Jotkut lapset tuntuvat ker\u00e4ilev\u00e4n itseens\u00e4 kaikki bakteerit ja virukset, kun taas toiset selvi\u00e4v\u00e4t tautikaudesta l\u00e4hes oireitta. <\/p>\n
Ero voi vaikuttaa pelk\u00e4lt\u00e4 hyv\u00e4lt\u00e4 tuurilta, mutta lapsilla, joilla on vahva immuunij\u00e4rjestelm\u00e4, n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan muutamia yhteisi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4 \u2013 ja vanhemmilla on t\u00e4ss\u00e4 suuri rooli.<\/p>\n
Yhdysvaltalaisen vanhemmuusmedia Parentsin<\/a> haastattelemat asiantuntijat ovat yht\u00e4 mielt\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 lapsia, joilla on vahvin immuunij\u00e4rjestelm\u00e4, yhdist\u00e4v\u00e4t tietyt, samat asiat: he saavat riitt\u00e4v\u00e4sti unta, sy\u00f6v\u00e4t terveellisesti ja yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4t johdonmukaisesti terveellisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja.<\/p>\n Lue my\u00f6s<\/strong>: Perheen flunssakierteen torjuntaan on yksi helppo keino, jota moni ei tied\u00e4 \u2013 l\u00e4\u00e4k\u00e4ri: \u201dJo muutama minuutti auttaa\u201d<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n 1. Lapsen immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 on vahvistettu varhain<\/p>\n Imetys ja rintamaito<\/a> tukee vastasyntyneen viel\u00e4 kehittym\u00e4t\u00f6nt\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 ja antaa suojaa infektioita vastaan. <\/p>\n Jos imetys ei olisi mahdollista, lapsen puolustuskyky\u00e4 voidaan vahvistaa muilla tavoin. Probioottipitoiset ruoat, kuten jogurtti, tukevat suoliston terveytt\u00e4, joka on keskeinen osa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4.<\/p>\n 2. Lapsi pesee usein k\u00e4tens\u00e4<\/p>\n Hyv\u00e4 k\u00e4sihygienia<\/a> on yksi tehokkaimmista tavoista ehk\u00e4ist\u00e4 tartuntojen levi\u00e4mist\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen k\u00e4sienpesu saippualla ja vedell\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti virusten ja bakteerien siirtymist\u00e4 lapsilta toisille, erityisesti kouluissa ja p\u00e4iv\u00e4kodeissa. <\/p>\n K\u00e4sienpesu ennen ruokailua, wc-k\u00e4ynnin j\u00e4lkeen ja kotiin tullessa on yksinkertainen, mutta tehokas keino vahvistaa lasten terveytt\u00e4 ja pit\u00e4\u00e4 flunssakauden tartunnat kurissa.<\/p>\n 3. Perhe on ottanut influenssarokotteet<\/p>\n Kausi-influenssarokotus<\/a> on t\u00e4rke\u00e4 osa lasten terveyden yll\u00e4pitoa. Pienet lapset sairastuvat influenssaan muita ik\u00e4ryhmi\u00e4 useammin ja levitt\u00e4v\u00e4t tautia helposti eteenp\u00e4in perheeseen ja p\u00e4iv\u00e4kotiin. <\/p>\n Rokottamalla voidaan est\u00e4\u00e4 vakavia sairastumisia ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti j\u00e4lkitauteja, kuten korvatulehduksia ja keuhkokuumetta. Lis\u00e4ksi rokotus v\u00e4hent\u00e4\u00e4 antibioottikuurien tarvetta ja suojaa my\u00f6s riskiryhmiin kuuluvia l\u00e4heisi\u00e4, kuten ik\u00e4\u00e4ntyneit\u00e4 tai kroonisesti sairaita perheenj\u00e4seni\u00e4.<\/p>\n Suomessa kausi-influenssarokote kuuluu kansalliseen rokotusohjelmaan ja on maksuton kaikille alle 6-vuotiaille lapsille ja vanhemmille lapsille, jotka kuuluvat riskiryhmiin.<\/p>\n 4. Perheess\u00e4 sy\u00f6d\u00e4\u00e4n ravitsevaa ruokaa<\/p>\n Monipuolinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmi\u00e4 ja vihanneksia, tukee vastustuskyky\u00e4 parhaiten. Arjen helpottamiseksi kannattaa pit\u00e4\u00e4 valmiiksi pestyj\u00e4 ja pilkottuja hedelmi\u00e4 lasten ulottuvilla j\u00e4\u00e4kaapissa ja vaihdella tarjontaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti.<\/p>\n T\u00e4rkeint\u00e4 ei ole yksitt\u00e4inen ateria, vaan kokonaisuus \u2013 tasapainoinen ruokavalio, joka tukee lapsen terveytt\u00e4 pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n 5. Lapsi nukkuu riitt\u00e4v\u00e4sti<\/p>\n Uni on yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n vahvistaja kuin ravinto. Nukkumisen aikana keho vapauttaa kasvuhormoneja, rakentaa uusia soluja ja tuottaa infektioita torjuvia proteiineja, joten s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset nukkumaanmenoajat tukevat vastustuskyky\u00e4 tehokkaasti. <\/p>\n Vanhempien kannattaa my\u00f6s rajoittaa lasten ruutuaikaa, sill\u00e4 liiallinen n\u00e4yt\u00f6n tuijotus heikent\u00e4\u00e4 unen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ja laatua. Kun ruutuaika v\u00e4henee erityisesti iltaisin, lapset nukahtavat helpommin ja saavat tarvitsemansa levon.<\/p>\n Lue my\u00f6s<\/strong>: Kuinka paljon lapsi tarvitsee unta? Katso taulukko i\u00e4n mukaan<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n 6. Lapsi el\u00e4\u00e4 terveellisess\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4<\/p>\n Suomessa ilmanlaatu on kansainv\u00e4lisesti mitattuna eritt\u00e4in puhdas, mik\u00e4 tukee lasten terveytt\u00e4 ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4<\/a>. Vanhempien kannattaa silti v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lasten altistustmista passiiviselle tupakoinnille ja minimoida sis\u00e4ilman ep\u00e4puhtaudet, sill\u00e4 ne heikent\u00e4v\u00e4t vastustuskyky\u00e4.<\/p>\n Tutkimukset osoittavat<\/a> my\u00f6s, ett\u00e4 t\u00e4ysin steriili ymp\u00e4rist\u00f6 ei ole lapsille paras mahdollinen. Varhainen ja turvallinen altistuminen mikrobeille esimerkiksi lemmikkien kautta tai luonnossa leikkiess\u00e4, voi vahvistaa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 ja jopa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 allergioiden riski\u00e4.<\/p>\n 7. Lapsi kokee vain v\u00e4h\u00e4n stressi\u00e4<\/p>\n Stressin v\u00e4hent\u00e4minen tukee lapsen immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Vaikka stressi\u00e4 ei voi t\u00e4ysin poistaa, vanhemmat voivat auttaa lasta hallitsemaan sit\u00e4 arjen pienill\u00e4 teoilla esimerkiksi yhteisell\u00e4 ulkoiluhetkell\u00e4. <\/p>\n My\u00f6s avoin ja turvallinen keskusteluilmapiirin, jossa lapsi uskaltaa kertoa huolistaan, tunteistaan ja kokemuksistaan, on t\u00e4rke\u00e4 keino stressin lievitt\u00e4miseen.<\/p>\n Lue my\u00f6s<\/strong>: Ahdistaako lasta? Psykoterapeutti neuvoo, miten voit helpottaa lapsen oloa<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n
\n
\n
\n