Luonto ja raikas ulkoilma tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jo 15 minuutin oleskelu luonnossa voi tutkitusti laskea verenpainetta ja sykettä sekä vähentää stressiä. Luonnon terveysvaikutukset syntyvät usein itsestään – riittää, että hakeutuu luontoon säännöllisesti.
– Itselle mieluisa luontopaikka voi löytyä lähempää kuin arvaakaan – takapihalta, lähimetsästä, mökkimaisemista tai vesistön rannalta, Luontohengähdys-hankkeen asiantuntija Eva Romi vinkkaa.
Luonnossa liikkuminen on edullinen ja tehokas tapa edistää terveyttä. Päivittäinen fyysinen aktiivisuus on erityisen tärkeää hengityssairautta sairastaville.
– Kevytkin liikunta tekee hyvää keholle. Raikkaassa ilmassa liikkuminen virkistää ja parantaa vireystilaa, sanoo liikunnan asiantuntija Sara Willberg.
– Luontoliikunta sopii myös sisäilmasta oireileville, joille tuoksuttoman liikuntapaikan löytäminen voi olla haastavaa, vertaistoiminnan koordinaattori Pirkko Moisio kertoo.
Puistojumppaa ulkona ja Asahia verkossa 26.8.
Hengitysliitto ja hengitysyhdistykset ympäri maan järjestävät Ilman päivänä 26.8. puistojumppatempauksen, joka kutsuu kaikki hengitysterveydestään kiinnostuneet liikkumaan ulkona. Samalla viikolla on luvassa myös useita muita liikuntahetkiä Asahin, kuminauhajumpan tai muun soveltuvan lajin parissa. Tapahtumien ajankohdat ja sijainnit on koottu Hengitysliiton verkkosivuille. Viime vuonna tempaus liikutti yhteensä noin 900 henkilöä ympäri Suomen.
Hengitysliitto järjestää myös Ilman päivänä 26.8. kello 18.30–19.15 verkossa kaikille avoimen Asahi-liikuntatuokion. Lue lisää ja katso ohjeet osallistumiseen.
Lisää tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista:
Hengitysliitto on mukana Filha ry:n hallinnoimassa Luontohengähdys-hankkeessa (2024–2026), joka tarjoaa luontotoimintaa yli 50-vuotiaille hengityssairautta sairastaville Pirkanmaan ja Päijät-Hämeen alueilla. Lue lisää hankkeesta Hyvä kysymys -alustalla.
Lisää tietoa Ilman päivän liikuntatuokioista:
Sara Willberg
liikunnan asiantuntija
044 407 7277
sara.willberg@hengitysliitto.fi