{"id":138974,"date":"2026-01-10T21:43:11","date_gmt":"2026-01-10T21:43:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/138974\/"},"modified":"2026-01-10T21:43:11","modified_gmt":"2026-01-10T21:43:11","slug":"tulehdus-vahingoittaa-elimistoa-ja-lisaa-vakavien-sairauksien-riskia-tassa-on-terveystutkijan-yksinkertainen-menetelma-tilan-torjumiseksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/138974\/","title":{"rendered":"Tulehdus vahingoittaa elimist\u00f6\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 vakavien sairauksien riski\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 on terveystutkijan yksinkertainen menetelm\u00e4 tilan torjumiseksi"},"content":{"rendered":"<p>Terveystutkija korostaa erityisesti <strong>kolmea toimintaa<\/strong>, jotka on helppo aloittaa:<\/p>\n<p><strong>1. L\u00e4hde luontoon<\/strong><\/p>\n<p><strong>2. Panosta ihmissuhteisiisi<\/strong><\/p>\n<p><strong>3. Harjoittele kiitollisuutta<\/strong><\/p>\n<p>Voi kuulostaa oudolta, mutta mets\u00e4ss\u00e4 k\u00e4vely ja positiivisiin asioihin keskittyminen voivat itse asiassa hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 enemm\u00e4n kuin luuletkaan.<\/p>\n<p>Kun teet jotain, mik\u00e4 tekee sinut iloiseksi tai rauhoittaa sinua, <a href=\"https:\/\/tieku.fi\/ihminen\/aivot\" class=\"hover:font-bold\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">aivot<\/a> l\u00e4hett\u00e4v\u00e4t viestin elimist\u00f6\u00f6n siit\u00e4, ett\u00e4 vaara on ohi, selitt\u00e4\u00e4 Maja Eilertsen.<\/p>\n<p>Se saa immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n rentoutumaan, ja haitallinen tulehdus lievenee.<\/p>\n<p>\u201dMielenterveys ja fyysinen terveys ovat erottamattomasti yhteydess\u00e4 toisiinsa\u201d, Eilertsen kirjoittaa.<\/p>\n<p><strong>Useimmat ihmiset uskovat, ett\u00e4 heid\u00e4n on treenattava pitk\u00e4\u00e4n pit\u00e4\u00e4kseen itsens\u00e4 terveen\u00e4. Kokeneen liikuntatutkijan Hunter Bennettin mukaan kuitenkin jo muutamalla yksinkertaisella vinkill\u00e4 voi saavuttaa huomattavia tuloksia arjessa \u2013 ilman, ett\u00e4 se tuntuu perinteiselt\u00e4 treenilt\u00e4. Lue lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4:<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Terveystutkija korostaa erityisesti kolmea toimintaa, jotka on helppo aloittaa: 1. L\u00e4hde luontoon 2. Panosta ihmissuhteisiisi 3. Harjoittele kiitollisuutta&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":138975,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,32,167],"class_list":{"0":"post-138974","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-suomi","13":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115872989473653640","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138974\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}