Uusi tutkimus paljastaa kiinnostavaa tietoa luovuuden ja aivoterveyden yhteyksistä.
Lue tiivistelmä
Luovat harrastukset kuten tanssi, kuvataide ja musiikki voivat nuorentaa aivoja, kertoo Nature Communications -lehdessä julkaistu tutkimus.
Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 1 400 ihmisen aivojen biologista ikää niin sanottujen aivokellojen avulla.
Terveelliset elintavat, liikunta ja verenpaineen seuranta ovat myös tärkeitä aivojen hyvinvoinnille.
Luovuus, kuten tanssin, kuvataiteiden ja musiikin harrastaminen voivat hidastaa aivojen vanhenemista.
Tästä kertoo Nature Communications -lehdessä julkaistu tutkimus.
Tutkimuksessa tarkasteltiin tietoja yli 1 400 ihmisen aivoista. Heidän joukossaan oli muun muassa luovan alan ammattilaisia, kuten muusikoita ja tanssijoita.
Tutkimushavaintojen mukaan luovalla tekemisellä on positiivinen vaikutus aivoterveyteen.
Luovien alojen osaajien aivot vaikuttivat keskimäärin 4–7 vuotta kronologista ikäänsä nuoremmilta.
Menetelmänä tutkimuksessa käytettiin ”aivokelloja”, joilla mitattiin aivojen biologista ikää.
Biologinen ikä viittaa siihen, missä kunnossa ihmisen keho ja elimistö ovat. Siihen vaikuttavat muun muassa aivojen, valtimoiden ja sisäelinten kunto sekä lihasvoima ja kehonkoostumus.
Biologinen ikä voi olla ihmisen kronologista ikää huomattavastikin nuorempi.
Musiikin harrastaminen voi tehdä hyvää aivoille. Kuva: Colourbox
Iloa tuottavat harrastukset hoitavat aivoja, se on todettu jo aiemmin.
Esimerkiksi kielten opiskelun kaltaiset harrastukset, jotka vaativat aivojen käyttämistä, vähentävät myös muistisairauksien riskiä.
– Tee asioita, jotka ovat merkityksellisiä ja mielekkäitä, ja jotka tuottavat mielihyvää, neurologian erikoislääkäri Kaisa Hartikainen sanoi aiemmin Ilta-Sanomille.
– Ja etsi oma lauma, jossa tunnet olosi hyväksytyksi ja saat kannattelua.
Sosiaalinen vuorovaikutus on aivoille tärkeää. Yksinäisyys on yksi aivosairauksien riskitekijä.
Tanssiminen voi olla aivoterveysteko. Kuva: Colourbox
Toinen aivoterveysteko on se, että pitää huolta terveellisistä elintavoista.
Esimerkiksi liikunnalla on erittäin tärkeä rooli. Liikunta auttaa pitämään verisuonet kunnossa, painon hallinnassa ja rasva-arvot kohdillaan, ja se alentaa diabetesriskiä.
Verenpainetta ja kolesteroliarvoja kannattaa seurata jo nuorena. Verenpaineen alentaminen saattaa suoraan hillitä aivomuutoksia, jotka on yhdistetty moniin sairauksiin.
Terveellisiin elintapoihin voi listata myös alkoholin ja muiden päihteiden käytön suitsimisen. Liiallinen alkoholin käyttö vaikuttaa tuhoisasti aivoterveyteen.
Artikkeli on julkaistu Ilta-Sanomissa ensi kertaa 10.11.2025.