Unilääkäri Janne Kanervisto kertoo kolme keinoa, joilla syksyn väsymystä voi helpottaa.
Kaamosväsymystä voi torjua ja lievittää kolmella keinolla. Kuva: Antti Yrjönen / Sanoman arkisto
Aamulehti
Miksi syksyn pimeys väsyttää ja laskee mielialaa, ja mitä sille voi tehdä?
Terveystalon unilääkäri Janne Kanervisto selittää ilmiötä ja antaa kolme vinkkiä siihen, miten kaamosväsymystä voi torjua ja lievittää.
Auringonvalo säätää kehon sisäistä kelloa. Valo virkistää aivoja, antaa energiaa ja nostaa mielihyvään liittyvien elimistön välittäjäaineiden serotoniinin ja dopamiinin tasoa. Se myös aamuisin pysäyttää unen ajoitukseen vaikuttavan melatoniini-hormonin tuotannon.