Kari Väisänen nousee SM-lavalle muutaman viikon kuluttua.
Kun Hämeenlinnan Verkatehtaalla kilvoitellaan kehonrakennuksen SM-mitaleista syyskuun alussa, lavalle nousee myös Kari Väisänen. Hän on ikänsä puolesta aikamoinen erikoisuus kisaajajoukossa.
– Kilpailen yli 50-vuotiaissa, Väisänen kertoo.
– En usko, että sarjassa on muita yli 60-vuotiaita kuin minä.
Väisänen täytti kesällä 75 vuotta.
– Ajatus lähti siitä, että halusin seiskavitosena olla todella hyvässä kunnossa. Heitin ajatuksen, että mitä jos lähtisin vielä kisaamaan.
”Rasvan tiristys”
Viimeiset viikot ennen Verkatehtaalla odottavaa lavaa ovat kipristelyä miinuskaloreilla.
– Kyseessä on esittelylaji, Väisänen muistuttaa.
– Lihakset pitäisi saada mahdollisimman terävästi näkyviin.
Väisänen tarjoilee elimistölleen aamuisia rasvanpolttohetkiä allaan joko kanootti tai polkupyörä. Aamiaisen aika on vasta lenkin jälkeen.
– Nyt tiristetään rasvaa vanhemmasta kropasta.
Seniorisarjoissa ei ole painoluokkia, mutta voitto ei heltiä pelkästään isoilla lihaksilla.
– Pienempi voi pärjätä sopusuhtaisuudella ja lihaskireydellä.
Väisänen on 174-senttinen. Kilpailuhetken painonsa hän ennakoi olevan 80 kilogramman alapuolella.
Kari Väisäsen katse on tiukasti syyskuun kuudennessa päivässä, Hämeenlinnan Verkatehtaalla järjestettävissä SM-kisoissa. Kari Väisäsen kotialbumi
Arska esikuvana
Väisänen luonnehtii itseään intohimoiseksi elämäntapavoimailijaksi.
– Voimailu on tapa pitää itsestään huolta. En osaa tätä lopettaa.
Innostus kehonrakennusta kohtaan syntyi jo 1960-luvulla.
– Seurasin amerikkalaisia lehtiä ja Arnold Schwarzeneggerin läpilyöntiä.
Kun Schwarzenegger vieraili Helsingin Stockmannilla 1970-luvun alussa, Väisänen etsiytyi paikan päälle.
– Arnold oli esittelemässä kuntolaitteita ja lisäravinteita Tom Wrangen kutsumana, Väisänen muistelee.
– Se oli tavallisille ihmisille vähän ufoa, kun hän tuli valtavan lihaksikkaana siihen ständille ja alkoi pullistella. Suomalaiset olivat siihen aikaan hiihtäjiä, kestävyysjuoksijoita ja keihäänheittäjiä.
Kuva Schwarzeneggeristä Stockan lavalla tallentui tarkasti mieleen.
– Hän on ollut minulle esikuva, tahtoihminen, joka on menestynyt monella sektorilla.
Tuntuuko ikä?
Väisäsen kisavalmentautumisviikko sisältää viisi salikertaa. Jaloille on varattu kaksi päivää, käsille, rinnalle ja selälle yksi kullekin.
– Tehot ovat kovia. Sarjat tehdään loppuun ja väsymykseen asti, hän painottaa.
– Harjoituksen kesto on maksimissaan tunnin, eikä aikaa kuluteta turhaan rupatteluun.
Väisänen käyttää salilla sekä vapaita painoja että laitteita.
– Teen 10–12 sarjan toistoja lyhyellä palautuksella. Esimerkiksi rintapäivässä on neljä liikettä ja liikkeissä 3–4 sarjaa, hän kertoo.
– Jalkaprässissä voi olla painoa 250–300 kiloa. Sillä tehdään 3–4 sarjaa.
Näkyykö ja tuntuuko 75 vuoden ikä rautojen äärellä?
– En huomaa, että treenitehot olisivat vuosien varrella laskeneet. Syön puhdasta ruokaa ja nukun paljon. Ne ovat minun dopingiani.
Saako lihaksen vielä kasvamaan tuossa iässä?
– Jonkun verran olen saanut lisää lihasta tämän projektin aikana. Kun vertaan kuviin, olen nyt jopa hieman lihaksikkaampi kuin vuonna 2008.
Väisänen nousi kehonrakennuslavalle edellisen kerran vuonna 2008.
– Nyt kilpailen toisen ja luultavasti viimeisen kerran, hän tuumii.
– Kisojen jälkeen palaan normaaliin elämään. Aamulenkit poistuvat, mutta kuntosaliharjoittelu jää.
Rohkeasti salille!
Väisänen rohkaisee ikätovereitaan kuntoilemaan.
– Korostan elämänlihasten eli jalkalihasten pitämistä kunnossa, hän lausuu.
– Monella voi olla kynnys lähteä salille, mutta kotonakin voi jumpata ja harjoittaa reisilihaksia. Lisäksi suosittelen viikossa 2–4 kertaa arkiliikuntaa, jossa hengästyy ainakin vähän.
Kuntosaliharjoittelua ei kannata pelätä.
– Ihminen ei mene rikki kuntosalilla, Väisänen painottaa.
– Liika hyssyttely saa aikaan sen, ettei ihminen ehkä uskalla aloittaa kuntosaliharjoittelua.
Kuntosalilla kannattaa reippaasti haastaa itseään, eläkeläisenkin – vaikkei tavoitteena olisikaan väisäsmäisesti nousu bodauslavalle.
– Aina ei kannata tehdä samoilla painoilla ja toistomäärillä. Kannattaa kysyä itseltään, saisinko menemään vielä vähän isommilla painoilla.
Kari Väisänen aikoo poseerata lavalla syyskuussa. Kari Väisäsen kotialbumi