Tiedot koottiin yli 80 000 ikääntyneen aktiivisuusrannekkeiden datasta.
Yli 50-vuotiaiden miesten on nähtävästi liikuttava paljon enemmän kuin naisten, jos he haluavat, että oma sydän säilyy terveenä.
Tämä saatiin selville, kun tutkijat selvittivät aktiivisuusrannekkeiden tarjoamaa dataa.
Data osoitti, että yli 50-vuotiaat miehet tarvitsevat lähes yhdeksän tuntia viikossa kohtalaista tai rasittavaa liikuntaa, jos he haluavat vähentää sepelvaltimotaudin riskiä 30 prosenttia.
Naiset tarvitsivat samaan tulokseen noin neljä tuntia liikuntaa.
Kohtalaisen rasittavaksi liikunnaksi tutkimuksessa tulkittiin esimerkiksi reipas kävely tai pyöräily.
pitkään on epäilty, että naisen sydän hyötyisi miehen sydäntä enemmän liikunnasta. Tämä arvio on tehty naisten itse raportoiman liikunnan perusteella.
Ongelma itse tehdyssä raportoinnissa on, että luvut eivät aina ole tarkkoja.
Siksi sydän- ja verisuonitautien tutkija Jiajin Chen Xiamenin yliopistosta Kiinassa haki kollegoineen tietoa aktiivisuusrannekkeiden datasta. Sitä oli koottu UK Biopankin tutkimuksissa Britanniassa.
Tutkijat vertasivat rannekkeiden tallentamaa dataa tutkimukseen osallistuneiden terveystietoihin pitkältä, noin kahdeksan vuoden ajalta, kertoo tieteen aikakauslehti New Scientist.
Ryhmä tutki ensin tietoja 80 243 aikuiselta, joiden keski-ikä oli 61 vuotta. Heiltä ei ollut löytynyt merkkejä huonoista sepelvaltimoista.
Ne naiset, jotka liikkuivat kohtalaisesti tai rasittavasti vähintään 150 minuuttia viikossa, kokivat 22 prosentin laskun siinä riskissä, joka liittyy sepelvaltimotautiin.
Miehillä sama liikunnan määrä laski sepelvaltimotaudin riskiä vain 17 prosenttia.
Jos riskiä halusi alentaa 30 prosenttia, vaati se paljon enemmän liikuntaa. Sukupuolten erot olivat silloin paljon suurempia. Naisten piti liikkua 250 minuuttia ja miesten 530 minuuttia saavuttaakseen tavoitteen.
Vertailun vuoksi tutkijat tarkastelivat 5 169 osallistujaa, joilla oli jo sepelvaltimotauti. Heidän keski-ikänsä oli 67 vuotta. Kaksi kolmasosaa heistä oli miehiä.
Tutkimuksen julkaisi tiedelehti Nature Cardiovascular Research.
JOS NAINEN harrasti 150 minuuttia kohtalaista tai rasittavaa liikuntaa viikon aikana, naisen todennäköisyys kuolla väheni kunnolla. Se oli kahdeksan vuoden aikana 70 prosenttia pienempi kuin naisilla, jotka harrastivat vähemmän liikuntaa.
Miehillä lukema oli erilainen. Miehen todennäköisyys kuolla oli noin 20 prosenttia pienempi, jos hän harrasti viikossa nuo samat 150 minuuttia kohtalaista tai rasittavaa liikuntaa.
”Vaikka tämä tieto saattaa rauhoittaa naista, ei naistenkaan pitäisi unohtaa liikkua”, muistuttaa ikääntymisen ja liikuntaharjoittelun tutkija Nir Eynon Monashin yliopistosta Australiasta.
Chen ehdottaa, että hormonit voisivat selittää miesten ja naisten harjoittelun eroja. Korkea estrogeenin taso saattaa tehostaa rasvanpolttoa liikunnan aikana.
Se voi liittyä myös biologisiin eroihin. Naisten aineenvaihdunta ja lihasvoima ovat suhteessa suurempia, kun he suorittavat samoja harjoitteita kuin miehet, sanoo Eynon.
Tutkimus keskittyi hyvin koulutettuun väestöön. Heistä noin 93 prosenttia oli vaaleaihoisia, muistuttaa sydänsairauksien tutkija Ersilia DeFilippis Columbian yliopistosta New Yorkista.
Mustien naisten sydän- ja verisuonitautien tila on huonompi. Heikko-osaisilla on suurempi sydän- ja verisuonitautien taakka, hän muistuttaa.