Vanhempien tulisi ennakoivasti valmistaa lapsiaan asianmukaiseen hygieniaan, päivittäisiin rutiineihin ja opiskelutottumuksiin ehkäistäkseen sairauksia ja suojellakseen heidän terveyttään, kun he palaavat kouluun. Kuva: Hoai Bao .
Koulunalku on aikaa, jolloin lapset alkavat taas olla vuorovaikutuksessa ryhmässä ja viettää enemmän aikaa ystävien ja opettajien kanssa. Tämä luo myös suotuisat olosuhteet useiden tartuntatautien ja yleisten lastensairauksien leviämiselle.
Ho Chi Minhin kaupungin lastensairaalan 2 sisätautien osaston 1 apulaisjohtajan, tohtori Bui Nguyen Doan Thun mukaan vanhempien tulisi ennakoivasti valmistaa lapsiaan yksinkertaisilla mutta välttämättömillä tavoilla ennen uuden lukuvuoden alkua.
Hengitystiesairauksien ennakoiva ehkäisy.
Hengitystiesairaudet, kuten vilustuminen, flunssa ja hengitystieinfektiot, voivat levitä helposti kouluympäristöissä lasten läheisen kontaktin vuoksi monien ihmisten kanssa.
Vanhempien tulisi neuvoa lapsiaan pesemään kätensä saippualla ennen syömistä, wc-käynnin jälkeen, leikkimisen jälkeen sekä yskimisen, aivastamisen tai nenän niistämisen jälkeen. Yskiessään tai aivastaessaan lasten tulisi peittää suunsa ja nenänsä nenäliinalla tai kyynärpäällään käsien sijaan.
Kaikkien rokotusten saaminen aikataulun mukaisesti auttaa lapsia ehkäisemään ennakoivasti monia tartuntatauteja, kun he palaavat kouluun.
Lasten tulisi myös välttää kuppien, pyyhkeiden, ruokailuvälineiden ja henkilökohtaisten tavaroiden jakamista ystävien kanssa. Tarpeettomasti lapset tulisi pitää poissa tungoksista ja suljetuista tiloista.
Täydellinen ja oikea-aikainen rokottaminen on myös yksi tärkeimmistä toimenpiteistä tautien ehkäisemiseksi. Vanhempien on tarkistettava lapsensa rokotusaikataulu ja keskusteltava terveydenhuollon laitoksen kanssa, jos lapselta puuttuu ikätasoisia rokotuksia, mukaan lukien influenssa-, pneumokokki- ja hinkuyskärokotteet.
Kiinnitä huomiota ruokahygieniaan ruoansulatuskanavan sairauksien ehkäisemiseksi.
Ryhmäympäristöt voivat myös edistää ruoansulatuskanavan sairauksien leviämistä, jos lapset eivät ylläpidä asianmukaista käsi- ja ruokailuhygieniaa.
Lapsia tulisi muistuttaa pesemään kätensä huolellisesti ennen syömistä ja wc-käynnin jälkeen. Ruoka tulee kypsentää huolellisesti ja säilyttää oikein. Lisäksi lasten on juotava puhdasta vettä ja vältettävä pullojen ja mukien jakamista muiden kanssa.
Käsienpesu huolellisesti ja suun ja nenän peittäminen yskiessä tai aivastaessa auttavat lapsia vähentämään hengitystieinfektioiden riskiä kouluympäristössä.
Vanhempien tulisi myös kiinnittää huomiota ruoan alkuperään, erityisesti ruokiin, joita myydään paikoissa, jotka eivät täytä hygieniastandardeja. Turvallisen ruoan valitseminen ei ainoastaan auta vähentämään ruoansulatushäiriöiden riskiä, vaan myös rajoittaa joitakin ruokaperäisiä sairauksia.
Älä jätä huomiotta lasten huonon näön merkkejä.
Ennen uuden lukuvuoden alkua vanhempien tulisi myös seurata lastensa näköä, erityisesti jos lapsella on ilmennyt epätavallisia oireita jokapäiväisessä elämässä.
Siksi lapsilla, jotka usein siristelevät silmiään, kumartuvat lähelle lukiessaan tai kirjoittaessaan, joilla on vaikeuksia nähdä liitutaulua selvästi, joilla on päänsärkyä tai joiden silmät rasittuvat, voi olla näköongelmia.
Kun vanhemmat huomaavat näitä merkkejä, heidän tulisi viedä lapsensa tarkastukseen. Taittovirheiden varhainen havaitseminen auttaa lapsia näkemään selkeämmin opiskellessaan ja vähentää tarpeettomia vaikeuksia oppimisprosessissaan.
Valitse koululaukku, joka sopii vartalon kokoosi.
Koulureput ovat lasten päivittäin käyttämiä esineitä, mutta vanhemmat unohtavat ne joskus valmistautuessaan uuteen kouluvuoteen.
Repun tulisi olla oikean kokoinen lapsen pituuteen ja vartalon rakenteeseen nähden. Lapsen tulisi käyttää molempia hihnoja painon tasaiseksi jakamiseksi sen sijaan, että hän kantaisi sitä vain toiselta puolelta.
Oikein istuva ja sitä pidetty koulureppu auttaa vähentämään lasten selkään ja hartioihin kohdistuvaa painetta koulussa. Kuva: Shutterstock.
Repun tavarat tulisi myös järjestää tehokkaasti siten, että raskaammat tavarat sijoitetaan lähelle repun takaosaa. Vanhemmat voivat tarkistaa repun päivittäin ja poistaa tarpeettomat tavarat.
Koulurepun kokonaispainon ei suositella ylittävän noin 15 % lapsen painosta. Liian raskas laukku voi säännöllisesti kannettaessa aiheuttaa epämukavuutta ja vaikuttaa lapsen ryhtiin kävellessä tai opiskellessa.
Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja.
Sairauksien ehkäisyn lisäksi hyvän terveyden ylläpitäminen auttaa lapsia sopeutumaan helpommin uuteen kouluaikatauluun.
Säännöllinen liikunta, kuten uinti, auttaa lapsia ylläpitämään kuntoaan ja kehittämään terveellisiä tapoja palattuaan kouluun. Kuva: Magnific .
Lapset tarvitsevat riittävästi unta, monipuolisen ruokavalion, riittävän veden saannin ja aikaa fyysiselle aktiivisuudelle joka päivä. Vanhempien tulisi myös säätää nukkumis- ja heräämisaikoja vähitellen ennen koulun alkua sen sijaan, että tekisivät äkillisiä muutoksia lapsen aloitettua koulun.
Uuteen lukuvuoteen valmistautuminen ei siis tarkoita pelkästään riittävien kirjojen, koulupukujen tai kouluvälineiden ostamista. Hyvien hygieniatottumusten omaksuminen, turvallinen syöminen, näön seuranta, koulureppujen oikea käyttö ja terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen ovat myös tärkeitä valmistautumistoimia, jotka auttavat lapsia aloittamaan uuden lukuvuoden terveempinä.
Lähde: https://znews.vn/phu-huynh-can-lam-gi-de-con-tre-khoe-manh-khi-di-hoc-tro-lai-post1681316.html