Kun ihminen laihtuu, h\u00e4n menett\u00e4\u00e4 yleens\u00e4 rasvan lis\u00e4ksi my\u00f6s lihasmassaa. Siit\u00e4 on terveydellist\u00e4 haittaa, sill\u00e4 lihakset osaltaan s\u00e4\u00e4telev\u00e4t aineenvaihduntaa ja verensokeria.<\/p>\n
Laihdutuksen aikaista lihaskatoa voi torjua liikunnallisella harjoittelulla, ja nyt siit\u00e4 l\u00f6ytyi my\u00f6s eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen vaikutus. Liverpoolin John Moores -yliopiston tutkijat huomasivat tuoreessa tutkimuksessa, ett\u00e4 liikunnan ja kalorivajeen yhdistelm\u00e4 voi muokata lihaksista metabolisesti entist\u00e4 ehompia.<\/p>\n
Tutkimukseen osallistui kymmenen tervett\u00e4, hyv\u00e4kuntoista nuorta miest\u00e4, jotka suorittivat kaksi tarkasti kontrolloitua viiden p\u00e4iv\u00e4n jaksoa. Ensimm\u00e4isess\u00e4 he s\u00f6iv\u00e4t painonsa yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n energiaa. Toisessa heid\u00e4n p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 energiansaantiaan v\u00e4hennettiin per\u00e4ti 78 prosenttia.<\/p>\n
Lue my\u00f6s: Tutkimus: Lapsella voi olla ADHD:n sijaan univaje \u2013 l\u00e4\u00e4kkeiden vaikutuksesta yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4 l\u00f6yt\u00f6<\/a><\/p>\n Molempien jaksojen aikana osallistujat tekiv\u00e4t kolme 90 minuutin matalan tai kohtalaisen tehoista py\u00f6r\u00e4ilyharjoitusta. Tutkijat mittasivat veriarvoja, hormoneja ja ker\u00e4siv\u00e4t lihasn\u00e4ytteit\u00e4, joita analysoitiin edistyneell\u00e4 proteomiikkamenetelm\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n Lihaskudoksessa tapahtui jotain odottamatonta ja my\u00f6nteist\u00e4. Solujen \u201denergiatehtaiden\u201d eli mitokondrioiden proteiinim\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvoi ja niiden tuotanto nopeutui. Se teki lihaksista tehokkaammat ja terveemm\u00e4t.<\/p>\n Kollageenin kertyminen puolestaan v\u00e4heni. Ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 lihaksiin kertyy usein liikaa kollageenia, mik\u00e4 tekee niist\u00e4 j\u00e4ykki\u00e4. Liikunta laihdutuksen aikana v\u00e4hensi kollageenin tuotantoa, mik\u00e4 toi koehenkil\u00f6ille metabolisesti nuorekkaamman lihasprofiilin.<\/p>\n Tutkijat uskovat ilmi\u00f6n syyn olevan evoluutiossa. Ihmiskunnan alkuvaiheiden ker\u00e4ilij\u00e4-mets\u00e4st\u00e4j\u00e4t joutuivat usein liikkumaan pitki\u00e4 matkoja ruoan ollessa v\u00e4hiss\u00e4. Selviytymisen kannalta oli elint\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 lihakset pysyiv\u00e4t toimintakykyisin\u00e4 ja tehokkaina n\u00e4l\u00e4st\u00e4 huolimatta. Keho ei t\u00e4ten \u201dsammuta\u201d lihaksia, vaan yritt\u00e4\u00e4 optimoida ne liikkumista varten.<\/p>\n On huomioitava, ett\u00e4 tutkimus oli pieni ja lyhytkestoinen. L\u00f6yd\u00f6kset saattavat silti tukea ajatusta, ett\u00e4 liikunta painonpudotuksen aikana suojaa lihasten laatua, ja saattaa jopa hidastaa lihasten ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s: Tutkimus: Yleinen diabetesl\u00e4\u00e4ke voi suojata sy\u00f6v\u00e4lt\u00e4 \u2013 pilleri on my\u00f6s biohakkereiden suosiossa<\/a><\/p>\n Lue my\u00f6s: Nyt tuli lupa herkutella joulup\u00f6yd\u00e4ss\u00e4 \u2013 rasvaisesta juustosta l\u00f6ytyi terveysetu<\/a><\/p>\n