Ruutuajan hallinta on vanhemmille tuttua, mutta pelk\u00e4n tuntim\u00e4\u00e4r\u00e4n sijaan olisi t\u00e4rke\u00e4 keskitty\u00e4 siihen, onko lapsi riippuvainen ruudusta. <\/p>\n
Vanhempien valvontaa tarvitaan, sill\u00e4 lapsille ja nuorille ruudun houkutuksista irrottautuminen on usein vaikeampaa kuin aikuisille. He eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 edes tiedosta, kun ruudunk\u00e4ytt\u00f6 lipsuu ongelman puolelle.<\/p>\n
\nLue lis\u00e4\u00e4: <\/strong>Kaksplus-kysely: Melkein puolet k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ruutuaikasovellusta \u2013 Asiantuntija: \u201dIk\u00e4v\u00e4\u00e4, jos pit\u00e4\u00e4 mitata minuuttim\u00e4\u00e4r\u00e4isesti\u201d<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n
Yhdysvaltaisessa vanhemmuusmedia Parentsissa julkaistun artikkelin<\/a> mukaan ruuturiippuvuus vaikuttaa lasten ja nuorten mielenterveyteen ja hyvinvointiin.<\/p>\n
N\u00e4in tunnistat lapsen ruuturiippuvuuden<\/p>\n
Ruuturiippuvuuden tunnistaa siit\u00e4, ett\u00e4 lapsi valitsee kerta toisensa j\u00e4lkeen ruudun yst\u00e4vien, harrastusten ja muiden kasvokkain tapahtuvien kokemusten sijaan, eik\u00e4 pysty itse\u00e4\u00e4n hillitsem\u00e4\u00e4n. <\/p>\n
Kun laitteet eiv\u00e4t ole k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4, ajatukset py\u00f6riv\u00e4t pakonomaisesti seuraavan k\u00e4ytt\u00f6kerran ymp\u00e4rill\u00e4.<\/p>\n
Muita oireita ruuturiippuvuudesta:<\/p>\n
\n
- Ruutujen k\u00e4ytt\u00f6 tunteiden s\u00e4\u00e4telyyn, esimerkiksi tarve tarttua laitteeseen perheillallisen aikana<\/li>\n
- Poissaolot koulusta ilman selke\u00e4\u00e4 selityst\u00e4<\/li>\n
- Ahdistuksen tai masennuksen oireet, kuten vet\u00e4ytyminen ja mielialan lasku<\/li>\n
- Muutokset painossa, hyvinvoinnissa tai aktiivisuudessa<\/li>\n
- Sosiaalisten tilanteiden v\u00e4lttely<\/li>\n<\/ul>\n
Nuoremmilla lapsilla vanhemmat voivat huomata:<\/p>\n
\n
- Voimakas turhautuminen, jos ruutua ei saa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4<\/li>\n
- Vaikeus lopettaa k\u00e4ytt\u00f6 \u2013 lapsi ei pysty irrottautumaan ruudusta, vaikka aika olisi jo t\u00e4ynn\u00e4<\/li>\n
- K\u00e4ytt\u00f6 lis\u00e4\u00e4ntyy v\u00e4hitellen, eik\u00e4 lapsi pysy sovituissa rajoissa<\/li>\n<\/ul>\n
Kun ruutujen ja sosiaalisen median k\u00e4ytt\u00f6 muodostuu riippuvuudeksi, sen rajoittaminen voi aiheuttaa lapsille ja nuorille vieroitusoireita. N\u00e4it\u00e4 voivat olla esimerkiksi ahdistus, levottomuus, \u00e4rtyisyys sek\u00e4 univaikeudet ja p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky. Lapsesta tai nuoresta voi my\u00f6s tuntua, ett\u00e4 h\u00e4n j\u00e4\u00e4 paitsi jostain t\u00e4rke\u00e4st\u00e4, tai h\u00e4n saattaa jatkuvasti tarkistella taskujaan, vaikka tiet\u00e4\u00e4kin, ettei puhelin ole siell\u00e4.<\/p>\n
Vieroitusoireet kest\u00e4v\u00e4t tavallisesti muutamasta p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 viikkoon. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen lapsen uniongelmat tavallisesti v\u00e4henev\u00e4t, he ovat energisempi\u00e4 ja osallistuvat innokkaammin sosiaalisiin aktiviteetteihin.<\/p>\n
Vapauta lapsi ruudun lumosta \u2013 5 askelta<\/p>\n
Luokaa yhteiset s\u00e4\u00e4nn\u00f6t<\/p>\n
Sovi yhdess\u00e4 lasten kanssa selke\u00e4t pelis\u00e4\u00e4nn\u00f6t ruudun k\u00e4yt\u00f6st\u00e4. \u00c4l\u00e4 yrit\u00e4 rajoittaa k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 liikaa kerralla tai kielt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 kokonaan. Tarvittaessa voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 laitteiden ajastimia. <\/p>\n
Perheen yhteiset k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6t, kuten laitteettomat ruokailut tukevat s\u00e4\u00e4nt\u00f6jen toteutumista.<\/p>\n
N\u00e4yt\u00e4 lapsille, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on muutakin kuin ruudut<\/p>\n
Kiire, h\u00e4lin\u00e4 ja v\u00e4symys saavat monet meist\u00e4 tarttumaan kaukos\u00e4\u00e4timeen tai puhelimeen. T\u00e4ss\u00e4 kohtaa kannattaa harkita vaihtoehtoisia aktiviteetteja, kuten leikkipuistossa k\u00e4ymist\u00e4, mets\u00e4retke\u00e4 tai kirjastossa vierailua. <\/p>\n
Ne eiv\u00e4t ainoastaan vie pois ruudulta, vaan osoittavat lapsille ja nuorille, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 ilman ruutuja voi olla hauskaa eik\u00e4 v\u00e4liaikaista k\u00e4rsimyst\u00e4.<\/p>\n
Opeta hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n tylsyys<\/p>\n
Jos lapsesi kokee muut aktiviteetit tai ruuduttoman ajan tyls\u00e4ksi, muista ett\u00e4 tylsyys ei ole haitaksi \u2013 p\u00e4invastoin se on t\u00e4rke\u00e4 osa lapsuuden kehityst\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen j\u00e4sent\u00e4m\u00e4t\u00f6n aika tukee luovuutta, ongelmanratkaisukyky\u00e4, tunne-el\u00e4m\u00e4n kest\u00e4vyytt\u00e4 ja toiminnanohjausta. Huolehdi, ett\u00e4 jokaisessa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 on enemm\u00e4n t\u00e4llaista vapaata aikaa kuin ruutuaikaa.<\/p>\n
Ole esimerkki<\/p>\n
Ruutuaika ei koske vain lapsia ja nuoria \u2013 my\u00f6s vanhempien on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 esimerkki\u00e4 terveist\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6tavoista. Lasten seurassa kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 jatkuvaa puhelimen selaamista, ja omallekin k\u00e4yt\u00f6lle on hyv\u00e4 asettaa rajat esimerkiksi, milloin ty\u00f6asioita saa tarkistaa ja milloin ei.<\/p>\n
Hae tukea tarvittaessa<\/p>\n
Vanhempien on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarkkailla ruuturiippuvuuden ja vieroitusoireiden merkkej\u00e4, kuten mielialan muutoksia tai v\u00e4symyst\u00e4, kun lapsi on poissa ruuduilta. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ettei avunhakeminen esimerkiksi neuvolasta ole h\u00e4pe\u00e4.<\/p>\n
L\u00e4hde: Parents.com<\/a><\/p>\n
\n