Manninen kertoo Iltalehdelle, ett\u00e4 h\u00e4n harjoittelee t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 ahkerasti porilaisessa kamppailukeskuksessa valmentajansa Tero Tuomen<\/strong> kanssa. Harjoitteleminen aloitettiin tasan puoli vuotta ennen ottelua. Ensimm\u00e4iset kaksi kuukautta Manninen kertasi lajin tekniikkaa, sitten alettiin rakentamaan laajempaa kokonaisuutta.<\/p>\n T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 Manninen treenaa nyrkkeily\u00e4 nelj\u00e4 kertaa viikossa kahden tunnin ajan. Lis\u00e4ksi h\u00e4nell\u00e4 on joka aamu 30 minuutin aerobinen treeni.<\/p>\n Kuntosali on kielletty.<\/p>\n \u2013 Lihasmassaa minulla on jo tarpeeksi. Nyt vain pit\u00e4isi saada elastisuutta ja ketteryytt\u00e4 t\u00e4h\u00e4n kroppaan, Manninen kertoo.<\/p>\n Aki Manninen kertoo, ett\u00e4 treenit ovat sujuneet ilman sen suurempia loukkaantumisia. Anniina Nikander<\/p>\n 50-vuotias Manninen huomaa, ett\u00e4 ik\u00e4 tuo taakkaa harjoitteluun.<\/p>\n \u2013 Viime kerralla oli puolitoista tuntia lajiharjoittelua. Siihen aerobinen treeni ja kahdeksan er\u00e4\u00e4 sparria loppuun. Aika kuollut \u00e4ij\u00e4 tuli kotiin sen j\u00e4lkeen. Sen j\u00e4lkeen ei siin\u00e4 illalla en\u00e4\u00e4 mit\u00e4\u00e4n tehd\u00e4k\u00e4\u00e4n.<\/p>\n \u2013 Nyt kun tuli 50 vuotta mittariin, niin huomaa, ett\u00e4 palautumiseen menee todella paljon enemm\u00e4n aikaa.<\/p>\n Mannisella on taustaa kamppailulajeista. H\u00e4n on harrastanut judoa ja kombatania, sek\u00e4 kuntonyrkkeily\u00e4. Aiempi tausta on tuonut varmuutta liikkeisiin ja jalkaty\u00f6h\u00f6n. My\u00f6s yleisurheilutaustasta on ollut hy\u00f6ty\u00e4 ketteryysharjoitteluissa.<\/p>\n \u2013 Mulla on aina ollut nopeat jalat. Mun valtti t\u00e4ss\u00e4 ottelussa on nopeus ja kest\u00e4vyys. Kest\u00e4n kyll\u00e4 siell\u00e4 keh\u00e4ss\u00e4, Manninen arvioi.<\/p>\n Manninen iloitsee siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 on pitk\u00e4st\u00e4 aikaa treenaamisen suhteen tavoitteita.<\/p>\n \u2013 Onhan se tosi hieno haaste viisikymppiselle p\u00e4\u00e4st\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4halli ja l\u00e4hte\u00e4 mukaan ihan noviisina, Manninen naurahtaa.<\/p>\n Ruokavalioon muutoksia<\/p>\n Manninen sy\u00f6 normaalisti noin 2000-2200 kilokaloria vuorokaudessa. Nyt kilokalorit on nostettu 3000 paikkeille.<\/p>\n Mannisen ottelupaino on noin 85 kiloa. Koska Manninen treenaa t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kovasti, h\u00e4n on huomannut kroppansa \u201dkiristyv\u00e4n\u201d my\u00f6s nopeaa tahtia. Mannisen rasvaprosentti tippui jo nelj\u00e4ss\u00e4 viikossa kaksi prosenttia.<\/p>\n \u2013 Immun painohan on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 107 kiloa, niin en voi kauhean paljon k\u00f6yk\u00e4isempi olla. Minun pit\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 paino 85 kilossa, joten sy\u00f6n sen 3000 kilokaloria p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n Manninen sy\u00f6 4 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Aamut alkavat usein smoothiella, leikkeleill\u00e4 ja kananmunalla. P\u00e4iv\u00e4 jatkuu kasviksilla, lihalla ja muulla puhtaaksi kutsumallaan ravinnolla.<\/p>\n \u2013 Eik\u00e4 tunnu edes riitt\u00e4v\u00e4n. Periaatteessa haluaisin ottaa pikkuisen enemm\u00e4n massaa. Pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4 noin 4000 kaloria, mutta en pysty sy\u00f6m\u00e4\u00e4n niin paljon.<\/p>\n \u2013 Se on hirve\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4. Tuo 3000 on jo kintaalla, Manninen toteaa.<\/p>\n Aki Manninen ja Mika \u201dImmu\u201d Ilmen nyrkkeilev\u00e4t toisiaan vastaan. Timur Yilmaz<\/p>\n Is\u00e4 mukana<\/p>\n Manninen kertoo, ett\u00e4 h\u00e4nen is\u00e4ns\u00e4 on ollut aikanaan Pohjoismaiden mestari nyrkkeilyss\u00e4, joten laji on niin sanotusti veriss\u00e4.<\/p>\n \u2013 Se on v \u00e4h\u00e4n tullut is\u00e4n kanssa. Kun olimme pieni\u00e4, treenasimme is\u00e4n kanssa nyrkkeily\u00e4. H\u00e4n oli intohimoinen nyrkkeilij\u00e4.<\/p>\n Mannisen is\u00e4 sai viime vuonna alzheimer-diagnoosin, mutta on edelleen hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Is\u00e4 on ollut innoissaan Mannisen ottelusta. H\u00e4n on k\u00e4ynyt seuraamassa Mannisen treenej\u00e4 ja haluaa my\u00f6s paikan p\u00e4\u00e4lle, kun itse ottelu koittaa.<\/p>\n \u2013 H\u00e4n haluaa tulla katsomaan matsia. On kiva antaa h\u00e4nellekin t\u00e4llainen tilaisuus verestell\u00e4 vanhoja aikoja. Sit\u00e4 ei voi tiet\u00e4\u00e4, miten is\u00e4 jatkossa voi.<\/p>\n \u2013 Muistisairaus on peruuttamaton sairaus, eik\u00e4 h\u00e4n ainakaan palaudu sielt\u00e4. Sen aikaa kun \u00e4ij\u00e4 on sellaisissa kirjoissa, ett\u00e4 h\u00e4n ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 viel\u00e4 ja h\u00e4net voi ottaa messiin, on kiva antaa vanhalle is\u00e4llekin muistoja, Manninen toteaa.<\/p>\n Ottelu koittaa 21. maaliskuuta. Aki Mannisen kotialbumi<\/p>\n Juttua korjattu klo 10.48: Manninen ottelee Immun Fight Club 1 -tapahtumassa, ei Ice Cage -tapahtumassa, kuten juttussa aiemmin luki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aki Mannisella on viel\u00e4 muutamia kuukausia aikaa ennen suurta ottelua Helsingin j\u00e4\u00e4hallissa. Hyvinvointivalmentaja ja somevaikuttaja Aki Manninen valmistautuu…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":106710,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[35,407,137,33,31,30,2233,408,2111,41,2232,32,3823,109],"class_list":{"0":"post-106709","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-julkkikset","8":"tag-24h","9":"tag-celebrities","10":"tag-entertainment","11":"tag-fi","12":"tag-finland","13":"tag-finnish","14":"tag-hyvinvointi","15":"tag-julkkikset","16":"tag-kuntourheilu","17":"tag-liikunta-ja-urheilu","18":"tag-ruumiillinen-kunto","19":"tag-suomi","20":"tag-treenit-urheilu","21":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115656178162804073","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106709"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106709\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"\/](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/5e03b786f0ba7f7797583be5f04d6dd8290d640a5387836ecba9a3d350384695.jpg\")
![\"\"\/](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1764773109_7_5e03b786f0ba7f7797583be5f04d6dd8290d640a5387836ecba9a3d350384695.jpg\")
<\/p>\n