{"id":138493,"date":"2026-01-10T09:43:08","date_gmt":"2026-01-10T09:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/138493\/"},"modified":"2026-01-10T09:43:08","modified_gmt":"2026-01-10T09:43:08","slug":"mestarivalmentaja-kari-sinkkonen-kehuu-alisa-vainiota-ja-sanoo-etta-huipulle-haluavien-juoksijoiden-pitaa-olla-hyvin-itsekkaita-urheilu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/138493\/","title":{"rendered":"Mestarivalmentaja Kari Sinkkonen kehuu Alisa Vainiota, ja sanoo, ett\u00e4 huipulle haluavien juoksijoiden pit\u00e4\u00e4 olla hyvin itsekk\u00e4it\u00e4 | Urheilu"},"content":{"rendered":"

Kest\u00e4vyysjuoksuvalmentaja Kari Sinkkonen<\/strong> on valmentanut urheilijoita seitsem\u00e4ll\u00e4 eri vuosikymmenell\u00e4. H\u00e4nen omat urheilijansa ovat voittaneet olympiakultaa, maailmanmestaruuksia, juosseet Euroopan ja maailmanenn\u00e4tyksi\u00e4 sek\u00e4 459 SM-mitalia.<\/p>\n

Lauantaina 10. tammikuuta 90-vuotisp\u00e4ivi\u00e4\u00e4n viett\u00e4v\u00e4 Sinkkonen seuraa edelleen tarkkaan kaikenlaista urheilua ja nimitt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n sen suurkuluttajaksi.<\/p>\n

Suomessa on parhaillaan kasvamassa sek\u00e4 naisten ett\u00e4 miesten puolella useita lahjakkaita pidempien matkojen juoksijalupauksia. Sinkkonen sanoo, ett\u00e4 esimerkiksi Turussa, Raumalla, Loimaalla, Lahdessa, Imatralla, Lappeenrannassa ja Joensuussa tehd\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 kest\u00e4vyysjuoksun parissa ja juoksijoita on tulossa.<\/p>\n

\u2013 Siell\u00e4 on nuoria, mutta siin\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla varovainen, mit\u00e4 heist\u00e4 tulee. Monesti ei malteta tehd\u00e4 tarpeeksi pohjaty\u00f6t\u00e4. T\u00e4m\u00e4n hetken tilanne on niin kuin alku tulevaisuudelle, Sinkkonen sanoo.<\/p>\n

\u2013 Jos halutaan maailman huipulle, pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 suunnitelmat, mit\u00e4 he ovat viiden vuoden p\u00e4\u00e4st\u00e4. Sitten siihen pit\u00e4\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 taloudelliset resurssit, h\u00e4n huomauttaa.<\/p>\n

Sinkkosella on my\u00f6s selke\u00e4 n\u00e4kemys siit\u00e4, millaiset juoksijat p\u00e4rj\u00e4\u00e4v\u00e4t.<\/p>\n

\u2013 Heid\u00e4n pit\u00e4\u00e4 olla hyvin itsekk\u00e4it\u00e4 ihmisi\u00e4. Jos muistelee aikaisempia suomalaisia juoksijoita, niin he olivat aika itsekk\u00e4it\u00e4. Heit\u00e4 ei kiinnostanut, mit\u00e4 muut tekiv\u00e4t. Heit\u00e4 kiinnosti vain, mit\u00e4 he itse tekiv\u00e4t, Sinkkonen sanoo.<\/p>\n

Alisa Vainio saa mestarivalmentajalta kehuja\"Maratonjuoksija<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Useita menestyksekk\u00e4it\u00e4 kest\u00e4vyysjuoksijoita valmentaneen Kari Sinkkosen mielest\u00e4 Alisa Vainion juoksutekniikka on t\u00e4ydellinen. Kuva: EPA<\/p>\n

Sinkkonen ei juurikaan halua puhua nuorista juoksijoista nimill\u00e4, mutta Alisa Vainiosta<\/strong> h\u00e4n suostuu puhumaan.<\/p>\n

Valmentajaguru muistelee kiinnitt\u00e4neens\u00e4 huomiota Vainioon ensimm\u00e4isen kerran Porin Kalevan kisoissa vuonna 2015, kun Vainio voitti 10\u00a0000 metrill\u00e4 Suomen mestaruuden, ollen vain 17-vuotias.<\/p>\n

\u2013 Silloin ihastuin h\u00e4nen t\u00e4ydelliseen juoksutekniikkaansa ja ajattelin, ett\u00e4 toivottavasti kukaan ei pilaa sit\u00e4, eik\u00e4 ole pilannutkaan.<\/p>\n

Sinkkonen uskoo, ett\u00e4 Vainiossa oli nuoren urheilijan ylti\u00f6p\u00e4isyytt\u00e4, kun tuli paljon vammoja, mutta kertoo valmentaja Jarmo Viskarin<\/strong> saaneen juoksijan harjoittelun tasapainoon.<\/p>\n

\u2013 Juoksutekniikka on t\u00e4ydellist\u00e4! Hyvin tervep\u00e4inen tytt\u00f6 tuntuu olevan.<\/p>\n

Mestarivalmentajan mielest\u00e4 naisten yleisurheilu on kokonaisuudessa mennyt enemm\u00e4n eteenp\u00e4in kuin miesten. H\u00e4n uskoo sen johtuvan siit\u00e4, ett\u00e4 nuorista pojista on tytt\u00f6j\u00e4 kovempi kilpailu. Joukkuepelit vieh\u00e4tt\u00e4v\u00e4t poikia ja vanhemmat saattavat ajatella, ett\u00e4 NHL-polulla vanhuus on turvattu.<\/p>\n

\u2013 Harva sinne kuitenkaan p\u00e4\u00e4see, Sinkkonen toteaa.<\/p>\n

\"Kangasniemeen<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Valmentajaguru Kari Sinkkosen mielest\u00e4 nuoret pit\u00e4\u00e4 ker\u00e4t\u00e4 yhteen harjoittelemaan. Kuva: Jarkko Riikonen \/ Yle<\/p>\n

Joukkuepelien imusta huolimatta Suomessa on kasvamassa my\u00f6s muutamia hyvi\u00e4 keskimatkan nuoria miesjuoksijoita. Onko heill\u00e4 mahdollisuuksia huipulle?<\/p>\n

\u2013 Juoksijatyyppi pit\u00e4\u00e4 olla hyv\u00e4, ja ennen kaikkea kova tahto, p\u00e4\u00e4 kunnossa ja tavoite kirkkaana mieless\u00e4. T\u00f6it\u00e4 se vain vaatii, uskoo Sinkkonen.<\/p>\n

H\u00e4nen valmennettavansa Pekka Vasalan<\/strong> 1\u00a0500 metrin SE 3.36,33 kesti yli 50 vuotta. Enn\u00e4tys oli aikanaan my\u00f6s maailman k\u00e4rkitulos.<\/p>\n

\u2013 Nyt pit\u00e4isi juosta l\u00e4helle 3.30, ett\u00e4 voidaan puhua, ett\u00e4 ollaan hyv\u00e4ll\u00e4 tasolla, h\u00e4n vertaa kehityst\u00e4.<\/p>\n

Sinkkonen kertoo, ett\u00e4 vuonna 1965\u201366 perustettiin nuorten juoksijoiden ryhm\u00e4, johon kuuluivat muun muassa Vasala, Tapio Kantanen<\/strong>, Lasse Vir\u00e9n<\/strong> ja monia muita.<\/p>\n

\u2013 Nuoret pit\u00e4isi ker\u00e4t\u00e4 yhteen. Pit\u00e4\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4 heille oma linja, mill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n eteenp\u00e4in. Kaikki kivet pit\u00e4\u00e4 k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 maailmalta se tietotaito, josta luodaan sitten se pohja, h\u00e4n innostuu.<\/p>\n

Juoksukoulut ja massat ovat h\u00e4vinneet<\/p>\n

Jokunen vuosi ennen korona-aikaa Sinkkonen esitti kotikuntansa Kangasniemen Kalskeen johtokunnalle, ett\u00e4 perustetaan urheilukoulu.<\/p>\n

\u2013 Se oli kaikkien lajien v\u00e4linen urheilukoulu, jossa tarkoituksena oli, ett\u00e4 hankitaan heille mahdollisimman hyv\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 kuntoa, kertoo Sinkkonen.<\/p>\n

Kun Sinkkonen saapuu seuraamaan urheilukoulun nykymenoa Kangasniemen pieneen, mutta tehokkaaseen urheiluhalliin, h\u00e4n saa ilahtuneen vastaanoton. H\u00e4n k\u00e4y halaamassa vanhoja tuttuja aikaisemmilta vuosilta ja kehuu harjoituksia vet\u00e4vi\u00e4 urheilijanaisia.<\/p>\n

Muutama rohkea nuori urheilija uskaltautuu kysym\u00e4\u00e4n Sinkkoselta neuvoja viivalta l\u00e4ht\u00f6\u00f6n ja valmentaja p\u00e4\u00e4see tekem\u00e4\u00e4n sit\u00e4, mit\u00e4 on koko uransa tehnyt, valmentamaan.<\/p>\n

Aikanaan Sinkkonen perusti urheiluseuroihin valtavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n juoksukouluja ja kiersi ymp\u00e4ri Suomea puhumassa kest\u00e4vyysjuoksusta sek\u00e4 valmentamisesta. H\u00e4n on huolestunut siit\u00e4, ettei juoksukouluja en\u00e4\u00e4 juurikaan ole.<\/p>\n

\u2013 Yksitt\u00e4isi\u00e4 paikkoja on, mutta aika pieness\u00e4 mittasuhteessa.<\/p>\n

Toinen huolen aihe on massojen v\u00e4hentyminen.<\/p>\n

\u2013 On ehk\u00e4 unohdettu juoksun markkinointi, pohtii Sinkkonen, jonka mielest\u00e4 oli my\u00f6s virhe siirt\u00e4\u00e4 SM-maastojuoksut kev\u00e4\u00e4st\u00e4 syksyyn.<\/p>\n

\"Kari<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Kari Sinkkonen on huolestunut siit\u00e4, ett\u00e4 juoksukouluja ei ole en\u00e4\u00e4 samaan tapaan kuin ennen. Kuva: Jarkko Riikonen \/ YleSinkkosen aikana tuli 35 arvokisamitalia<\/p>\n

Karjalan Johanneksessa syntynyt Kari Sinkkonen asuu vaimonsa Raijan kanssa Kangasniemell\u00e4, noin 60 kilometri\u00e4 Jyv\u00e4skyl\u00e4st\u00e4, mets\u00e4n keskell\u00e4 j\u00e4rven rannassa. H\u00e4n asuu varsin idyllisess\u00e4 paikassa omakotitalossa, jonka on itse suunnitellut ja osittain jopa rakentanut.<\/p>\n

Sinkkosilla puusauna l\u00e4mmitet\u00e4\u00e4n joka p\u00e4iv\u00e4, marjat on ker\u00e4tty omasta pihapiirist\u00e4 ja omenahillokin on itse tehty\u00e4.<\/p>\n

Valmentaja pit\u00e4\u00e4 kuntoa yll\u00e4 k\u00e4velylenkeill\u00e4 ja tekem\u00e4ll\u00e4 pihat\u00f6it\u00e4, talvella lumikasat saavat kyyti\u00e4.<\/p>\n

Suomen Urheiluliiton kest\u00e4vyysjuoksun p\u00e4\u00e4llikk\u00f6teht\u00e4viss\u00e4 toistakymment\u00e4 vuotta toimineen Sinkkosen oppi-is\u00e4n\u00e4 toimi uusiseelantilainen Arthur Lydiard,<\/strong> jonka ansiosta Sinkkonen kehitti oman valmennuslinjansa.<\/p>\n

\u2013 Pyrin hankkimaan maailmalta mahdollisimman paljon tietoa ja Lydiard toi sen perustiedon. Siin\u00e4 oli tilaisuus kehitt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 suomalaiseksi systeemiksi. K\u00e4vin luennoimassa noin 20 eri maassa.<\/p>\n

Silloin tuli menestyst\u00e4, josta voi nykyp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 vain haaveilla.<\/p>\n

\u2013 Jos 35 mitalia tuli arvokisoissa, silloin kun olin p\u00e4\u00e4llikk\u00f6n\u00e4, niin olen ihan tyytyv\u00e4inen siihen, sanoo Sinkkonen.<\/p>\n

Vaikka p\u00e4iv\u00e4t t\u00e4yttyv\u00e4t nyky\u00e4\u00e4n arkisista toimista, valmentaminen py\u00f6rii yh\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in mieless\u00e4. Sinkkosen mielest\u00e4 valmennuksen perusasiat eiv\u00e4t ole muuttuneet kovinkaan paljon. Suurin kehitys on tapahtunut jalkinepuolella ja juoksuradoissa.<\/p>\n

\u2013 Meid\u00e4n valmentajien pit\u00e4\u00e4 mietti\u00e4 asioita. Kyll\u00e4 aikoinaan niit\u00e4 y\u00f6ll\u00e4kin mietin. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4kin mietin, miten joku asia pit\u00e4isi tehd\u00e4, mutta ei ole kukaan kuuntelemassa.<\/p>\n

\"Kari<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

90 vuotta tammikuun 10. p\u00e4iv\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4nyt Kari Sinkkonen hoitaa edelleen ahkerasti omakotitalonsa arkiaskareet. Kuva: Jarkko Riikonen \/ Yle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kest\u00e4vyysjuoksuvalmentaja Kari Sinkkonen on valmentanut urheilijoita seitsem\u00e4ll\u00e4 eri vuosikymmenell\u00e4. H\u00e4nen omat urheilijansa ovat voittaneet olympiakultaa, maailmanmestaruuksia, juosseet Euroopan…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":138494,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[22,23,26,27,33,31,30,17,3914,5834,24,25,28,29,4313,15,18,21,32,19,20,160,6112,16,162],"class_list":{"0":"post-138493","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-otsikot","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-fi","13":"tag-finland","14":"tag-finnish","15":"tag-headlines","16":"tag-juoksu","17":"tag-kestavyysjuoksu","18":"tag-latest-news","19":"tag-latestnews","20":"tag-main-news","21":"tag-mainnews","22":"tag-maratonjuoksu","23":"tag-news","24":"tag-otsikot","25":"tag-paauutiset","26":"tag-suomi","27":"tag-top-stories","28":"tag-topstories","29":"tag-urheilu","30":"tag-urheiluvalmennus","31":"tag-uutiset","32":"tag-yleisurheilu"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115870158228740973","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138493"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138493\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}