Lue tiivistelmä
Tiivistelmä on tekoälyn tekemä ja ihmisen tarkistama.
Ruokaansa aina suolaa lisäävät ovat suurentuneessa vaarassa sairastua krooniseen munuaistautiin brittitutkimuksen mukaan.
Suosituksen mukaan suolan saanti tulisi jäädä alle 5 grammaan vuorokaudessa, mutta yhdeksän kymmenestä suomalaisesta ylittää tämän.
Kroonista munuaistautia sairastaa 7–10 prosenttia suomalaisista aikuisista, ja moni sairastaa sitä tietämättään.
Aina ruokaansa suolaa lisäävät ovat suurentuneessa vaarassa sairastua krooniseen munuaistautiin, osoitti viime vuonna uutisoitu brittitutkimus.
JAMA Network Open -lehden julkaisema tutkimus vahvisti näyttöä liiallisen suolankäytön munuaishaitoista.
Tutkimuksen alussa osallistujia pyydettiin arvioimaan, kuinka usein he lisäävät ruokaansa suolaa – riippumatta siitä, kuinka paljon suolaa ruoassa on alun perin.
Kun vertailukohtana käytettiin henkilöitä, jotka lisäsivät suolaa hyvin harvoin tai eivät koskaan, aina suolaa lisäävät sairastuivat 11 prosenttia todennäköisemmin. Myös yleensä suolaa lisäävät sairastuivat 7 prosenttia todennäköisemmin.
Tutkimuksessa käytettiin lähes 470 000:n keskimäärin 56-vuotiaan britin seurantatietoja 12 vuoden ajalta. Seurannan aikana 22 000 osallistujaa sairastui krooniseen munuaistautiin.
Suolan saanti tulisi jäädä alle 5 grammaan vuorokaudessa. Kuva: Colourbox
Hyvin moni saa liikaa suolaa
Suosituksen mukaan suolan saanti tulisi jäädä alle 5 grammaan vuorokaudessa, mutta liika suolansaanti on yksi suomalaisten ravitsemuksen kestohaasteista.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen erikoistutkija Niina Kaartinen kertoi jutussamme, että suolan saantisuositus ylittyy peräti yhdeksällä kymmenestä aikuisesta.
– Suomalaiset saavat suolaa erityisesti viljavalmisteista, juustosta ja lihavalmisteista sekä ylipäätään valmisruoista, Kaartinen sanoi.
Kotona ruoanlaitossa suolaa tulee helposti huomaamatta liikaa, jos käyttää valmiiksi suolaa sisältäviä raaka-aineita tai maustekastikkeita ja sen lisäksi vielä lisää ruokaan suolaa.
Korkea verenpaine vaurioittaa munuaisia. Kuva: Colourbox
Liiallinen suola on eri tavoin haitallista terveydelle.
Munuais- ja maksaliitto muistuttaa, että runsas suolankäyttö kuormittaa munuaisia, sydäntä ja verisuonia. Liika suola kerää elimistöön nestettä ja nostaa verenpainetta – ja kohonnut verenpaine vaurioittaa munuaisia.
Jo lievästikin kohonnut verenpaine myös nopeuttaa munuaissairauksien etenemistä.
– Korkea verenpaine on munuaisten vihollinen numero yksi, sanoi jutussamme vastaava ylilääkäri Maarit Wuorela Turun yliopistollisen keskussairaalan munuaiskeskuksesta.
Moni sairastaa munuaistautia tietämättään
Arvioiden mukaan kroonista munuaistautia sairastaa 7–10 prosenttia suomalaisista aikuisista.
Krooninen munuaistauti on sairaus, jossa munuaiset eivät enää toimi riittävästi, mikä johtaa kuona-aineiden ja ylimääräisen nesteen kertymiseen kehoon.
Munuais- ja maksaliiton mukaan moni sairastaa munuaistautia tietämättään, koska se ei yleensä varhaisvaiheessa aiheuta oireita.
Taudin edetessä oireita voivat olla esimerkiksi väsymys ja suorituskyvyn lasku. Tyypillisiä ovat myös suonenvedot ja levottomat jalat, ja turvotuksia voi esiintyä.
Riski sairastua munuaistautiin on kohonnut muun muassa diabetesta, verenpainetautia ja sydän- ja verisuonitauteja sairastavilla. Myös lihavuus ja suvussa esiintyvä munuaissairaus sekä aiempi akuutti munuaisvaurio lisäävät sairastumisriskiä.
Krooninen munuaistauti on helppo todeta veri- ja virtsakokeilla.
– Riskiryhmään kuuluvien kannattaa hakeutua terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon ja pyytää lääkäriä määräämään munuaisen toimintaa mittaavat veri- ja virtsakokeet, sanoo Munuais- ja maksaliiton munuaisasiantuntija Maarit Heinimäki liiton tiedotteessa.
Nefrologian professori ja erikoislääkäri Patrik Finne kertoi aiemmassa jutussamme, että kun munuaisten vaurioituminen huomataan varhain, taudin etenemiseen on hyvät mahdollisuudet vaikuttaa.
– Munuaistaudin toteaminen on tärkeää, sillä lievässä vaiheessa ennustetta voidaan selvästi parantaa elintapamuutoksilla sekä lääkkeillä, Finne sanoi.
Fakta
Huolehdi munuaisten terveydestä näin
1. Pyri normaalipainoon.
2. Lopeta tupakointi.
3. Pysy aktiivisena ja harrasta liikuntaa.
4. Syö monipuolisesti ja terveellisesti.
5. Vältä runsasta suolan käyttöä, sillä se nostaa verenpainetta.
6. Jos verenpaineesi on korkea, huolehdi, että se hoidetaan tavoitteeseen.
7. Jos sinulla on diabetes, hoida sairautta hyvin.
8. Vältä tulehduskipulääkkeiden runsasta ja säännöllistä käyttöä.
Lähde: Nefrologian professori ja erikoislääkäri Patrik Finne.