Olet varmasti kokenut tämän: työt kasaantuvat, perut jälleen yhden tapaamisen, ja pienimmätkin asiat tuntuvat siltä kuin kiipeäisit ylös vuorenrinnettä sandaaleissa.
Eikä se oikeastaan ole ihme.
Aivot ahdistuvat vauhdista, vaatimuksista ja jatkuvista pienistä päätöksistä – ja ennen kuin huomaatkaan, mieliala voi hiljalleen laskea väsymyksen ja ärtyneisyyden kautta jopa masennukseen.
Entä jos voisit parantaa mielialaasi alle tunnissa – ilman lääkkeitä, meditaatiota tai 12 viikon kurssia, jota et kuitenkaan koskaan suorita loppuun?
Sonata Suk-yu Yau, neurobiologi Hongkongin polyteknisestä yliopistosta on yrittänyt vastata khaasteeseen.
Hänen tuorein tutkimuksensa osoittaa, että ratkaisu on ilmeisesti paljon yksinkertaisempi kuin useimmat luulevat – ja että muutamat konkreettiset, maanläheiset keinot voivat saada aivot vaihtamaan suuntaa.
”Koen itseni yksinkertaisesti onnellisemmaksi – kuin joku olisi avannut ikkunan pääni sisällä ja päästänyt raitista ilmaa sisään”, Sonata Suk-yu Yau kirjoittaa Tieteen Kuvalehdelle sähköpostissa.
Hän uskoo, että keskitymme liikaa suuriin elämäntapamuutoksiin mielialan parantamiseksi. Sen sijaan meidän pitäisi hyödyntää pieniä biologisia oikoteitä, joihin aivot jo reagoivat.
Ja on yksi tietty asia, jonka neurobiologi itse tekee aina, kun hänen mielialansa alkaa laskea.