117-vuotiaaksi eläneen naisen pitkän iän taustalla saattoi olla jogurtin syöminen.
The Telegraphin mukaan maailman vanhimmaksi elänyt nainen söi jogurttia kolme kertaa päivässä. Adobe Stock / AOP
The Telegraph -lehti uutisoi, että pitkän iän salaisuus saattaakin olla jogurtin syöminen.
Lehden mukaan tutkijat tulivat tähän lopputulokseen tutkittuaan Maria Branyas Morenan dna:ta ja fysiologiaa. Branyas Morena oli maailman vanhin ihminen ennen kuin kuoli 117-vuotiaana viime vuonna.
Branyas Morena söi jogurttia kolme kertaa päivässä. The Telegraph kirjoittaa, että hänen suosimansa La Fageda -jogurtti on probioottinen ja sisältää runsaasti terveellisiä bakteereita, jotka torjuvat tulehduksia.
Enimmäkseen Branyas Morena söi maustamatonta ja sokeritonta luonnonjogurttia.
Tutkijoiden mukaan Branyas Morenan biologinen ikä olisi ollut jopa 23 vuotta nuorempi kuin hänen oikea ikänsä. Tutkijat uskovat, että jogurtilla oli suuri rooli naisen hitaassa ikääntymisessä.
Branyas Morena itse uskoi, että hänen pitkä ikänsä johtui hyvästä tuurista ja hyvistä geeneistä. Hän syntyi Yhdysvalloissa ja kuoli Espanjassa.
Välimerellinen ruokavalio
Jogurtin syömisen lisäksi Branyas Morena söi runsaasti kuituja – hän esimerkiksi joi joka aamu kahdeksaa eri viljaa sisältävän smoothien. Viljoilla on prebioottisia vaikutuksia.
Välimerellinen ruokavalio ja probioottien sekä prebioottien runsas syöminen saattoivat johtaa siihen, että naisen suolistossa oli runsaasti hyödyllisiä bifidobakteereita. Se puolestaan saattoi vaikuttaa myönteisesti hänen ruoansulatukseensa ja lopulta biologisen eli epigeneettisen iän laskuun.
Branyas Morena on hyvä esimerkki siitä, kuinka hyvät elintavat edistävät tervettä ikääntymistä ja voivat pidentää elinikää. Nainen asui Espanjassa lähes 110 vuotta ja eli läpi kaksi maailmansotaa, Espanjan sisällissodan sekä espanjantaudin ja koronapandemian.
Vuonna 2020 Branyas Morena sairastui koronaan ja nousi otsikoihin vanhimpana koronapotilaana, mutta hämmästyttävästi hänellä ei ollut mitään oireita.
Kolme jogurttia joka päivä
Tutkijat halusivat analysoida Branyas Morenan geenit, aineenvaihdunnan ja mikrobiomin selvittääkseen, miksi nainen eli niin vanhaksi. Branyas Morena eli elämänsä terveenä, ja häntä vaivasivat ainoastaan nivelkivut ja kuulon huononeminen.
Tutkimuksen vetäjän Manel Estellerin mukaan Branyas Morenan geeneillä oli osuutensa asiassa. Geenien ansiosta naisen elimistö pystyi luonnostaan ylläpitämään matalaa tulehdustasoa ja matalaa kolesterolia.
– Kaikki, jotka syövät näitä bakteereita eivät pysty pitämään niitä toiminnassa suolistossaan, hän sanoo The Telegraphille.
– Tiedämme, että hän söi kolme jogurttia joka päivä lähes kymmenen vuoden ajan. Hänellä oli erittäin hyvin järjestetty aamiainen, lounas ja illallinen, ja kaikkiin niihin kuului jogurttia.
Estellerin mukaan Branyas Morena ei pitänyt rasvaisesta ruoasta, sokerista tai alkoholista, mutta jogurtista hän todellakin piti.