”Ahdistus on luonnollinen tunne, jolla on merkitystä selviytymiselle. Ahdistuksessa ei ole mitään epänormaalia – se on terve ja hyödyllinen reaktio, joka syntyy kaikissa ihmisissä. Joskus se kuitenkin muuttuu niin voimakkaaksi, että siitä kehittyy mielenterveyshäiriö.”
”Minulla on tapana sanoa hieman röyhkeästi, että melkein kaikki mielenterveysongelmat johtuvat vääristä tulkinnoista. Esimerkiksi paniikkihäiriössä tulkitaan väärin oman kehon oireita.”
”Kun aivojen mantelitumakkeet – jotka ovat muuten enemmän uhkan kuin ahdistuksen keskus – ovat oppineet, että jokin on vaarallista, ne voivat reagoida, vaikkei todellista vaaraa olisikaan. Tämä voi tapahtua aiemman vaaraan liittyvän ärsykkeen perusteella niin kuin klassisessa ehdollistumisessa – uhat vain korvaavat palkkiot. (Klassisessa ehdollistumisessa aivot opetetaan yhdistämään neutraali ärsyke, kuten kellon soiminen, palkkioon, kuten ruokaan, niin, että aivot lopulta tuntevat mielihyvää kellon soidessa, toim. huom.).
”Mantelitumakkeet saavat kehon hälytystilaan ja tuottavat taistele, pakene tai jähmety -reaktion. Jos ne toimivat näin väärän tulkinnan pohjalta, keho reagoi ilman tajuttavaa syytä – ja tällöin syntyy paniikkikohtaus täysin odottamatta.”