20250303, Helsinki. Erikoisjoukut 3 pressi tilaisuus. Kouluttaja Matias Petäistö,
Timo Korhonen

Erikoisjoukot-kovanaama yllätti itsensäkin.

Erikoisjoukot -ohjelmassa kouluttajana tutuksi tullut on tullut sosiaalisessa mediassa tutuksi lähinnä treenaamista ja hänen koiriaan käsittelevistä videoista. 

Siispä Matias yllätti itsensäkin, kun hän päätti jakaa seuraajilleen erään suosikkireseptinsä videon muodossa:

– Kovin moni tuskin näki tän päivän tulevaks ite mukaanlukien, mut tässä se nyt olis: meikän iltapalaohje, Matias esittelee videon kuvatekstissä.

– Niin kuin mun ruoanlaittotapoihin kuuluu, täytyy olla simppeliä ja täyttää ravintoarvot, Matias avaa ruokafilosofiaansa videolla.

Resepti

Treenaajan ravintoarvotarpeisiin mainiosti sopiva aamu- tai iltapala valmistuu käden käänteessä.

Reseptin raaka-aineiden lisäksi myös videolla annetut ohjeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia.

Ensin laitetaan proteiini, kuten maitorahka, kulhoon. Määrä ei ole tarkka, mutta annokseen olisi hyvä saada 20-40 grammaa proteiinia. 

– Tärkeää, että on tarpeeksi iso kulho. Muuten alkaa vituttamaan, kun menee yli noi roippeet, Matias ohjeistaa.

Seuraavaksi mukaan kaadetaan granolaa.

– Vapaalla kädellä, vähän nälän mukaan – en mittaile. Puoli desiä tai desi, mitä siihen nyt menee.

Granolan perään kulhoon kaadetaan marjoja – vapaalla kädellä, totta kai – joista annokseen saa terveellisiä vitamiineja. Videolla Matias paljastaa joskus pilkkoneensa joukkoon myös banaanin.

Lopuksi koko komeuden kruunaa, ja makeuttaa, kotimainen hunaja, jota voi lisätä mukaan vapaalla kädellä, tietysti.

Rahkaa tai vastaavaa tuotetta

Granolaa

Marjoja, kuten mustikkaa ja tyrniä

Makeutukseksi hunajaa