N\u00e4it\u00e4 tapoja erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri itse v\u00e4ltt\u00e4isi pit\u00e4\u00e4kseen huolta munuaistensa terveydest\u00e4.<\/p>\n
Lue my\u00f6s:<\/strong> Tavallisilla s\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kkeill\u00e4kin on haittansa \u2013 n\u00e4iss\u00e4 tapauksissa ibuprofeenia ei suositella lainkaan<\/a><\/p>\n 1. Tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeiden liikak\u00e4ytt\u00f6<\/p>\n Tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeiden ja parasetamolin ostamiseen ei tarvita resepti\u00e4, ja niit\u00e4 l\u00f6ytyy helposti kauppojen hyllyilt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan tarkoita, ett\u00e4 niiden k\u00e4ytt\u00f6 olisi aina turvallista.<\/p>\n \u201dIhmiset eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tied\u00e4, ett\u00e4 tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeill\u00e4 voi aiheuttaa vaurioita munuaisiin\u201d, M\u00e4kel\u00e4 kertoo.<\/p>\n Tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeet heikent\u00e4v\u00e4t munuaisten verenkiertoa. Samalla ne est\u00e4v\u00e4t munuaisten prostaglandiinien synteesi\u00e4, jolloin munuaisten toiminta heikkenee. Verenpaine voi nousta, mik\u00e4 vaurioittaa munuaisia entisest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n \u201dKohonnut verenpaine on munuaisille myrkky\u00e4. T\u00e4rkein syy Suomessa munaisten vajaatoiminnalle on hoitamaton verenpainetauti\u201d, M\u00e4kel\u00e4 huomauttaa.<\/p>\n Tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s turvallisesti ilman, ett\u00e4 ne aiheuttavat munuaisvaurioita. Avainasemassa on oikea annostus. M\u00e4kel\u00e4 muistuttaa, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4kett\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 noudattaa paketin mukana tulevia annosteluohjeita.<\/p>\n \u201dJos tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 joutuu k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n toistuvasti ja pitk\u00e4aikaisesti, t\u00e4ytyy k\u00e4yd\u00e4 selvitt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riss\u00e4, onko kivun hoitoon muita vaihtoehtoja.\u201d<\/p>\n M\u00e4kel\u00e4 kehottaa my\u00f6s v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n vieraita luontaistuotteita. Niiden pitoisuudet saattavat vaihdella hurjasti, eik\u00e4 tuotteiden toimivuutta ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 testattu l\u00e4\u00e4ketieteellisesti.<\/p>\n 2. Liika suolan k\u00e4ytt\u00f6<\/p>\n M\u00e4kel\u00e4 pyrkii itse seuraamaan k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ns\u00e4 suolan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Suolan saantisuositus on korkeintaan viisi grammaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n \u201dSe on hyvin pieni m\u00e4\u00e4r\u00e4, noin teelusikan k\u00e4rjellinen. Saamme herk\u00e4sti moninkertaisen m\u00e4\u00e4r\u00e4n suolaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ravinnostamme\u201d, M\u00e4kel\u00e4 kertoo.<\/p>\n Liiallinen suolan k\u00e4ytt\u00f6\u00a0kuormittaa munuaisia\u00a0ja\u00a0nostaa verenpainetta, koska suolassa oleva natrium sitoo nestett\u00e4 elimist\u00f6\u00f6n ja lis\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 kautta verim\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Munuaiset yritt\u00e4v\u00e4t tasapainottaa suolan ja nesteen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, mutta liiallinen suolan saanti ylitt\u00e4\u00e4 niiden kestokyvyn. T\u00e4m\u00e4 rasittaa munuaisia ja voi pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 heikent\u00e4\u00e4 niiden toimintaa.<\/p>\n Riski\u00e4 voi pienent\u00e4\u00e4 sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 v\u00e4h\u00e4suolaisesti ja v\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 pitk\u00e4lle jalostettujen ruokien k\u00e4ytt\u00f6\u00e4.\u00a0<\/p>\n Lue my\u00f6s: <\/strong>Yksi suolalaatu on selv\u00e4sti muita terveellisempi \u2013 nostaa verenpainetta v\u00e4hemm\u00e4n<\/a><\/p>\n 3. Tupakointi<\/p>\n M\u00e4kel\u00e4 suosittelee munuaisten terveyden edist\u00e4miseksi tupakoinnin v\u00e4ltt\u00e4mist\u00e4. Sama koskee my\u00f6s muita nikotiinivalmisteita.<\/p>\n Nikotiini nostaa verenpainetta ja saattaa kovettaa valtimoita. Tupakointi aiheuttaa kaikkiin kudoksiin, my\u00f6s munuaisiin, hapenpuutetta. Se syrj\u00e4ytt\u00e4\u00e4 verest\u00e4 happea kuljettavat reseptorit.<\/p>\n \u201dKun poltat tupakkaa, olet kolmen kilometrin korkeudessa\u201d, M\u00e4kel\u00e4 kuvaa.<\/p>\n Lue my\u00f6s Kotiliesi.fi:<\/strong> Ruokavalio on pit\u00e4nyt Tarjan, 51, munuaisten vajaatoiminnan aisoissa jo 15 vuotta \u2013 ruisleip\u00e4kin meni vaihtoon<\/a><\/p>\n 4. Kovien rasvojen sy\u00f6nti ja ylipainon kertyminen<\/p>\n M\u00e4kel\u00e4 pyrkii v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n liiallista kovien rasvojen sy\u00f6nti\u00e4, sill\u00e4 n\u00e4in voi ehk\u00e4ist\u00e4 valtimoiden kovettumatautia.<\/p>\n \u201dOlisi t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ihmiset pyrkisiv\u00e4t noudattamaan annettuja ravitsemussuosituksia, jotka on juuri uudistettu. Suosituksiin on lis\u00e4tty kasvisten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ruokavaliossa.\u201d<\/p>\n Samalla M\u00e4kel\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ylipainon kertymist\u00e4, sill\u00e4 se voi johtaa munuaisia kuormittavaan metaboliseen oireyhtym\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Joillain ihmisill\u00e4 on perinn\u00f6llist\u00e4 alttiutta verenpainetaudille sek\u00e4 keskivartalolihavuudelle. Siksi on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 huolta omista elintavoista.<\/p>\n M\u00e4kel\u00e4 kehottaa kaikkia tutustumaan Munuais- ja maksaliiton verkkosivuihin<\/a>, sill\u00e4 ne tarjoavat kattavasti tietoa terveydest\u00e4 ja sen yll\u00e4pidosta. Verkkosivuilta voi my\u00f6s tulostaa erilaisia oppaita terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi.<\/p>\n Miten tunnistaa munuaissairaus?<\/p>\n Sis\u00e4tautien ja gastroenterologian erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Petri M\u00e4kel\u00e4 <\/strong>huomauttaa, ett\u00e4 munuaissairaudet voivat kehitty\u00e4 hyvinkin pitk\u00e4lle ilman oireita. Joskus jopa vuosikausia. Esimerkiksi virtsan v\u00e4rist\u00e4 ei yleens\u00e4 voi havaita munuaissairautta.<\/p>\n \u201dJos virtsaan erittyy proteiinia ja sen v\u00e4ri vaihtuu, ollaan sairaudessa jo pitk\u00e4ll\u00e4\u201d, M\u00e4kel\u00e4 kertoo.<\/p>\n M\u00e4kel\u00e4n mukaan yksi munuaissairauden merkki on toistuva turvotus. My\u00f6s kotimittauksessa selvinnyt toistuva kohonnut verenpaine on h\u00e4lytysmerkki, joka vaatii l\u00e4\u00e4k\u00e4riss\u00e4 k\u00e4ynti\u00e4 ja munuaisten terveydentilan selvitt\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n \u201dVerenpaine ja munuaisten hyvinvointi kulkevat k\u00e4si k\u00e4dess\u00e4.\u201d<\/p>\n Juttu on julkaistu Kotiliesi.fiss\u00e4 30.11.2025.<\/p>\n Sinua voi kiinnostaa my\u00f6s:<\/p>\n Nuura-Johanna luovutti munuaisensa pikkuserkulleen, jota ei ollut tavannut: ”Osa minusta el\u00e4\u00e4 Anettessa”<\/a><\/p>\n<\/li>\n Korkea verenpaine uhkaa munuaisia \u2013 n\u00e4in pid\u00e4t huolta elint\u00e4rkeist\u00e4 elimist\u00e4si<\/a><\/p>\n<\/li>\n\n
![](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/5455893.jpeg\"\/)
\n Terveys <\/a><\/p>\n![](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/munuaisten-hyvinvointi.jpg\"\/)
\n Terveys <\/a><\/p>\n
![](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/istock-476992878-modified-e0a64d25-f69b-4a1c-9e88-324ad7e166fe-scaled.jpg\"\/)