kirjoittaa<\/a> MIT Technology Review.<\/p>\nTalven pimeimpin\u00e4 kuukausina monet meist\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4t D-vitamiinin puutteesta. Tunnetuin rooli t\u00e4ll\u00e4 niin sanotulla auringonvitamiinilla on luuston terveydess\u00e4, koska sen puutos aiheuttaa lapsilla riisitautia, jossa luusto heikkenee. D-vitamiini auttaa kehoa imem\u00e4\u00e4n kalsiumia, jota tarvitaan luiden jatkuvassa uusiutumisprosessissa.<\/p>\n
Tuoreimpien tutkimusten mukaan D-vitamiinin vaikutukset ulottuvat kuitenkin luustoa laajemmalle.<\/p>\n
Havaintojen mukaan D-vitamiinin puutos voi esimerkiksi nostaa verenpainetta. P\u00e4ivitt\u00e4iset tai viikoittaiset lis\u00e4ravinteet voivat auttaa alentamaan kohonnutta verenpainetta. My\u00f6s yhteys syd\u00e4nkohtausten kaltaisiin syd\u00e4n- ja verisuonitapahtumiin on havaittu, vaikka lis\u00e4ravinteiden vaikutus t\u00e4h\u00e4n onkin viel\u00e4 ep\u00e4selv\u00e4.<\/p>\n
D-vitamiini n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vaikuttavan my\u00f6s immuunipuolustukseemme. Tutkimukset ovat l\u00f6yt\u00e4neet yhteyden alhaisten D-vitamiinitasojen ja tavallisen flunssan esiintymisen v\u00e4lill\u00e4. Lis\u00e4ksi D-vitamiinilis\u00e4t voivat vaikuttaa tapaan, jolla geenimme tuottavat immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n kannalta t\u00e4rkeit\u00e4 proteiineja.<\/p>\n
Vaikka yhteydet vaikuttavat lupaavilta, tutkimusn\u00e4ytt\u00f6 on viel\u00e4 ristiriitaista. Esimerkiksi laaja tutkimus, jossa arvioitiin 37 kliinisen tutkimuksen tuloksia, osoitti, ett\u00e4 D-vitamiinilis\u00e4t eiv\u00e4t todenn\u00e4k\u00f6isesti est\u00e4 hengitystieinfektioita.<\/p>\n
Tutkijat ovat my\u00f6s yhdist\u00e4neet D-vitamiinitasot mielenterveyteen, raskaustuloksiin ja jopa sy\u00f6p\u00e4diagnoosin j\u00e4lkeiseen elossaoloaikaan. On houkuttelevaa ajatella, ett\u00e4 halpa lis\u00e4ravinne voisi hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 n\u00e4in monia terveyden osa-alueita, mutta tieteellinen n\u00e4ytt\u00f6 on toistaiseksi ep\u00e4varmaa.<\/p>\n
D-vitamiinitutkimusta vaikeuttaa se, ett\u00e4 suurimman osan vitamiinista saamme auringonvalosta, kun ihomme muuttaa UVB-s\u00e4teet k\u00e4ytt\u00f6kelpoiseksi muodoksi. Ravinnosta sit\u00e4 saa v\u00e4hemm\u00e4n. P\u00e4\u00e4l\u00e4hteit\u00e4 ovat rasvainen kala, munankeltuaiset, sienet ja t\u00e4ydennetyt elintarvikkeet.<\/p>\n
Asiantuntijat eiv\u00e4t ole viel\u00e4 yksimielisi\u00e4 siit\u00e4, mik\u00e4 on \u201dihanteellinen\u201d D-vitamiinitaso veress\u00e4. D-vitamiinin puutos m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n kuitenkin selke\u00e4mmin: veritason tulisi olla yli 30 nanomolia litrassa.<\/p>\n
Kunnes tied\u00e4mme enemm\u00e4n D-vitamiinin vaikutuksista, keskeisin tavoite on v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 sen puutostila varsinkin talvikuukausina, jolloin auringonvaloa on niukasti, MIT Technology Review kirjoittaa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"iStock D-vitamiinilla saattaa olla aiemmin tunnettua laajempia terveysvaikutuksia immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n ja syd\u00e4meen, ilmenee tuoreista tutkimuksista. Aiheesta kirjoittaa MIT Technology…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":69999,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[15442,33,31,30,166,32,167,10365],"class_list":{"0":"post-110720","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-d-vitamiini","9":"tag-fi","10":"tag-finland","11":"tag-finnish","12":"tag-health","13":"tag-suomi","14":"tag-terveys","15":"tag-vitamiinit"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115682865693814455","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/istock-1128987268.jpg\")
iStock <\/p>\n