Vihdoinkin on loma ja yhteistä aikaa, mutta tunnelma on silti ankea. Puoliso on huonolla tuulella. Omat hermot kiristyvät, kun toisen kiukuttelu ärsyttää. Tiuskitaan. Lapsillakin on koko ajan tarpeita, joihin pitäisi vastata.
Lopulta koko lomailu uuvuttaa. Tulisipa jo arki!
Perheneuvoja, pappi ja psykoterapeutti Katianna Ruuskanen tunnistaa tällaiset ajatukset. Työssään evankelis-luterilaisen kirkon perheneuvonnassa hän kohtaa avun tarpeessa olevia helsinkiläispariskuntia, joiden suhdetta kesä haastaa – jopa eron uhkaan saakka.
Parinkymmenen vuoden perheneuvojan urallaan Ruuskanen on havainnut, millaiset vaikeudet toistuvat kesäisin. Saimme häneltä kuusi vinkkiä, joiden avulla vaikeuksista voi selvitä.
1. Puhu odotuksista ajoissa, älä oleta
Kesään kohdistuu odotuksia siitä, millainen on hyvä lapsiperheen loma. Jos tällaista lomaa ei ole mahdollista järjestää esimerkiksi taloudellisista syistä, voi pettymys laukaista parisuhdekriisin.
Alkuvuoden työ-, koulu- ja harrastuskiireiden vastapainoksi loman toivotaan rentouttavan maksimaalisesti. Hankalien asioiden oletetaan korjaantuvan kesällä kuin itsestään.
Puolison toiveita kannattaa Ruuskasen mukaan kysellä jo ennen lomaa ja tehdä kompromisseja. Kun tästä on huolehdittu etukäteen, ei tehdä toistuvasti sellaista, mitä toinen ei olisi toivonut tai halunnut. Siten loman jälkeenkään ole tarvetta sanoa, että jotain itselle tärkeää jäi tekemättä.
– Pariskunnat pelkäävät, että puhumalla suoraan he loukkaavat toista, mutta asiat kannattaa ottaa rohkeasti puheeksi, Ruuskanen korostaa.
Lue lisää: Yksinäisyys parisuhteessa voi ennakoida eroa – Miten yhteyttä toiseen voi vahvistaa?
2. Rakenna kesä muun kuin huippuhetkien varaan
Jos perhe panostaa kesän aikana muutamaan huippuhetkeen, esimerkiksi huvipuistokäyntiin tai ulkomaanmatkaan, voi pettymys olla suuri, jos reissun ajan sataa, sairastutaan tai tulee muuta yllättävää.
– Perustarpeita on helpompi tyydyttää tutussa paikassa rantalomakohteen sijaan, Ruuskanen toteaa.
Kesä ei ole poikkeusaikaa tai festarimeininkiä, vaan yhdessäoloa ja tavallista elämää. Pienet ja ilmaiset asiat perheen kanssa riittävät ja ovat hyväksi myös parisuhteelle.
– Lasten kanssa voi vaikka mennä katsomaan paikkaa, jossa vanhemmat tapasivat, käydä uimassa tai löytää uusi puisto.
Kun työt, päiväkotielämä, koulut ja harrastukset ovat tauolla, voi olla haastavaa viettää koko päivä perheen parissa. Kesäaika on erityisen rankkaa, jos pariskunta on kriisissä tai jopa eron partaalla.
– Tällöin perheen ei kannata mennä yhdessä pieneen vuokramökkiin.
Ruuskanen suosittelee lapsiperheiden vanhemmille omaa aikaa. Koko ajan kaikkea ei tarvitse tehdä perheenä. Toinen vanhemmista jo jäädä yksin kotiin muutamaksi päiväksi, kun toinen on lasten kanssa muualla lomanvietossa.
3. Älä kuormita lasta parisuhteen ongelmilla
Ruuskanen korostaa, että lapset näkevät ja aistivat vanhempien parisuhteesta enemmän kuin aikuiset olettavat.
– Lapsille kannattaa sanoa, että vanhemmilla on nyt hankalaa, mutta tilanne ei ole vaarallinen.
Lapsen olo on turvaton, jos vanhempi on räjähdysherkkä ja suuttuu yllättäen. On myös haitallista, jos vanhempi lähtee pikaisesti kotoa kertomatta syytä tai ei saavu sovitusti paikalle.
Ruuskanen kehottaa välttämään isojen tunteiden läpikäymistä emotionaalisesti, kun pieni lapsi on lähellä.
4. Unohda seksipaineet
Kesällä myös seksiin latautuu odotuksia.
– Se on tapa ilmaista rakkautta, mutta myös pettymystä, erillisyyttä ja kuilua.
Ruuskasen mukaan seksuaalisuus on tärkeä ilmaisukeino parisuhteessa. Sen avulla voi ilmaista, että toinen on ainutlaatuinen ja arvokas.
– On tärkeää sanoa puolisoa kauniiksi ja rakastetuksi sekä madaltaa odotuksia.
Seksikään ei saisi olla muiden puuhien tapaan kesätekemisten listalla rastitettava ja paineita luova aktiviteetti, vaan siitä voi nauttia läheisyyden kautta suorituspaineiden sijaan.
5. Käänny tukiverkkojen, älä somen puoleen
Hyvässä asemassa ovat ne perheet, jotka voivat mennä mummolaan vaikkapa maaseudulle.
– Kaupunkielämässä on vain vähän kesäelementtejä, kun kotoa pitää erikseen lähteä veden äärellä tai luonnon läheisyyteen. Usein kaupunkielämä on myös kallista.
Vanhempia rentouttaa, kun joku muu auttaa lasten hoidossa ja kannattelee vaikeissa tilanteissa. Ruuskanen rohkaiseekin lapsiperheen vanhempia kertomaan omille vanhemmille tai ystäville vaikeuksista ja avuntarpeesta.
Kannattelevien turvaverkkojen puute ajaa someen vertailuyhteisöön, jossa asiat näyttävät paremmilta, mihin itse pystyy. Ruuskanen kuvaa tätä supertietoisuudeksi ja optimoivaksi vanhemmuudeksi. Hän antaakin neuvon kaikkien lapsiperheiden kesäaikaan.
– Tietoisuutta pitää laskea. Keskitytään liikaa terveelliseen ravintoon, aktiviteetteihin ja elämyksiin sekä optimoidaan monia elämänalueita. Vanhemmat ovat ylivirittyneitä.
Tämä on Ruuskasen mukaan erityisen haitallista, jos turvaverkkoja ei ole ja niitä etsitään somesta sen sijaan, että läheiset kannustaisivat vanhemmuudessa.
– Isovanhemmuus on parhaimmillaan sitä, että voi kertoa omalle lapselle ja tämän puolisolle, kuinka hyviä vanhempia he ovat.
6. Mieti, mihin puolisossasi rakastuit
Erilaiset luonteenpiirteet voivat korostua eri tavalla kuin arjessa, kun vietetään koko kesä yhdessä. Vaikka jokin piirre voi ärsyttää, kannattaa miettiä, mihin puolisossa aikanaan ihastui.
– Kun rakastumme, rakastumme myös erilaisuuteen. Siihen, että toinen on erilainen kuin itse olemme.
Vuosien kuluessa erilaisuus saattaa muuttua taakaksi ja toisen erilaisuus tuntua kuormittavalta. Ruuskanen neuvookin silloin pysähtymään ja miettimään alkuperäistä rakastumisen tunnetta.
– Mitkä piirteet silloin viehättivät ja miten ne edelleen voisivat tuntua kiehtovilta?
Myös sen voi muistaa, että molemmat tekevät parhaansa, vaikka ovat erilaisia. Itseään kannattaa myös katsoa kriittisesti ja todeta, ettei ole täydellinen. Huumorinkin voi ottaa avuksi.
Artikkeliin liittyvät aiheet