Kyllä, sukkasi ovat saattaneet kutistua pesussa, mutta joskus jälki voi olla merkki vakavammastakin asiasta. Jos jalkoja turvottaa, syynä saattaa olla jokin näistä tekijöistä. Osassa tarvitaan ripeää hoitoa.

Liian kireät sukat vai jotain muuta? Jos sukat jättävät syvät jäljet nilkkoihin, syynä voi olla moni asia. Adobe Stock/AOP

Jos päivän päätteeksi riisut sukkasi ja käännät katseesi nilkkoihisi, näky saattaa yllättää. Joskus ihossa näkyy sukkien jättämä painauma.

Joskus jäljen syy on jokseenkin harmiton asia, mutta tietyissä tapauksissa jalkojen turvotus on oire, joka kannattaa ottaa vakavasti.

1. Liian kireät sukat

Sukkien kireä ja kapea resori voi heikentää verenkiertoa alaraajoissa ja aiheuttaa turvotusta, Terveyskirjasto kertoo. Kun alaraajat turpoavat, kireä resori jättää jäljen nilkkojen ympärille.

Sukan suussa olevan resorin tulisi olla joustava ja leveä, jolloin resorin paine jakautuu laajemmalle alueelle, Terveyskirjasto neuvoo. Se muistuttaa myös, että pesu kutistaa sukkia ja vähentää materiaalien elastisuutta.

2. Liian paljon paikallaan oloa

Jalkojen lievää, hyvälaatuista turvotusta esiintyy usein kuuman päivän päätteeksi, varsinkin silloin, jos päivä on vietetty pääasiassa paikallaan istuen tai seisten.

Tämän tyyppisestä jalkojen turpoamisesta ei ole syytä huolestua, Potilaan lääkärilehti kertoo.

3. Liikaa suolaa tai liian vähän vettä

Huffpostin haastattelema lääkäri kertoo, että jalkojen turvotus iltasella voi johtua siitä, että päivän aikana on tullut nautittua liian vähän nestettä tai liian paljon suolaa. Kumpikin voi nimittäin saada nesteen kertymään kehoon, joka näkyy usein nimenomaan jaloissa.

Pienet arjen valinnat voivat vähentää jalkojen turvotusta, Terveyskylä kertoo.

Vältä pitkään istumista ja seisomistakin. Tauota paikallaan oloa liikkumalla tai vähintään jalkoja liikuttelemalla. Kun istut, vältä jalkojen ristimistä.

Nilkkoja aktivoivat harjoitukset ovat hyödyllisiä. Koukista ja ojenna nilkkoja laajalla liikeradalla useita kertoja päivittäin.

Jalkojen nostaminen kohoasentoon voi auttaa, jos olet joutunut olemaan pitkään paikoillasi.

4. Laskimoiden vajaatoiminta

Laskimoiden vajaatoiminta eli suonikohjutauti aiheuttaa turvotusta. Kun jalkojen laskimoissa olevat läpät eivät toimi kunnolla, veri pääsee virtaamaan takaisin alaspäin jalkoihin, Käypä hoito kertoo.

Jalkojen turvotuksen lisäksi suonikohjutauti voi oireilla muun muassa särkynä, paineen tai väsymyksen tunteena jaloissa sekä suonikohjuina.

5. Sydämen vajaatoiminta

Sydänliiton mukaan myös sydämen vajaatoiminta voi aiheuttaa jalkojen turvotusta. Silloin on tyypillistä, että turvotus on hyvin voimakasta ja jos säären etuosaa painetaan sormella, ihoon jää pitkäksi aikaa kuoppa.

Sydämen vajaatoiminta on seuraus jostain sydänsairaudesta, ei oma itsenäinen sairautensa, Sydänliitto huomauttaa.

6. Lääkehaittavaikutus

Yleinen verenpainelääke amlodipiini voi aiheuttaa nilkkojen turvotusta, Sydänliitto ja Potilaan lääkärilehti kertovat. Turvotus ei ole vaarallista, mutta voi olla sen verran epämukavaa, että lääkettä voi olla syytä vaihtaa.

7. Laskimotukos

Jos turvotusta esiintyy vain yhdessä jalassa, kyseessä voi olla syvä laskimotukos. Sen yhteydessä esiintyy usein kipua pohkeessa, Potilaan lääkärilehti kertoo. Sydänliiton mukaan äkillisesti ilmaantuvan turvotuksen aiheuttama tulppa voi syntyä ilman altistavaa tekijää, mutta useimmiten taustalla on riskitekijöitä.

Muun muassa pitkä vuodelepo esimerkiksi leikkauksen jälkeen, aiemmin sairastettu laskimotukos tai yhdistelmäehkäisypillereiden tai estrogeenia sisältävän hormonikorvaushoidon käyttäminen nostavat pohkeen laskimotukoksen riskiä.

Tukos voi lähteä liikkeelle ja kulkeutua keuhkoihin, jossa se aiheuttaa keuhkoveritulpan. Siksi pohkeen laskimotukos tulisi hoitaa välittömästi. Äkillisesti kehittynyt toispuolinen turvotus jalassa onkin syy hakeutua lääkäriin, Terveyskylä muistuttaa.

Verenpainelääke voi aiheuttaa jalkojen turvotusta. Silloin valmisteen vaihtaminen toiseen voi olla paikallaan. Adobe Stock/AOP

8. Ruusu

Ruusu, ihon ja ihonalaiskudoksen akuutti bakteeri-infektio, oireilee usein toispuolisesti alaraajassa. Terveyskirjaston mukaan valtaosa ruusuista esiintyy säären, nilkan ja jalkaterän alueella.

Turvotus on ruusun yleinen oire, jonka lisäksi saattaa esiintyä punotusta, kipua ja yleisoireita kuten kuumetta. Korkea kuume alkaa usein äkillisesti ja turvotus ja punoitus iholla ovat tarkkarajaisia ja tuntuvat liekehtiviltä tai kuumottavilta.

Ruusua epäillessä tulisi hakeutua päivystyspoliklinikalle, Terveyskirjasto kertoo. Se ei hoidu itsestään, vaan hoitoon tarvitaan antibiootteja.

9. Käärmeen purema

Sydänliiton mukaan käärmeen purema voi olla yksi mahdollinen syy siihen, jos toinen alaraajoista on turvonnut. Tapahtuma jää kuitenkin harvoin huomaamatta, vaikka puremajälkeä ei olisikaan helppo erottaa ihosta, liitto lisää. Käärmeen puremaa epäillessä kannattaa hakeutua päivystykseen.

Lähde: Terveyskirjasto (1, 2), Potilaan lääkärilehti, Huffpost, Käypä hoito, Sydänliitto, Terveyskylä (1, 2)