Influenssa otti lisää kierroksia viime viikolla, kertoo THL:n seuranta.
Avaa kuvien katselu
Influenssa-aktiivisuus on nyt korkea tai hyvin korkea kaikilla hyvinvointialueilla. Kuva: Henrietta Hassinen / Yle
Ravintolisien käyttö on hyvin yleistä, ja influenssan jyllätessä moni toivoo niiden terästävän immuunisuojausta tautia vastaan.
Itä-Suomen yliopiston ravitsemusterapian professori Ursula Schwabin mukaan toive on mitä ilmeisimmin turha.
Ei ole näyttöä siitä, että ravintolisiä, kuten C- tai D-vitamiinia tai sinkkiä, syömällä voisi vähentää tartunnan saamisen todennäköisyyttä.
Ravintolisät eivät myöskään lyhennä taudin kestoa tai lievitä oireita, Schwab sanoo.
– Kyllä todella on paljon luvattu, jos joku sanoo, että ravintolisiä käyttämällä voisi välttää influenssan.
Ärhäkkä virus
Influenssaepidemia alkoi tänä vuonna tavallista aikaisemmin.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen viikoittaisen seurannan mukaan taudin aktiivisuus on nyt korkea tai hyvin korkea kaikilla hyvinvointialueilla.
Perusterveydenhuollon influenssakäyntien perusteella epidemia on kiihdytysvaiheessa.
Schwab kuitenkin korostaa, että influenssaa ei pidä sekoittaa erilaisiin nuhaa ja kuumetta aiheuttaviin tauteihin ja yleistä vastustuskykyä voi parantaa terveyttä edistävällä ruokavaliolla.
Avaa kuvien katselu
Rokote ja hyvä käsihygienia ovat koeteltuja keinoja influenssan torjunnassa, sanoo professori Ursula Schwab Kuva: Itä-Suomen yliopisto
– Mutta influenssa on influenssa. Kyseessä on ärhäkkä virus. Siltä suojaudutaan ottamalla rokotus, huolehtimalla käsihygieniasta ja muilla keinoin, jotka tulivat tutuksi viimeistään koronapandemian aikana.
Esimerkiksi sinkkilisän syöminen on Schwabin mukaan ylipäätään turhaa, ellei ihmisellä ole todettu sinkin puutostilaa. Se on kuitenkin hyvin harvinainen, eikä Schwab ole pitkän kliinisen uransa aikana kertaakaan törmännyt sellaiseen.
– Elimistön sinkkitila on niin vakio, että emme juurikaan voi suun kautta otettavalla sinkillä vaikuttaa siihen, paljonko elimistössä on varastoituneena sinkkiä. Elimistö käyttäytyy tässä hiukan omalaatuisesti.
Enemmän haittaa kuin hyötyä?
Schwabin mukaan influenssan torjunnassa ravintolisistä voi olla jopa haittaa, jos niistä saa katteetonta turvallisuuden tunnetta. Silloin saattaa helpommin laiminlyödä esimerkiksi käsihygieniasta huolehtimisen.
Jos aikuinen, perusterve ihminen kuitenkin saa ravintolisäpurkista hyvää mieltä ja mielenrauhaa, Schwabin suositus ovat monivitamiini–kivennäisainevalmisteet, joissa on vähän kaikkea.
– Yhden sellaisen päivässä voi kohtalaisen turvallisesti syödä. Mutta valmisteet, joissa on suuria annoksia yhtä ainetta, esimerkiksi C-vitamiinia, D-vitamiinia tai sinkkiä, ei kannata lähteä ottamaan. Niistä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.