Luonnollinen päivänvalo voi auttaa diabetesta sairastavia hallitsemaan verensokeria, ilmenee tuoreesta tutkimuksesta.
Tutkimusartikkeli aiheesta on julkaistu Cell Metabolism -tiedelehdessä.
Tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset voivat parantaa verensokeritasojaan yksinkertaisella tavalla: istumalla ikkunan ääressä muutaman tunnin päivässä.
Tutkimuksen mukaan luonnollinen päivänvalo auttaa ylläpitämään terveitä glukoositasoja, kirjoittaa MedicalXpress. Päivänvalon tiedetään parantavan mielialaa ja olevan terveydelle hyödyllistä, mutta tutkimusryhmän mukaan useimmat länsimaissa asuvat ihmiset viettävät 80–90 prosenttia ajastaan sisätiloissa keinovalon alla, joka ei ole yhtä kirkasta tai dynaamista kuin auringonvalo.
Ihmisen keho toimii vuorokausirytmien mukaan eli sisäisten 24 tunnin kellojen ohjaamana. Nämä rytmit säätelevät monia biologisia prosesseja, kuten ruoansulatusta ja lämmönsäätöä, ja valo synkronoi ne. Luonnonvalon puute on riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että keinovalo yöllä häiritsee näitä rytmejä ja että ulkona oleskelu päivänvalossa voi parantaa kehon insuliinivastetta. Tähän asti ei kuitenkaan ole tutkittu, miten ikkunasta tuleva luonnonvalo vaikuttaa diabetesta sairastaviin ihmisiin.
Tutkimusryhmä rekrytoi 13 tyypin 2 diabetesta sairastavaa vapaaehtoista tutkimaan, miten heidän kehonsa reagoi sekä luonnolliseen ikkunavaloon että keinotekoiseen sisävalaistukseen. Osallistujat viettivät kaksi erillistä 4,5 päivän jaksoa valvotussa toimistoympäristössä.
Toisessa jaksossa he istuivat työpöydän ääressä suurten ikkunoiden edessä aamusta myöhäiseen iltapäivään. Toisessa jaksossa he olivat samassa huoneessa, mutta ikkunat oli peitetty ja käytössä olivat vain tavalliset toimistovalot. Kaikki osallistujat söivät samanlaisia aterioita kolme kertaa päivässä, tekivät samat liikuntaharjoitukset samaan aikaan molemmissa jaksoissa ja jatkoivat lääkitystään normaalisti.
Tulokset paljastivat, että vaikka keskimääräiset glukoositasot olivat samankaltaiset molemmissa jaksoissa, osallistujat viettivät merkittävästi enemmän aikaa normaalilla glukoositasolla altistuessaan luonnolliselle päivänvalolle. Myös kehon aineenvaihdunta muuttui: päivänvalossa vapaaehtoiset polttivat enemmän rasvaa energiaksi ja vähemmän hiilihydraatteja.
Tutkijat ottivat myös lihaksesta pieniä koepaloja ja kasvattivat lihassoluja laboratoriossa. He havaitsivat, että solujen sisäisiin kelloihin liittyvät geenit olivat paremmin linjassa vuorokaudenajan kanssa luonnonvalossa. Tämä viittaa siihen, että auringonvalo toimi signaalina, joka piti lihakset ”oikeassa ajassa” ja teki niistä tehokkaampia ravinteiden käsittelyssä.
Vaikka tutkimus koski vain pientä määrää ihmisiä, tulokset osoittavat, että luonnollinen päivänvalo voi auttaa vähentämään jyrkkiä piikkejä ja vaihteluita verensokerissa. Se tarjoaa yksinkertaisen, luonnollisen tavan tukea tyypin 2 diabetesta sairastavia olemassa olevien hoitojen rinnalla.
”Tuloksemme viittaavat siihen, että luonnollinen päivänvaloaltistus vaikuttaa positiivisesti tyypin 2 diabetesta sairastavien aineenvaihduntaan ja voisi tukea aineenvaihduntasairauksien hoitoa”, tutkijat toteavat.
Tilaa Tekniikan Maailman uutiskirjeet
Tilaa TM-uutiskirje, niin pysyt ajan tasalla autoalan, teknologian ja tieteen uutisista!