Apteekissa työskentelevä proviisori Jenni Sainio on huomannut, että erityisesti tiettyjen hyllyjen luona kaivataan apua.
Proviisori Jenni Sainio kuulee tiettyjä kysymyksiä apteekissa päivittäin. Jo 20 vuotta apteekissa työskennellyt Jenni kertoo @proviisori.jenni-tilillään Instagramissa, että asiakkaat kaipaavat apua vitamiinihyllyn äärellä joka päivä. Ihmisiä mietityttää, mitä vitamiineja pitäisi oikeasti syödä purkista ja kuinka paljon.
Perusterve, monipuolisesti syövä henkilö tarvitsee ainoastaan D-vitamiinilisää, Jenni kertoo Instagram-videollaan. Lapset ja iäkkäät tarvitsevat D-vitamiinia purkista ympäri vuoden ja muut vähintään pimeään vuodenaikaan.
Jenni suosittelee D-vitamiinia lapsille 10 milligrammaa, aikuisille 10-20 milligrammaa ja 75 vuotta täyttäneille 20 milligrammaa.
Jenni itse käyttää D-vitamiinivalmistetta, jossa on mukana myös C-vitamiinia ja sinkkiä.
”Jossain vaiheessa perheessämme oli paljon flunssia, ja halusin valmisteen, joka voisi tukea vastustuskykyä. D-vitamiini on siinäkin tärkein, mutta C-vitamiinista ja sinkistä on myös pientä näyttöä. Ei niistä ole haittaakaan”, Jenni kertoo puhelimitse.
Kasvissyöjät ja vegaanit tarvitsevat D-vitamiinin lisäksi myös B12-vitamiinia purkista.
Myös raskaus on syy suunnata apteekin vitamiinihyllylle. Raskautta yrittävät ja raskaana olevat tarvitsevat foolihappoa 400 milligrammaa ehkäisemään sikiön hermoston vammoja.
Jenni ei suosittele syömään vitamiineja turhaan
Vitamiinisuosituksia kyselevät Jennin kokemuksen mukaan ennen kaikkea naiset.
”Minulla on sellainen tunne, että vitamiineista kiinnostuneet muutoinkin pitävät itsestään ja terveydestään huolta. He haluavat varmistaa vitamiinilisillä, että saavat kaiken tarvitsemansa”, Jenni kertoo.
Moni on kiinnostunut D-vitamiinin lisäksi myös monivitamiineista. Niitä ei Jennin mukaan kannata syödä vain varmuuden vuoksi.
”Haluan herätellä ihmisiä ajattelemaan, onko monivitamiinin syönti purkista todella tarpeellista. Rahat menevät hukkaan, jos oikeaa tarvetta ei ole. Ja toisaalta vitamiineja voi olla mahdollista myös saada liikaa.”
Vesiliukoiset vitamiinit, kuten C-vitamiini, poistuvat elimistöstä, mutta rasvaliukoiset vitamiinit, kuten D- ja A-vitamiini, eivät.
Jenniltä kysellään paljon myös rautalisistä. Raudan ajatellaan olevan lääke väsymykseen.
”Ehdottomasti kehotan ensin selvittämään, onko raudanpuute todellinen.”
Jos ihminen sairastaa hemokromatoosia eli raudanvarastoitumistautia, joka voi aiheuttaa samankaltaisia oireita kuin raudan puute, lisäraudan saanti on todella haitallista.
Ja vaikka ihminen todella kärsisi raudanpuutteesta, ei rautatablettien ostaminen apteekista ole todellinen vastaus ongelmaan.
”Lääkärissä on ehdottomasti käytävä selvittämässä syy raudanpuutteeseen, jotta ei päädytä hoitamaan pelkkää oiretta syyn sijaan.”
Lue myös Kotiliesi.fi: Syötkö useita ravintolisiä? Näiden vitamiinien yliannostus on mahdollinen
Yskänlääkkeet ja silmätipat aiheuttavat päänvaivaa
Vitamiinien lisäksi Jenniltä kysellään hyvin usein yskänlääkkeistä. Etenkin flunssakaudella ihmiset etsivät niistä apua oireisiinsa.
”Yskänlääkkeet eivät kuitenkaan oikein tahdo tehota, eikä niitä nykyisin suositellakaan.”
Limaiseen yskään apuna on pulloon puhallus. Hunaja puolestaan voi rauhoittaa ärsyttävää yskää.
”Eivät nämä konstit yskää vie kokonaan pois, mutta niillä ei ole haittavaikutuksia, kuten yskänlääkkeillä voi olla.”
Asiakkaita riittää myös silmätippahyllyllä. Jenniltä kysellään usein, mitä valmistetta kannattaisi käyttää kuivasilmäisyyteen.
”Vaihtoehtoja on paljon, joten lähden selvittämään asiaa oirelähtöisesti. Vuotaviin silmiin toimivat erilaiset tipat kuin sellaisiin, joissa tuntuu olevan hiekkaa.”
Sinua voi kiinnostaa myös:
-
Mitä vitamiineja oikeasti tarvitaan? Asiantuntija arvioi kolmen eri ikäisen naisen syömät vitamiinit
