{"id":125487,"date":"2025-12-25T11:23:07","date_gmt":"2025-12-25T11:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/125487\/"},"modified":"2025-12-25T11:23:07","modified_gmt":"2025-12-25T11:23:07","slug":"keskittymiskyvyn-kohennus-vastasi-kokeessa-jopa-10-vuoden-nuortumista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/125487\/","title":{"rendered":"Keskittymis\u00adkyvyn kohennus vastasi kokeessa jopa 10 vuoden nuortumista"},"content":{"rendered":"

Kun amerikkalaistutkimuksen koehenkil\u00f6t pitiv\u00e4t k\u00e4nnyk\u00e4n netist\u00e4 parin viikon tauon, masennusoireet v\u00e4heniv\u00e4t enemm\u00e4n kuin hoitotutkimuksissa masennusl\u00e4\u00e4kkeill\u00e4.<\/p>\n

Lue tiivistelm\u00e4<\/p>\n

Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa parin viikon tauko \u00e4lypuhelimen internetist\u00e4 paransi osallistujien mielialaa ja keskittymiskyky\u00e4.<\/p>\n

Tutkimuksessa masennusoireet v\u00e4heniv\u00e4t enemm\u00e4n kuin hoitotutkimuksissa masennusl\u00e4\u00e4kkeill\u00e4 ja yht\u00e4 paljon kuin kognitiivisella k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapialla.<\/p>\n

Texas McCombs -yliopiston tutkija Adrian Wardin mukaan hyvinvointi koheni, koska ihmisilt\u00e4 vapautui aikaa el\u00e4\u00e4 todellisessa maailmassa ja tavata muita ihmisi\u00e4 kasvotusten.<\/p>\n

\u00c4lypuhelinpaasto tekee hyv\u00e4\u00e4. Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa<\/a> parin viikon tauko k\u00e4nnyk\u00e4n internetist\u00e4 paransi osallistujien mielialaa, mielenterveytt\u00e4 ja keskittymiskyky\u00e4.<\/p>\n

Eik\u00e4 vaikutus ollut mitenk\u00e4\u00e4n pieni. Keskittymiskyvyn kohennus vastasi kymmenen vuoden nuortumista. Masennusoireet v\u00e4heniv\u00e4t enemm\u00e4n kuin hoitotutkimuksissa masennusl\u00e4\u00e4kkeill\u00e4 ja yht\u00e4 paljon kuin kognitiivisella k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapialla.<\/p>\n

Texas McCombs -yliopiston Adrian Ward <\/a>ja kollegat saivat mukaan tutkimukseen yli 460 aikuista, joiden keski-ik\u00e4 oli 32 vuotta.<\/p>\n

Osallistujat latasivat puhelimeensa internetin k\u00e4yt\u00f6n est\u00e4v\u00e4n sovelluksen, ja sen avulla he pysytteliv\u00e4t kahden viikon ajan erossa puhelimen internetist\u00e4. Sin\u00e4 aikana he saattoivat edelleen soittaa ja l\u00e4hett\u00e4\u00e4 tekstiviestej\u00e4 k\u00e4nnyk\u00e4ll\u00e4\u00e4n, mutta nettiin halutessaan heid\u00e4n piti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 l\u00e4pp\u00e4ri\u00e4 tai p\u00f6yt\u00e4konetta.<\/p>\n

Nettipaaston aikana puhelimen p\u00e4ivitt\u00e4inen k\u00e4ytt\u00f6 supistui l\u00e4hes puoleen, vaikka osallistujat soittivat ja tekstailivat aivan entiseen tapaan. Kun mitattiin koettua hyvinvointia, mielenterveytt\u00e4 ja tarkkaavuutta, yli 90 prosentilla tulokset paranivat ainakin yhdell\u00e4 osa-alueista.<\/p>\n

Tutkijat toki muistuttavat, ett\u00e4 heid\u00e4n kokeeseensa osallistujat eroavat selv\u00e4sti niist\u00e4, jotka osallistuvat kliinisen psykologian tutkimuksiin. Koehenkil\u00f6t olivat motivoituneita v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n \u00e4lypuhelimen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ja uskoivat my\u00f6s pystyv\u00e4ns\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n siihen.<\/p>\n

Olo koheni ja mieli ter\u00e4v\u00f6ityi tutkijoiden analyysin mukaan siksi, ett\u00e4 ihmisilt\u00e4 vapautui aikaa el\u00e4\u00e4 todellisessa maailmassa, harrastaa ja tavata muita ihmisi\u00e4 kasvotusten. El\u00e4m\u00e4 tuntui my\u00f6s olevan paremmin omassa hallinnassa.<\/p>\n

Tutkimuksen julkaisi Pnas Nexus -tiedelehti.<\/p>\n

Julkaistu Tiede-lehdess\u00e4 13\/2025.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kun amerikkalaistutkimuksen koehenkil\u00f6t pitiv\u00e4t k\u00e4nnyk\u00e4n netist\u00e4 parin viikon tauon, masennusoireet v\u00e4heniv\u00e4t enemm\u00e4n kuin hoitotutkimuksissa masennusl\u00e4\u00e4kkeill\u00e4. Lue tiivistelm\u00e4 Yhdysvaltalaisessa…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":125488,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[157,33,31,30,166,32,167],"class_list":{"0":"post-125487","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-aamulehti","9":"tag-fi","10":"tag-finland","11":"tag-finnish","12":"tag-health","13":"tag-suomi","14":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115779954564377711","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125487"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125487\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}