Moni sen on henkilökohtaisestikin huomannut – flunssakausi on käynnissä.
− Terve aikuinen sairastaa monta flunssaa vuodessa. Lasten osalta on vielä ihan normaalia, että alle kolmevuotias on kahdeksan kertaa vuodessa flunssassa ja tauti kestää viikon tai jopa kaksi, kertoo Terveystalon yleislääkäri Emilia Lagus tiedotteessa.
Osa viruksista tarttuu jo ennen oireiden alkua ja osa pitkään niiden jälkeen. Toiset virukset voivat jäädä myös pinnoille, kuten ovenkahvoihin.
Laguksen mukaan mitään vakuuttavaa tieteellistä näyttöä ei ole siitä, että vitamiinilisillä voisi ehkäistä flunssan tarttumista.
– Jos vitamiineista ei ole puutoksia, niiden tankkaamisesta purkista on harvoin paljon apua. C-vitamiinin ja sinkin käytöstä toki tuskin on haittaakaan, kunhan noudattaa annettuja annosteluohjeita. Jonkin verran ristiriitaista näyttöä on siitä, että sinkkilisällä voisi lyhentää flunssan kestoa, mutta flunssan tarttumista sekään ei estä, Lagus sanoo.
Lagus panostaisi itse omasta peruskunnosta huolehtimiseen, stressinhallintaan, tupakoinnin välttämiseen, käsien ahkeraan pesemiseen, pyyhkeiden vaihtamiseen tiheämmin, ulkona liikkumiseen sekä oikeaoppiseen tapaan yskiä, niistää ja aivastaa.
Tupakoinnin välttämäinen auttaa, koska sauhuttelu heikentää puolustuskykyä ja ärsyttää hengitysteiden limakalvoja, mitä tekee limakalvot alttiimmaksi infektioita aiheuttaville viruksille.
Lääkäri suosittelee myös omaa pyyhettä jokaisella perheenjäsenellä.
Tutkimusten mukaan paras tapa aivastaa on nenäliinaan, joka heitetään sen jälkeen pois ja pestään kädet. Jos nenäliinaa ei ole, tulisi aivastaa paidan kauluksesta sisään. Tämä pysäyttää viruksen leviämisen ympäristöön tehokkaammin kuin esimerkiksi hihaan aivastaminen.
− Käsien pesu on ehdottomasti tehokkain tapa estää flunssavirusten leviämistä, sillä useimmiten virus tarttuu kosketuksen välityksellä. Kädet kannattaa pestä tautipiikkien aikaan aina ulkoa sisälle tullessa, vessassa käynnin jälkeen, ennen ja jälkeen ruokailun sekä esimerkiksi niistämisen jälkeen.