empoderamiento"},"content":{"rendered":"

\u00abYo quiero, yo puedo y yo soy capaz\u00bb es el lema con el que ELLAbikes<\/a> se define. El grupo de mujeres en BTT (bicicleta de monta\u00f1a), creado en 2016, ha experimentado un gran crecimiento desde entonces. La bicicleta se ha convertido en su estilo de vida y en su veh\u00edculo de empoderamiento<\/strong>. Todo ello, con la mejor compa\u00f1\u00eda y en un ambiente deportivo, donde reinan la libertad total y compa\u00f1erismo.<\/p>\n

\u00abPara nosotras, esto es empoderarnos. T\u00fa vienes con tus miedos, pero ves que la de la lado lo hace, y que adem\u00e1s disfruta en el proceso. Es lo bonito, c\u00f3mo entre todas podemos superar nuestros miedos<\/strong>. Tambi\u00e9n es muy especial saber que vas a coger la bici y siempre tendr\u00e1s a otra compa\u00f1era al lado\u00bb, destaca Nuria Amabizka, una de las veteranas del grupo.<\/p>\n

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ELLAbikes es un grupo que avanza con mucha ilusi\u00f3n y humildad. Un grupo con un objetivo claro: llegar a m\u00e1s mujeres<\/strong>. \u00abQueremos que m\u00e1s mujeres, esas que tienen las ganas de salir en bici pero tambi\u00e9n sienten un gran miedo, se animen\u00bb, confiesa Nuria.<\/p>\n

La f\u00f3rmula del \u00e9xito de ELLAbikes va m\u00e1s all\u00e1 del deporte<\/strong>. \u00abLo que sentimos, entre todas se contagia. Estas salidas son incre\u00edbles, significan darte ese regalo de salir por ti, olvidarte de todo y priorizar una ma\u00f1ana para disfrutar junto al deporte y la compa\u00f1\u00eda\u00bb, explica.<\/p>\n

\"ELLabikes\"<\/p>\n

Fuente: @ellabikes<\/p>\n

Rozando la d\u00e9cada<\/p>\n

Los or\u00edgenes de ELLAbikes se remontan al a\u00f1o 2016<\/strong>, cuando se creo esta iniciativa sobre ruedas. La impulsora de este proyecto es Kerstin L\u00fchr<\/a>, una mujer amante de la bicicleta y que comenz\u00f3 a hacer salidas en BBT en un grupo compuesto solo por hombres.<\/p>\n

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A pesar de estar muy encantada e integrada, ella tambi\u00e9n quer\u00eda tambi\u00e9n salir compartir esas salidas con mujeres<\/strong>. Para ello, empez\u00f3 dejando su tarjeta de visita en tiendas dedicadas a las bicicletas.<\/p>\n

As\u00ed, comenz\u00f3 a organizar las quedadas los fines de semana y, poco a poco, el fen\u00f3meno ha ido en crecimiento. En este crecimiento, se han ido sumando gente de distintos niveles, por lo que las salidas se dividen en cuatro niveles diferentes<\/strong>, seg\u00fan el ritmo de cada persona. \u00abEs importante que cada\u00a0ELLAbikes conozca su nivel y acuda a las salidas de su nivel\u00bb, destacan.<\/p>\n

Cuatro niveles disponibles<\/p>\n

El primer nivel se llama ‘Hasiberriak<\/a><\/strong>‘. Est\u00e1 enfocado principalmente en mujeres que quieren empezar<\/strong> con la bicicleta de monta\u00f1a. Normalmente, las salidas de unos 20-25 kil\u00f3metros y tienen una duraci\u00f3n aproximada de 3 horas.<\/p>\n

El segundo nivel se denomina ‘Absolute Beginners<\/a><\/strong>‘. En este escal\u00f3n, las salidas son de nivel f\u00e1cil<\/strong> y est\u00e1n dirigidas a mujeres que ya han dado el salto de pistas llanas a caminos en el monte. Eso s\u00ed, es imprescindible saber pedalear de pie y que las curvas cerradas no sean ning\u00fan problema.<\/p>\n

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La tercera categor\u00eda se llama ‘Chicle<\/strong><\/a>‘. Este nombre hace referencia a la adaptaci\u00f3n que se puede realizar en este nivel, ya recortando o alargando. Son salidas de nivel medio, con distancias de 35-45 kil\u00f3metros<\/strong> de distancia y una duraci\u00f3n de aproximadamente 4-5 horas.<\/p>\n

\"ELLAbikes\"<\/p>\n

Fuente: @ellabikes<\/p>\n

El terreno ya no son s\u00f3lo pistas y caminos, sino tambi\u00e9n senderos, tanto en subida como en bajada. Para participar en este nivel es necesario estar federada<\/strong> en ciclismo, en monta\u00f1a + BTT o en Triatl\u00f3n.<\/p>\n

Finalmente, el \u00faltimo de los noveles es el llamado ‘Akelarre<\/strong><\/a>‘. Son rutas de 5 a 6 horas<\/strong> que pueden alcanzar entre 60-70 kil\u00f3metros, en un terreno que requiere mucha t\u00e9cnica y destreza con la bicicleta.<\/p>\n

Para participar en este nivel, tambi\u00e9n es necesario estar federada<\/strong> en ciclismo, en monta\u00f1a + BTT o en Triatl\u00f3n. Es un nivel en el que hace falta \u00abmucho fondo, fuerza y experiencia<\/strong> en el monte\u00bb, a\u00f1aden desde el grupo. desde luego hace falta mucho fondo, fuerza y experiencia en el monte.<\/p>\n

La edad, solo un n\u00famero<\/p>\n

Para las mujeres que conforman ELLAbikes, los l\u00edmites no existen. Kerstin L\u00fchr y Pili Rodr\u00edguez<\/strong> son dos aut\u00e9nticas referentes para todas sus compa\u00f1eras. Con 56 y 58 a\u00f1os respectivamente, ambas han finalizado dos de las carreras m\u00e1s complicadas de la ultradistancia.<\/p>\n

Kerstin ha disputado recientemente la ‘Wolf Race’, una carrera en la que solo cuatro mujeres<\/strong> participaron, entre ellas la fundadora de ELLAbikes. Kerstin complet\u00f3 la prueba en 21 horas (18 horas y 20 minutos en movimiento), realizando tan solo tres paradas para comer.<\/p>\n

\"Kerstin<\/p>\n

Fuente: @ellabikes<\/p>\n

Por su parte, Pili Rodr\u00edguez<\/a> compiti\u00f3 en la exigente ‘Kromvojoj’<\/strong>. Un recorrido por tierras catalanas, los Pirineos franceses y Arag\u00f3n. En esta prueba, treinta y cuatro participantes (diez de las cuales mujeres) tomaron la salida. Finalmente, Pili finaliz\u00f3 en el puesto 24 y 5\u00aa entre f\u00e9minas.<\/p>\n

\u00abLas tenemos como referentes, y tambi\u00e9n hemos aprendido que la edad no es una limitaci\u00f3n<\/strong> y que somos capaces de ir hasta donde la mente nos permite.\u00bb, concluye Nuria Amabizka.<\/p>\n