{"id":99838,"date":"2025-09-07T18:18:12","date_gmt":"2025-09-07T18:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/99838\/"},"modified":"2025-09-07T18:18:12","modified_gmt":"2025-09-07T18:18:12","slug":"son-utiles-los-libros-de-autoayuda-la-psicologa-rosana-pereira-aclara-si-son-un-problema-o-una-solucion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/99838\/","title":{"rendered":"\u00bfSon \u00fatiles los libros de autoayuda? La psic\u00f3loga Rosana Pereira aclara si son un problema o una soluci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Entre los thrillers, las sagas literarias y los consejos sobre c\u00f3mo hacerse rico o c\u00f3mo adelgazar<\/a>, los libros de autoayuda<\/strong> cada vez tienen m\u00e1s hueco en los rankings de lo m\u00e1s le\u00eddo al mes en Espa\u00f1a. Desde la pandemia<\/a> en 2020, la demanda de los manuales de psicolog\u00eda se ha multiplicado casi por 5<\/strong>, con un 433% m\u00e1s de ventas, seg\u00fan un estudio realizado por idealo.es<\/a> en 2022.\u00a0<\/p>\n

Los consejos en tiempos de crisis inexplicables han tenido un efecto tranquilizador<\/strong> en todos aquellos que se han hecho con uno de estos libros en los \u00faltimos a\u00f1os. O, al menos, eso aseguran las portadas de los libros que m\u00e1s \u00e9xito han tenido, asegurando que \u00abhan cambiado la vida de millones de personas\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Con el fin de las vacaciones<\/a>, son muchos que habr\u00e1n usado su tiempo libre para intentar aprender los secretos para la felicidad y los buenos h\u00e1bitos para volver a la rutina con otra perspectiva. \u00bfEs tan f\u00e1cil como parece cambiar de perspectiva con un solo libro?<\/strong> Le preguntamos a la psic\u00f3loga Rosana Pereira<\/strong>, directora de la cl\u00ednica Hazt\u00faa<\/a>.\u00a0<\/p>\n

\u00abDepende\u00bb, responde, la f\u00f3rmula favorita de los psic\u00f3logos. \u00abYo no estoy en contra de los libros de autoayuda, pero es importante sean libros que den herramientas<\/strong> autoaplicables y que se hayan escrito por personas con una trayectoria que les capacite<\/strong> para escribir estos consejos\u00bb.<\/p>\n

\u00abLos libros de autoayuda est\u00e1n escritos para el p\u00fablico en general y las personas tienen problemas particulares y personales\u00bb<\/strong>, ha se\u00f1alado.<\/strong><\/p>\n

\u00bfFuncionan los libros de autoayuda?<\/p>\n

La lectura de un libro, de ficci\u00f3n o de autoayuda, es uno de los procesos m\u00e1s subjetivos del ser humano<\/strong>. Aun as\u00ed, desde el incremento de los manuales de psicolog\u00eda en las librer\u00edas en las dos \u00faltimas d\u00e9cadas, ha habido qui\u00e9n ha querido intentar estudiar sus efectos<\/strong>.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n de la Universidad de R\u00f3terdam<\/a> ya en 2008 concluy\u00f3 que \u201cexisten pruebas de que la lectura de libros de autoayuda tiende a ser \u00fatil para personas con problemas espec\u00edficos<\/strong>. Sin embargo, no hay pruebas fehacientes de la eficacia <\/strong>de la lectura de libros orientados al crecimiento personal. Se trata de una lamentable omisi\u00f3n por parte de la psicolog\u00eda acad\u00e9mica\u201d.<\/p>\n

\"Imagen<\/p>\n

Imagen de archivo de los libros de autoayuda que ya arrasaban en ventas a principios del siglo \/ EFE<\/p>\n

Otro estudio de la Universidad de Granda<\/a>, con un caso de 40 personas, compar\u00f3 entre dos grupos sus resultados a test psicol\u00f3gicos de ansiedad, asertividad o temor por las opiniones del resto antes y despu\u00e9s de leer un libro de autoayuda y concluy\u00f3 que los que hab\u00edan le\u00eddo el libro, hab\u00edan cambiado sus respuestas despu\u00e9s, sintiendo menos ansiedad y m\u00e1s seguridad es s\u00ed mismos. <\/strong><\/p>\n

Dos pruebas que concuerdan con lo mismo que la doctora Pereira ha confiado a Gu\u00edas de Salud: \u201cLas t\u00e9cnicas de estos libros pueden ser muy beneficiosos para aquellos que tengan problemas cotidianos del d\u00eda a d\u00eda\u00bb. <\/strong><\/p>\n

\u201cAlguien con un problema grave, no le va a funcionar\u201d<\/strong>, ha matizado, ya que necesita consejos \u00aben funci\u00f3n de su contexto\u00bb y con explicaciones m\u00e1s profundas de por qu\u00e9 necesita una u otra herramienta para mejor. Es decir, \u00abun traje a medida\u201d que se encuentra mejor en terapia<\/a>.<\/p>\n

Consejos antes de lanzarse a un libro de autoayuda<\/p>\n

Para saber si eres uno de los afortunados que va a poder beneficiarse de un libro de autoayuda<\/strong>, la psic\u00f3loga nos ha ayudado a crear unas pautas antes de leer el que m\u00e1s te convenga:<\/p>\n