\u201dLiukastuin, ja ranteeni murtui pahasti. Ranne paikattiin titaanilla, ja j\u00e4lkihoitoon siirryin julkiselta puolelta ty\u00f6terveyshuollon potilaaksi.\u201d<\/p>\n
Ty\u00f6terveysl\u00e4\u00e4k\u00e4ri arveli, ett\u00e4 Marjon luiden kunto olisi syyt\u00e4 tutkia. Ei nimitt\u00e4in ollut luonnollista, ett\u00e4 ranne murtuisi niin pahoin kuin Marjon ranne. <\/p>\n
Luiden lujuus on yleens\u00e4 syyt\u00e4 tutkia henkil\u00f6ilt\u00e4, joilla on ollut pienienerginen murtuma. L\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecimin mukaan kyseess\u00e4 on murtuma, joka on sattunut esimerkiksi silloin, kun ihminen kaatuu k\u00e4velless\u00e4\u00e4n tai pu\u00adtoaa enint\u00e4\u00e4n metrin korkeudelta.<\/p>\n
\u201dMinulla k\u00e4vi kuitenkin luustotutkimuksen suhteen huono tuuri. L\u00e4hetteest\u00e4 ei kuulunut mit\u00e4\u00e4n, ja my\u00f6hemmin k\u00e4vi ilmi, ett\u00e4 sen kanssa oli tullut sekaannusta. Kun unohdin itsekin koko luustomittauksen, asia j\u00e4i selvitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4.\u201d<\/p>\n
Mittaus l\u00f6ysi luukadon<\/p>\n
Samaisen vuoden joulukuussa Marjo kaatui uudestaan. H\u00e4n oli k\u00e4velem\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6paikalleen, oli satanut nuoskalunta, ja aurattu tienpinta kiilteli liukkaana kuin peilij\u00e4\u00e4. Marjo ehti ajatella, ett\u00e4 pit\u00e4\u00e4p\u00e4 olla varovainen, kun jalat jo meniv\u00e4t alta.<\/p>\n
\u201dSiin\u00e4 sit\u00e4 olin kanveesissa, nilkka mutkalle v\u00e4\u00e4ntyneen\u00e4. Nilkkaani oli tullut pirstalainen murtuma. Leikkauksesta toipumiseen meni useampi kuukausi.\u201d<\/p>\n
Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2018 oli viimein luututkimuksen aika.<\/p>\n
\u201dMakasin sel\u00e4ll\u00e4ni lavetilla tutkimushuoneessa DXA-mittauksessa. Laite mittaa luiden tiheytt\u00e4. Kuvantamislaite on er\u00e4\u00e4nlainen r\u00f6ntgenkoje, joka kuvasi lannerankani ja reisiluitteni yl\u00e4osat. Tutkimus kesti viitisen minuuttia, eik\u00e4 se tuntunut milt\u00e4\u00e4n.\u201d<\/p>\n
Kun DXA-mittauksen tulokset tulivat, ne olivat odotetunlaiset.<\/p>\n
\u201dTiesin, mit\u00e4 tuleman pit\u00e4\u00e4, mutta silti kroppani l\u00e4pi s\u00e4v\u00e4hti s\u00e4hk\u00f6iskumainen tunne, kun l\u00e4\u00e4k\u00e4ri ilmoitti, ett\u00e4 minulla on osteoporoosi. Tarkemmin sanottuna diagnoosini oli postmenopausaalinen luukato. Se on hyvin tyypillinen vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, joilla estrogeeni ei en\u00e4\u00e4 suojaa luustoa.\u201d <\/p>\n
Lue lis\u00e4\u00e4: <\/strong>Vaihdevuosissa osteoporoosin riski kasvaa \u2013 \u201dTyypillinen ensioire on kaatumiseen liittyv\u00e4 rannemurtuma\u201d<\/a><\/p>\n Takavuosina useampi murtuma<\/p>\n Marjon tapauksessa osteoporoosia havaittiin lannenikamissa 1 ja 2 ja lievemp\u00e4n\u00e4 osteopeniana nikamissa 3 ja 4. Osteopeniassa luuntiheys on heikentynyt, mutta luiden kunto ei ole viel\u00e4 osteoporoosin tasolla. <\/p>\n \u201dLis\u00e4ksi molempien reisiluitteni kauloissa oli osteoporoosia, toisessa enemm\u00e4n kuin toisessa.\u201d<\/p>\n Niin ik\u00e4v\u00e4lt\u00e4 kuin osteoporoosidiagnoosi Marjosta tuntuikin, h\u00e4n oli arvannut sairastuneensa, sill\u00e4 h\u00e4nen historiassaan oli useampikin kaatumisesta johtunut murtuma. <\/p>\n \u201dEnsimm\u00e4inen niist\u00e4 tapahtui jo alle kolmikymppisen\u00e4, toinen vuonna 2009 ja kolmas yhdeks\u00e4n vuotta sitten. Toisen murtuman j\u00e4lkeen minulle jopa tehtiin luuntiheysmittaus, mutta silloin luustosta ei l\u00f6ytynyt poikkeavaa.\u201d <\/p>\n Altistavia tekij\u00f6it\u00e4 Marjolla ei ollut, ei ainakaan sellaisia, jotka olisivat viitanneet perim\u00e4\u00e4n.<\/p>\n \u201dTosin muutama vuosi sitten t\u00e4dill\u00e4ni todettiin osteoporoosi vanhoilla p\u00e4ivill\u00e4\u00e4n, ja nyt kun muistelen, niin \u00e4itini painui kasaan ennen kuolemaansa. Osteoporoosille on tyypillist\u00e4, ett\u00e4 edetess\u00e4\u00e4n se lyhent\u00e4\u00e4 pituutta.\u201d<\/p>\n Marjon luukadon syy j\u00e4i siis arvoitukseksi. <\/p>\n \u201dElintapani ovat olleet liikunnan osalta kunnossa. Olen k\u00e4vellyt, kes\u00e4isin py\u00f6r\u00e4illyt ja vaeltanut paljon erilaisissa maastoissa.\u201d<\/p>\n Ruokapuolella olisi sen sijaan ollut toivomisen varaa, Marjo sanoo. Pohjalaisen talon tytt\u00e4ren\u00e4, seudulla, jossa j\u00e4rvi\u00e4 ei ollut l\u00e4hell\u00e4 ja harva kalasti, Marjo ei ollut tottunut kalaan.<\/p>\n \u201dVaikka kyll\u00e4 tykk\u00e4sin kalasta \u2013 lapsena se vain oli seit\u00e4 ja silakkaa. Sen sijaan maidon makua suorastaan inhosin. Niinp\u00e4 minulla oli luultavasti vajetta luitteni kunnolle t\u00e4rkeist\u00e4 kal\u00adsiumista ja D-vitamiinista.\u201d<\/p>\n Luul\u00e4\u00e4kityst\u00e4 ja omahoitoa<\/p>\n L\u00e4\u00e4k\u00e4ri m\u00e4\u00e4r\u00e4si Marjon osteoporoosiin luul\u00e4\u00e4kityksen, bisfosfonaatit. Ne ovat luuston haurastumista ehk\u00e4isevi\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4.<\/p>\n \u201dK\u00e4ytin bisfosfonaatteja viisi vuotta. Otin joka maanantaiaamu yhden tabletin tyhj\u00e4\u00e4n mahaan ja annoin sen imeyty\u00e4 puoli tuntia. Aloitin my\u00f6s kalsium\u2013D-vitamiiniyhdistelm\u00e4tabletit, joita k\u00e4yt\u00e4n yh\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in.\u201d<\/p>\n Kaksi kertaa vuodessa, bisfosfonaattien k\u00e4yt\u00f6n p\u00e4\u00e4tytty\u00e4, Marjo on k\u00e4ynyt terveysasemalla ottamassa denosumabipistoksen. Pistokset vahvistavat osteoporoosin haurastuttamaa luustoa. <\/p>\n Marjon luuston kuntoa tarkkaillaan t\u00e4t\u00e4 nyky\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisin DXA-mittauksin. Kaksi vuotta sitten mittaus osoitti pient\u00e4 parantumista.<\/p>\n \u201dSeuraavan kerran luustoni tutkitaan ensi kev\u00e4\u00e4n\u00e4.\u201d<\/p>\n Pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4kkeiden ja lis\u00e4ravinteiden varaan Marjo ei ole j\u00e4tt\u00e4ytynyt. Liitytty\u00e4\u00e4n paikalliseen luustoyhdistykseen Marjo sai kimmokkeen petrata ruokavaliotaan.<\/p>\n \u201dYmm\u00e4rsin, miten t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 roolissa omahoito ja ruokailuvalinnat osteoporoosin hoidossa ovat. Sy\u00f6n t\u00e4t\u00e4 nyky\u00e4 kalaa monta kerran viikossa. Poikani kalastaa ja tuo joskus koko saaliinsa minulle. Suosikkini on itse valmistettu kuha.\u201d <\/p>\n Lue lis\u00e4\u00e4:<\/strong> Minnan selk\u00e4kipu oireili oudossa kohdassa kehoa \u2013 selitt\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4 oli SI-nivel<\/a><\/p>\n Marjo satsaa my\u00f6s maitotuotteisiin eri tavalla kuin aiemmin.<\/p>\n \u201dVaikka inhoan edelleen maitoa juotavassa muodossa, teen aamupuuroni maitoon ja sy\u00f6n muitakin maitoelintarvikkeita, kuten jogurttia ja raejuustoa. Varmistan, ett\u00e4 saan tarpeeksi proteiinia kalan lis\u00e4ksi esimerkiksi kanasta.\u201d<\/p>\n Liikuntaa Marjo harrastaa edelleen aktiivisesti, uutena h\u00e4nen lajivalikoimassaan on ohjattu kuntosali. <\/p>\n Talvisin, kun ensimm\u00e4iset lumet satavat, h\u00e4n ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6ns\u00e4 nastakeng\u00e4t.<\/p>\n \u201dIlman niit\u00e4 en l\u00e4hde ulos v\u00e4h\u00e4nk\u00e4\u00e4n liukkaammilla keleill\u00e4 \u2013 ne ovat minunlaiselleni kaatumispelkoiselle ihmiselle ihan paras ulkoiluapu.\u201d<\/p>\n Juttu on julkaistu Vivassa12\/2025.<\/p>\n VOIMAVARANI<\/p>\n Arjessani on parasta\u2026 <\/strong>se, ett\u00e4 on monenlaista tekemist\u00e4. Olen sosiaalinen introvertti, ja koska asun yksin, hakeudun erilaisiin ryhmiin, joissa tapaan muita ihmisi\u00e4. <\/p>\n Nauran\u2026<\/strong> tilannekomiikalle, kommelluksille ja hyville letkautuksille. Minuun uppoavat my\u00f6s stand up -koomikko Tiina Henkolan huumori, sanaleikit ja tuhmat vitsit. <\/p>\n Uppoudun\u2026<\/strong> marjastukseen ja sienestykseen. Syksyisin mets\u00e4ss\u00e4 saattaa vier\u00e4ht\u00e4\u00e4 huomaamatta jopa kuusi tai seitsem\u00e4n tuntia. K\u00e4sit\u00f6ihinkin uppoudun.<\/p>\n Olen ylpe\u00e4\u2026<\/strong> siit\u00e4, ett\u00e4 olen \u00e4iti kahdelle jo aikuiselle pojalle. Olen ylpe\u00e4 my\u00f6s taidoistani, itsen\u00e4isyydest\u00e4ni ja rohkeudestani kokeilla uusia asioita. <\/p>\n Haaveilen\u2026 <\/strong>siit\u00e4, ett\u00e4 jossain vaiheessa luitteni kunto paranisi niin, ett\u00e4 voisin j\u00e4tt\u00e4\u00e4 luul\u00e4\u00e4kkeet pois, ja pysyisin muutenkin terveen\u00e4 ja voimissani. Uusi parisuhde ja lastenlapset olisivat tervetulleita el\u00e4m\u00e4\u00e4ni.<\/p>\n Osteoporoosi<\/p>\n Luuston tavanomaista runsaampaa haurastumista kutsutaan osteoporoosiksi. Osteoporoosissa luun lujuus on alentunut ja luun rakenne heikentynyt. Murtumariski lis\u00e4\u00e4ntyy. <\/p>\n Osteoporoosi diagnosoidaan DXA-luuntiheysmittauksella, ja sairauden t\u00e4rkein hoitomuoto on huolellinen itsehoito. <\/p>\n Osteoporoosi on yleisint\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4. Sit\u00e4 voi kuitenkin esiinty\u00e4 kaikenik\u00e4isill\u00e4 naisilla ja miehill\u00e4. Suurin riski sairastua osteoporoosiin on vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, sill\u00e4 estrogeenituotannon hiipuminen kiihdytt\u00e4\u00e4 luumassan menetyst\u00e4. Osteoporoosi ei yleens\u00e4 oireile muuten kuin arjen tilanteissa tulevina murtumina.<\/p>\n Riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 D-vitamiinia, kalsiumia, proteiinia ja liikuntaa pit\u00e4\u00e4 luita kunnossa. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on my\u00f6s kaatumisten ehk\u00e4isy. Tarvittaessa l\u00e4\u00e4k\u00e4ri m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 luun haurastumista ehk\u00e4isev\u00e4n l\u00e4\u00e4kityksen.<\/p>\n Asiantuntijana Luustoliiton toiminnanjohtaja Ansa Holm.<\/p>\n Sinua voi kiinnostaa my\u00f6s:<\/p>\n Natasalla, 38, on nokkela keino taloudenhallintaan \u2013 k\u00e4teiskuorisysteemi tuo satasten s\u00e4\u00e4st\u00f6t<\/a><\/p>\n<\/li>\n Souvareiden Lasse Hoikka sai l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4 puhuttelun \u2013 pian tunturissa syntyi el\u00e4m\u00e4n paras p\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/a><\/p>\n<\/li>\n\n
![](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1766073674_261_natasapaakuva.jpg\"\/)
\n Talous <\/a><\/p>\n![](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1766073678_156_lasse_hoikka-009.jpg\"\/)
\n Ihmiset <\/a><\/p>\n
![](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/tuolisalsapaakuva-scaled.jpg\"\/)