Auringolla on monenlaisia vaikutuksia ihmisiin.<\/p>\n
Aurinko on nyt Suomessa harvinainen vieras.<\/p>\n
Lapissa aurinko ei nouse laisinkaan moneen kuukauteen ja etel\u00e4ss\u00e4kin aurinko on joulukuun puoliv\u00e4liss\u00e4 horisontin yl\u00e4puolella vaatimattomat kuusi tuntia. Valonpilkahduksista kannattaa kuitenkin ottaa kaikki irti, sill\u00e4 auringonvalolla on hyvi\u00e4 terveysvaikutuksia.<\/p>\n
Mieliala<\/p>\n
Auringon valossa oleilu vapauttaa aivoissa serotoniinia, joka pirist\u00e4\u00e4 ja kohottaa mielialaa. Etenkin vuoden pimeimp\u00e4n\u00e4 valoisista hetkist\u00e4 kannattaa ottaa kaikki irti. Aurinko vaikuttaa my\u00f6s melatoniinin tuotantoon, mik\u00e4 puolestaan s\u00e4\u00e4telee vuorokausirytmi\u00e4.<\/p>\n
Ihosairauksien hoito<\/p>\n
Auringon valo voi lievitt\u00e4\u00e4 ihosairauksia, kuten psoriasista, atooppista ihottumaa tai aknea. Kohtuullinen auringonvalo voi my\u00f6s muun muassa rauhoittaa tulehdusta.<\/p>\n
D-vitamiini<\/p>\n
Auringonvalo k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 ihossa D-vitamiinin synteesin. D-vitamiini on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 luuston, vastustuskyvyn ja lihastoiminnan kannalta. Potilaan l\u00e4\u00e4k\u00e4rilehden<\/a> mukaan Auringosta saa riitt\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n D-vitamiinia, kun altistaa itse\u00e4\u00e4n auringolle 15 minuuttia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 noin 2\u20133 minuuttia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Talviaikaan t\u00e4m\u00e4 toteutuu k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 harvoin eli vitamiini kannattaa napata purkista.<\/p>\n Alhaisempi verenpaine<\/p>\n Auringonvalo on suosiollinen syd\u00e4n- ja verisuonielimist\u00f6n toiminalle<\/a>. American Heart Associationin lehdess\u00e4 helmikuussa julkistetussa tutkimuksessa ilmeni, ett\u00e4 altistuminen UV-auringonvalolle liittyi alhaisempaan systoliseen verenpaineeseen l\u00e4mp\u00f6tilasta riippumatta. T\u00e4m\u00e4 todistettiin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa tieteellisesti, selvitt\u00e4\u00e4 tutkimusjohtaja Richard Weller<\/a>.<\/p>\n Wellerin mukaan UV-valo vapauttaa ihoon typpioksidia, joka laajentaa valtimoita ja alentaa verenpainetta. N\u00e4in ollen typpioksidi olisi olennainen selitys sille, miksi ihmisten verenpaineen lukemat ovat kes\u00e4ll\u00e4 alhaisemmat kuin talvella sek\u00e4 sille, miksi syd\u00e4n- ja verisuonitaudit ovat yleisempi\u00e4 pohjoisilla leveysasteilla.<\/p>\n My\u00f6s negatiivisia vaikutuksia<\/p>\n Liiallinen ja suojaamaton altistuminen UV-s\u00e4teilylle vaurioittaa ihoa solutasolla eli iho palaa. Pitk\u00e4aikainen ja runsas auringolle altistuminen nostaa riski\u00e4 sairastua melanoomaan. UV-s\u00e4teily my\u00f6s nopeuttaa ihon vanhenemista ja voi aiheuttaa ryppyj\u00e4 ja pigmenttimuutoksia iholla.<\/p>\n Suomessa UV-s\u00e4teily on korkeimmillaan keskikes\u00e4ll\u00e4. Ilmatieteen laitoksen mukaan l\u00e4hes kes\u00e4n jokaisena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ylittyy UV-arvo kolme. Talvella UV-s\u00e4teilyn m\u00e4\u00e4r\u00e4 puolestaan on v\u00e4h\u00e4ist\u00e4.<\/p>\n