{"id":99099,"date":"2025-09-07T10:37:13","date_gmt":"2025-09-07T10:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/99099\/"},"modified":"2025-09-07T10:37:13","modified_gmt":"2025-09-07T10:37:13","slug":"mas-cultos-mas-sanos-y-mejores-lo-que-dice-la-ciencia-sobre-los-grandes-lectores-salud-y-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/99099\/","title":{"rendered":"M\u00e1s cultos, m\u00e1s sanos y \u00bfmejores? Lo que dice la ciencia sobre los grandes lectores | Salud y bienestar"},"content":{"rendered":"

Esta semana Mar\u00eda Pombo desat\u00f3 una acalorada discusi\u00f3n literaria<\/a>. La influencer madrile\u00f1a public\u00f3 un v\u00eddeo en sus redes sociales en el que se vanagloriaba de tener una biblioteca tan bonita como vac\u00eda. \u201cHay que empezar a superar que hay gente que no le gusta leer. Y encima no sois mejores porque os guste\u201d, dijo. Y se lio. Comentarios enfurecidos glosaron su publicaci\u00f3n, se escribieron noticias en todos los medios y encendidos debates analizaron las bondades de la lectura en miles de grupos de WhatsApp. Sus palabras tocaron una tecla porque denunciaban una supuesta superioridad moral del lector, pero tambi\u00e9n por plantear una especie de dicotom\u00eda entre libros y redes sociales. Por se\u00f1alar los motivos por los que leemos o decimos hacerlo. Entre las cr\u00edticas m\u00e1s repetidas, aquellas que lamentaban que se est\u00e1n perdiendo los h\u00e1bitos de lectura. Pero, \u00bfqu\u00e9 es lo que dicen los datos?<\/p>\n

Un estudio publicado la semana pasada en la revista iScience <\/a>asegura que la lectura se ha desplomado un 40% en los \u00faltimos 20 a\u00f1os. La lectura lleva disminuyendo desde la d\u00e9cada de 1940, pero los investigadores calificaron de \u201csorprendente\u201d la magnitud de este \u00faltimo descalabro, superior al 3% anual. Especialmente porque el estudio defin\u00eda la lectura de forma amplia, incluyendo libros, revistas y peri\u00f3dicos en formato impreso, electr\u00f3nico o audio. Jill Sonke<\/a>, coautora del estudio y profesora de Pol\u00edtica Cultural en la Universidad de Stanford, sugiere algunas posibles explicaciones, en conversaci\u00f3n telef\u00f3nica. \u201cPuede que se deba al aumento del uso de las redes sociales y otras tecnolog\u00edas, o al mayor tiempo dedicado al trabajo debido a la presi\u00f3n econ\u00f3mica\u201d, explica. En resumen: el m\u00f3vil y el trabajo mataron al libro. Y esto es un mal negocio, avisa Sonke, pues leer \u201cpuede mejorar la salud y el bienestar\u201d, algo que dif\u00edcilmente se puede conseguir pasando la tarde en la oficina o escroleando TikTok.<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n

Llegados a este punto hay que aclarar dos detalles sobre el estudio. El primero es que los datos son de Estados Unidos, as\u00ed que hay que ser muy precavido a la hora de extrapolar las conclusiones a otros pa\u00edses, avisa la autora. En Espa\u00f1a, la encuesta que hizo 40dB el a\u00f1o pasado para EL PA\u00cdS<\/a> dec\u00eda que el 35% de la gente le\u00eda todos los d\u00edas. Es m\u00e1s del doble que la cifra que da el estudio estadounidense: un magro 16%. Pero el segundo detalle que hay que destacar tampoco es menor. En la mayor\u00eda de an\u00e1lisis sobre lectura se pregunta directamente a los encuestados si leen libros, y estos tienden a dar una versi\u00f3n edulcorada de s\u00ed mismos. Todos (menos quiz\u00e1 Mar\u00eda Pombo) leemos m\u00e1s en nuestra cabeza que en nuestra vida. El an\u00e1lisis de la doctora Sonke es especialmente fiable porque se bas\u00f3 en datos de la Encuesta Americana sobre el Uso del Tiempo, que cada a\u00f1o, durante 20, pidi\u00f3 a 236.000 estadounidenses que describieran en detalle en qu\u00e9 hab\u00edan invertido su tiempo el d\u00eda anterior. \u201cDe este modo, se reduce el sesgo de recuerdo\u201d, se\u00f1ala Sonke.<\/p>\n

Este verano se empez\u00f3 a hablar mucho del lector performativo<\/a>, un hombre que va a todas partes con un libro que no lee solo para hacer ver que s\u00ed lo hace. Puede que sea un clich\u00e9 o cultura de internet, pero est\u00e1 claro que el fen\u00f3meno responde a una idea muy extendida: leer mola, est\u00e1 de moda, da cierto cach\u00e9 cultural. Se podr\u00eda decir que no nos gusta tanto leer como haber le\u00eddo. Pero es complicado averiguar qui\u00e9n lee de verdad y qui\u00e9n dice hacerlo. <\/p>\n

Michel Desmurget<\/a>, doctor en Neurociencia del MIT y director de investigaci\u00f3n en el Instituto Nacional de la Salud y la Investigaci\u00f3n M\u00e9dica de Francia, asegura haber encontrado una forma de averiguarlo. Compara los porcentajes de lectores asiduos de un pa\u00eds con sus notas de comprensi\u00f3n lectora en informes como el de PISA (para escolares) o PIAAC (para adultos). Y cree que la diferencia es muy grande: no es que en Espa\u00f1a seamos grandes lectores, sino grandes farsantes. \u201cLos resultados de Espa\u00f1a son como los de los pa\u00edses de la OCDE\u201d, explicaba hace poco en una entrevista<\/a>. \u201cSi se tuviese un 64% o un 65% de lectores asiduos, no tendr\u00edamos un 75% de lectores con un nivel poco m\u00e1s que b\u00e1sico\u201d. Seg\u00fan datos del \u00faltimo informe PIAAC<\/a> presentado a finales de 2024, el nivel en comprensi\u00f3n lectora de los universitarios espa\u00f1oles se ha hundido en la \u00faltima d\u00e9cada. Si en 2012 alcanz\u00f3 los 282 puntos, en 2023 descendi\u00f3 hasta los 271,9, m\u00e1s de 10 puntos. Un adulto espa\u00f1ol lee peor que un alumno de bachillerato de Finlandia (288), Suecia (283) u Holanda (274).<\/p>\n

\"UnUn hombre lee en un parque en San Sebasti\u00e1n.Javier Hern\u00e1ndez<\/p>\n

Massimo Salgaro<\/a>, fil\u00f3logo germano que lleva a\u00f1os estudiando los efectos cognitivos y emocionales de la lectura literaria, es m\u00e1s prudente en sus conclusiones. Cree que con el tema de la lectura nos enfrentamos a un recurrente p\u00e1nico moral. \u201cLa actitud subyacente es tan antigua como la humanidad misma\u201d, explica en un intercambio de mensajes. \u201cPlat\u00f3n conden\u00f3 la introducci\u00f3n de la escritura; en el siglo XIX, exist\u00eda el temor a la adicci\u00f3n a las novelas, que distraer\u00eda, sobre todo, a las j\u00f3venes de las tareas dom\u00e9sticas; en la d\u00e9cada de 1950, se desat\u00f3 en Estados Unidos una cruzada contra los c\u00f3mics\u201c. Hoy la lectura ya no es ese nuevo invento que amenaza nuestra cultura, sino el valor a preservar frente a la novedad que supone internet. Pero siendo objetivo, dice Salgaro, es complicado hacer un balance a largo plazo. \u201cFaltan datos fiables y comparables en la investigaci\u00f3n sobre la lectura\u201d, sentencia. \u201cY esto se debe, entre otras cosas, al hecho de que en el pasado, la ciencia y la sociedad estaban menos interesadas en esta actividad\u201d.<\/p>\n

Leer como h\u00e1bito saludable<\/p>\n

Esto hace que nos preguntemos por qu\u00e9 ha aumentado la preocupaci\u00f3n por los h\u00e1bitos de lectura. \u00bfSon los libros un veh\u00edculo cultural m\u00e1s prestigioso que otros o de verdad leer pueden tener alg\u00fan efecto positivo en la salud? \u201cNo solemos pensar en la lectura como un h\u00e1bito saludable, pero lo es\u201d, se\u00f1ala Sonke. \u201cIgual que hacemos ejercicio o cuidamos nuestra alimentaci\u00f3n, leer puede ayudarnos a mejorar nuestra salud\u201d. <\/p>\n

La evidencia de esta afirmaci\u00f3n es limitada, pero prometedora. Una revisi\u00f3n de cinco estudios publicada en 2023 en la revista PLOS One<\/a> lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que leer ficci\u00f3n puede influir positivamente en el estado de \u00e1nimo y el bienestar, resaltando que los beneficios emergen sobre todo cuando hay reflexi\u00f3n y discusi\u00f3n. En ese sentido, los clubs de lectura se convertir\u00edan en una receta perfecta, al combinar esta reflexi\u00f3n con conexiones sociales. <\/p>\n

Otro estudio, publicado un a\u00f1o m\u00e1s tarde en esa misma revista<\/a>, constat\u00f3 c\u00f3mo la lectura redujo la ansiedad, mejor\u00f3 la calidad del sue\u00f1o y la satisfacci\u00f3n vital en un grupo de 2.800 estudiantes. Pero el efecto m\u00e1s beneficioso podr\u00eda ser su elecci\u00f3n frente a otras formas de ocio, especialmente las digitales, que han demostrado de forma robusta tener efectos perjudiciales en la salud mental.<\/p>\n

Leer no es algo natural: el cerebro tiene que hacer cierto esfuerzo para transformar unos trazos en letras, estas en palabras, darles un significado y combinarlas hasta crear una trama compleja y emocional. Leer, en el fondo, es fijarse en unos extra\u00f1os s\u00edmbolos hasta alucinar. Durante este proceso se activan las \u00e1reas del cerebro relacionadas con la visi\u00f3n, la comprensi\u00f3n sem\u00e1ntica y la simulaci\u00f3n sensorial. Salgaro lo explica de una forma m\u00e1s po\u00e9tica. \u201cSeg\u00fan Umberto Eco<\/a>, los textos literarios son mecanismos perezosos, lo que significa que la lectura requiere la participaci\u00f3n activa del lector. Un texto literario contiene muchos elementos no verbalizados, los llamados espacios en blanco, que el lector debe llenar con su imaginaci\u00f3n. Mediante esta actividad creativa, cada lector da vida a los personajes, imaginando sus rostros, voces, colores y atm\u00f3sferas de una manera \u00fanica, seg\u00fan sus propias experiencias y sensibilidades\u201d. Esto hace que leer Cumbres Borrascosas sea algo completamente diferente a ver su adaptaci\u00f3n cinematogr\u00e1fica, por mucho que ambas cuenten la misma historia. No es que la pel\u00edcula sea peor que el libro, es que es peor que nuestra interpretaci\u00f3n personal del libro; no est\u00e1 a la altura de nuestra imaginaci\u00f3n.<\/p>\n

Hay quien dice que leer ficci\u00f3n tambi\u00e9n podr\u00eda hacernos m\u00e1s emp\u00e1ticos<\/a>. A pesar de ser un acto solitario por definici\u00f3n, un buen libro nos pone en la piel de un personaje del que conocemos hasta sus pensamientos m\u00e1s \u00edntimos. El metaanalisis m\u00e1s completo sobre esta materia<\/a> se public\u00f3 el a\u00f1o pasado, y no lleg\u00f3 a conclusiones muy claras. \u201cLas pruebas, tal y como est\u00e1n, no contribuyen mucho a justificar la convincente intuici\u00f3n de que los ejercicios imaginativos, sofisticados y creativos del lenguaje nos convierten en agentes morales m\u00e1s sensibles\u201d, conclu\u00eda. El estudio se\u00f1alaba que no se puede generalizar con los libros. Ciertamente, podemos sospechar que no tiene el mismo efecto leer Madame Bovary que ojear Llados: Del Hostal Al Bugatti. A nivel de empat\u00eda no ser\u00e1 lo mismo pasar la tarde repasando el Mein Kampf o inmerso en El diario de Ana Frank. No hay ning\u00fan estudio que lo se\u00f1ale, pero es algo que todo el mundo ha podido comprobar en su vida: hay gente muy le\u00edda y muy ego\u00edsta, igual que hay gente emp\u00e1tica que no ha cogido un libro en su vida. <\/p>\n

Hay menos dudas a la hora de concluir que leer, en general, nos hace m\u00e1s cultos. Distintos estudios de contenido<\/a> han demostrado que hay m\u00e1s riqueza ling\u00fc\u00edstica en un libro ilustrado para ni\u00f1os que en todos los corpus orales corrientes: conversaciones entre adultos, pel\u00edculas, programas de televisi\u00f3n\u2026 Esto significa que la exposici\u00f3n a la palabra escrita es la \u00fanica manera de desarrollar un lenguaje avanzado, b\u00e1sico para construir pensamientos complejos. \u201cEl t\u00e9rmino primer plano se refiere a las elecciones estil\u00edsticas originales de un escritor, es decir, las desviaciones del lenguaje est\u00e1ndar: las figuras ret\u00f3ricas o las estructuras po\u00e9ticas\u201d, explica Salgaro. \u201cEl primer plano hace que las palabras sean nuevas e interesantes, sorprendiendo al lector con elecciones ling\u00fc\u00edsticas inusuales. Para un lector experimentado y motivado, esta complejidad suele ser un valor a\u00f1adido; para un lector menos experimentado, puede representar un obst\u00e1culo para disfrutar del texto\u201d.<\/p>\n

La lectura ofrece muchos beneficios, pero no se deber\u00eda reducir a una actividad productiva de la que extraer activos o conocimientos. Una de las cosas que pasan cuando est\u00e1s leyendo un libro durante horas es que est\u00e1s centrado en una historia durante horas. No buscas llegar al final para obtener nada, solo disfrutas del proceso sabiendo que este puede llevar d\u00edas o semanas. Y eso, en el mundo acelerado y dopam\u00ednico en el que vivimos, es una rareza. Dec\u00eda Carl Sagan<\/a> que los libros nos permiten viajar en el tiempo y aprovechar la sabidur\u00eda de nuestros antepasados. Conectar de una forma \u00edntima con gente que no hemos conocido jam\u00e1s, de las que nos separan siglos, kil\u00f3metros y culturas. Y es cierto, los libros nos permiten conectar con otros, pero quiz\u00e1 lo m\u00e1s importante es que nos hacen conectar con nosotros mismos. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Esta semana Mar\u00eda Pombo desat\u00f3 una acalorada discusi\u00f3n literaria. La influencer madrile\u00f1a public\u00f3 un v\u00eddeo en sus redes…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":99100,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[172],"tags":[4251,224,119,146,147,25,24,1807,225,1600,1922,166,18613,23],"class_list":{"0":"post-99099","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-libros","8":"tag-bienestar","9":"tag-books","10":"tag-ciencia","11":"tag-entertainment","12":"tag-entretenimiento","13":"tag-es","14":"tag-espana","15":"tag-lectura","16":"tag-libros","17":"tag-psicologia","18":"tag-redes-sociales","19":"tag-salud","20":"tag-sociologia","21":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99099"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99099\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}