{"id":120401,"date":"2025-12-19T08:11:11","date_gmt":"2025-12-19T08:11:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/120401\/"},"modified":"2025-12-19T08:11:11","modified_gmt":"2025-12-19T08:11:11","slug":"miten-ehkaista-flunssaa-laakari-kertoo-kuinka-tehokkaita-yleiset-keinot-ovat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/120401\/","title":{"rendered":"Miten ehk\u00e4ist\u00e4 flunssaa? L\u00e4\u00e4k\u00e4ri kertoo, kuinka tehokkaita yleiset keinot ovat"},"content":{"rendered":"

Jyll\u00e4\u00e4v\u00e4tk\u00f6 p\u00f6p\u00f6t ty\u00f6paikalla tai perhepiiriss\u00e4, mutta haluaisit pysy\u00e4 terveen\u00e4 juhlapyhien l\u00e4hestyess\u00e4? L\u00e4\u00e4k\u00e4ri kertoo, voiko taudin v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kotikonstein.<\/p>\n

Flunssaa on liikkeell\u00e4, ja joulukin l\u00e4hestyy. Siksi moni kaivaa nyt kaapista inkiv\u00e4\u00e4rishotit, sinkkivalmisteet ja vitamiinit.<\/p>\n

Mutta mist\u00e4 keinoista on todellisuudessa hy\u00f6ty\u00e4?<\/p>\n

Terveystalon yleisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Emilia Lagus<\/a> ly\u00f6 heti p\u00f6yt\u00e4\u00e4n hieman lannistavan totuuden: tutkitusti toimivia ovat yleens\u00e4 ne kaikkein tylsimm\u00e4t kikat.<\/p>\n

Toisaalta Lagus painottaa, ett\u00e4 jos ihminen itse kokee hy\u00f6ty\u00e4 kotikonstista, joka ei ole turhan kallis tai terveydelle vaarallinen, voi sit\u00e4 jatkaa hyvill\u00e4 mielin.<\/p>\n

\u2013 Saa my\u00f6s olla v\u00e4h\u00e4n hassuttelua, kaiken ei tarvitse olla niin vakavaa ja tutkittua. Antaa menn\u00e4!<\/p>\n

Sinkki, C ja D<\/p>\n

Monelle tuttu kaava: kun on altistunut flunssalle ja ensimm\u00e4iset oireet tekev\u00e4t tuloaan, kaikki komentavat napsimaan sinkki\u00e4, C-vitamiinia ja D-vitamiinia.<\/p>\n

\u2013 Kymmenen vuotta sitten sinkist\u00e4 tuli joitain tutkimuksia ja siit\u00e4 tuli kauhean suosittua. Kuitenkin nyt tieteelliset kriteerit t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 laajempi katsaus n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 sinkin teho on eritt\u00e4in heikko tai heikko.<\/p>\n

Lagus kuitenkin toteaa, ett\u00e4 jos ihminen ei saa sinkist\u00e4 sivuvaikutuksia, siit\u00e4 voi olla v\u00e4h\u00e4n hy\u00f6ty\u00e4 flunssaoireiden helpottamisessa.<\/p>\n

My\u00f6s C- ja D-vitamiinien hy\u00f6dyist\u00e4 on Laguksen mukaan hieman ep\u00e4varmaa n\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Jos niist\u00e4 on puutetta, niin sitten sairastuu tietysti helpommin. Joitain tutkimuksia on, ett\u00e4 isot m\u00e4\u00e4r\u00e4t C-vitamiinia voisivat hieman lievent\u00e4\u00e4 flunssan oireita.<\/p>\n

\"Lusikallinen<\/p>\n

Lusikallinen hunajaa voi tehd\u00e4 kurkkuun suojaavan kalvon ja ehk\u00e4ist\u00e4 \u00e4rsytyst\u00e4 ja ysk\u00e4\u00e4. Alle 1-vuotiaille hunajaa ei saa antaa. Kuva:\u00a0Shutterstock<\/p>\n

Suolakurlaus ja nen\u00e4suihke<\/p>\n

Ent\u00e4p\u00e4 sitten kosteuttavan nen\u00e4suihkeen, nen\u00e4kannun tai suolavedell\u00e4 kurlaamisen hy\u00f6dyt?<\/p>\n

Lagus kertoo, ett\u00e4 konsteista voi olla hieman hy\u00f6ty\u00e4, sill\u00e4 ne kosteuttavat limakalvoja ja muuttavat limaa joustavammaksi.<\/p>\n

\u2013 Flunssaviruksilla on tapana tarttua ensimm\u00e4isen\u00e4 kiinni juuri nen\u00e4nielun ja nen\u00e4n limakalvoille, ja suuri osa flunssan oireista, kuten turvotus ja limaneritys, ovat kehon puolustusreaktioita tautia kohtaan.<\/p>\n

Lagus kertoo, ett\u00e4 vaikka p\u00f6p\u00f6j\u00e4 ei voi \u2019huuhdella\u2019 pois nen\u00e4nielusta ja est\u00e4\u00e4 n\u00e4in flunssan tuloa, voi suolakurlauksella, nen\u00e4kannulla tai -suihkeella helpottaa puolustusreaktion oireita.<\/p>\n

Mik\u00e4 sitten todistetusti toimii?<\/p>\n

\u2013 Jos pysyttelee et\u00e4\u00e4ll\u00e4 muista ihmisist\u00e4, niin voi pysy\u00e4 aika turvassa. Se ei tietenk\u00e4\u00e4n ole kovin pitk\u00e4kestoinen tai mukava ratkaisu.<\/p>\n

Hetkellinen ihmiskontaktien v\u00e4ltt\u00e4minen voi kuitenkin olla hyv\u00e4 idea joulun tai muun t\u00e4rke\u00e4n tapahtuman alla, jos koettaa pysy\u00e4 terveen\u00e4.<\/p>\n

\"Lagus<\/p>\n

Lagus ajattelee, ettei lumevaikutuksen voimaa voi v\u00e4h\u00e4tell\u00e4: \u201dJos ihmisest\u00e4 tuntuu, ett\u00e4 jokin keino toimii, niin silloin se toimii, vaikka se ei ehk\u00e4 kenell\u00e4k\u00e4\u00e4n muulla toimisikaan.\u201d Kuva:\u00a0Shutterstock<\/p>\n

Toinen todistetusti tehokas keino p\u00f6p\u00f6jen v\u00e4ltt\u00e4miseen on k\u00e4sien huolellinen pesu.<\/p>\n

\u2013 K\u00e4det pit\u00e4isi pest\u00e4 aina, kun tulee ulkoa, ennen sy\u00f6mist\u00e4, ja ennen kuin koskee omiin kasvoihin.<\/p>\n

Kasvojen turhaa hipel\u00f6inti\u00e4 kannattaa my\u00f6s v\u00e4ltell\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Iso osa niist\u00e4 viruksista, joihin sairastutaan, laitetaan itse kasvoille, nen\u00e4\u00e4n, tai ruuan mukana suuhun.<\/p>\n

Pid\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kunnossa!<\/p>\n

Lagus toteaa, ett\u00e4 my\u00f6s riitt\u00e4v\u00e4 uni ja lepo on hyv\u00e4 l\u00e4\u00e4ke moneen tautiin. Ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n elintavoista kannattaa pit\u00e4\u00e4 huolta. N\u00e4in my\u00f6s terveen\u00e4 pysyminen on todenn\u00e4k\u00f6isemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Tarpeeksi unta, ulkoilua, ruokaa sek\u00e4 iloa. Ne ovat omaa puolustusta vahvistavia tekij\u00f6it\u00e4, Lagus toteaa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jyll\u00e4\u00e4v\u00e4tk\u00f6 p\u00f6p\u00f6t ty\u00f6paikalla tai perhepiiriss\u00e4, mutta haluaisit pysy\u00e4 terveen\u00e4 juhlapyhien l\u00e4hestyess\u00e4? L\u00e4\u00e4k\u00e4ri kertoo, voiko taudin v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kotikonstein. Flunssaa…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":120402,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,34,32,167],"class_list":{"0":"post-120401","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-ilta-sanomat","13":"tag-suomi","14":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115745225838962817","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120401"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120401\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}