{"id":142421,"date":"2026-01-14T21:24:07","date_gmt":"2026-01-14T21:24:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/142421\/"},"modified":"2026-01-14T21:24:07","modified_gmt":"2026-01-14T21:24:07","slug":"uusi-indeksi-mittaa-suomalaisten-fyysista-toimintakykya-naiden-pitaa-olla-kunnossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/142421\/","title":{"rendered":"Uusi indeksi mittaa suomalaisten fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4 &#8211; n\u00e4iden pit\u00e4\u00e4 olla kunnossa"},"content":{"rendered":"<p>UKK-instituutti on kehitt\u00e4nyt aikuisten fyysisen toimintakyvyn mittaamiseen t\u00e4ysin uuden indeksin.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Suomessa asetettiin keskiviikkona <a class=\"underline underline-offset-[0.12em] [text-decoration-thickness:var(--generic-link-underline-thickness)] [text-decoration-color:var(--generic-link-underline-color)] [text-decoration-skip-ink:var(--generic-link-underline-skip-ink)] break-words\" href=\"https:\/\/www.olympiakomitea.fi\/ajankohtaista\/uutiset\/huippukokous-asetti-ensimmaisena-maailmassa-tavoitteen-fyysisen-toimintakyvyn-tasolle\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">tavoite fyysisen toimintakyvyn tasolle<\/a>. Toimintakykyinen Suomi -huippukokous linjasi, ett\u00e4 Suomi sitoutuu nostamaan v\u00e4est\u00f6n fyysisen toimintakyvyn tasoa 15 prosenttia nykyisest\u00e4.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Julkilausumassa kaikki eduskuntapuolueet sitoutuivat edist\u00e4m\u00e4\u00e4n yli hallituskausien maan toimintakykytavoitetta. Tavoitteen toteutumista arvioidaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti: ensimm\u00e4inen v\u00e4liarviointi tehd\u00e4\u00e4n vuonna 2030.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Mukana hankkeessa ovat my\u00f6s Olympiakomitea ja UKK-instituutti.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">UKK-instituutin <a class=\"underline underline-offset-[0.12em] [text-decoration-thickness:var(--generic-link-underline-thickness)] [text-decoration-color:var(--generic-link-underline-color)] [text-decoration-skip-ink:var(--generic-link-underline-skip-ink)] break-words\" href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/fyysinen-toimintakyky\/fyysisen-toimintakyvyn-maarittelya\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">mukaan<\/a> fyysinen toimintakyky on osa kokonaisvaltaista toimintakyky\u00e4, johon fyysisten edellytysten lis\u00e4ksi kuuluvat my\u00f6s yksil\u00f6n psyykkiset, kognitiiviset ja sosiaaliset valmiudet selviyty\u00e4 jokap\u00e4iv\u00e4isen el\u00e4m\u00e4n toiminnoista.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/1768425847_693_468.jpg\" alt=\"Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n mitta on uudessa indeksiss\u00e4 yksi kolmesta erityisen merkitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 \u201dmuutospotentiaalin l\u00e4hteest\u00e4\u201d.\" class=\"_Img_1rerz_1\" style=\"aspect-ratio:1.5\" loading=\"eager\"\/><\/p>\n<p class=\"article-picture-caption\">Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n mitta on uudessa indeksiss\u00e4 yksi kolmesta erityisen merkitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 \u201dmuutospotentiaalin l\u00e4hteest\u00e4\u201d. Kuva:\u00a0Pirjo Nyk\u00e4nen<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Fyysisell\u00e4 toimintakyvyll\u00e4 kuvataan kyky\u00e4 liikkua omin voimin, huolehtia arjen askareista ja tehd\u00e4 itselle mieluisia asioita.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">UKK-instituutin kehitt\u00e4m\u00e4n fyysisen toimintakyvyn indeksin viisi osa-aluetta ovat:<\/p>\n<ul class=\"mb-nof-16 px-nof-16 article-unordered-list unordered-list\">\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">fyysinen kunto<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">kehon koostumus<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">liikkuminen<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">paikallaanolo<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">uni<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Indeksi <a class=\"underline underline-offset-[0.12em] [text-decoration-thickness:var(--generic-link-underline-thickness)] [text-decoration-color:var(--generic-link-underline-color)] [text-decoration-skip-ink:var(--generic-link-underline-skip-ink)] break-words\" href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/fyysinen-toimintakyky\/mitatun-fyysisen-toimintakyvyn-indeksi\/fyysisen-toimintakyvyn-indeksi-osa-alueet-ja-tekijat\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">yhdist\u00e4\u00e4<\/a> ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa laajasti mitattua tietoa kehon koostumuksesta, fyysisest\u00e4 kunnosta sek\u00e4 vuorokauden aikaisesta liikkumisesta, paikallaanolosta ja unesta yhdeksi selke\u00e4ksi numeroksi.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Se perustuu mitattuihin tietoihin, 10:een valittuun osatekij\u00e4\u00e4n, jotka selitt\u00e4v\u00e4t parhaiten koettua fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4, sek\u00e4 yli 5 000:n aikuisen KunnonKartta-v\u00e4est\u00f6tutkimuksen aineistoon vuosilta 2017 ja 2021.<\/p>\n<p>Fakta<\/p>\n<p>Fyysisen toiminta\u00adkyvyn indeksin osa\u00adtekij\u00e4t<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Fyysinen kunto<\/p>\n<ul class=\"mb-nof-16 px-nof-16 article-unordered-list unordered-list\">\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">ennustettu maksimaalinen hapenottokyky<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">muunneltu punnerrus<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Kehon koostumus<\/p>\n<ul class=\"mb-nof-16 px-nof-16 article-unordered-list unordered-list\">\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitta<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Liikkuminen<\/p>\n<ul class=\"mb-nof-16 px-nof-16 article-unordered-list unordered-list\">\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">p\u00e4iv\u00e4n tehokkain liikkumisminuutti<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">p\u00e4ivitt\u00e4inen askelm\u00e4\u00e4r\u00e4<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">kevyt liikkuminen suhteessa kuntoon<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">reippaan ja rasittavan liikkumisen minuuttim\u00e4\u00e4r\u00e4<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Paikallaanolo<\/p>\n<ul class=\"mb-nof-16 px-nof-16 article-unordered-list unordered-list\">\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">seisomisaika<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">pitk\u00e4kestoinen makuu- ja loikoiluaika<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Uni<\/p>\n<ul class=\"mb-nof-16 px-nof-16 article-unordered-list unordered-list\">\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">uniaika, johon sis\u00e4ltyy runsaasti liikett\u00e4<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">L\u00e4hde: UKK-instituutti<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">UKK-instituutin mallissa kaikki osatekij\u00e4t vaikuttavat indeksiin tasavertaisesti. Indeksin l\u00e4ht\u00f6tasoksi on m\u00e4\u00e4ritelty sata, josta fyysisen toimintakyvyn seuranta alkaa.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Jos luku on yli sata, toimintakyky on l\u00e4ht\u00f6tason keskiarvoa parempi, sadan alapuolella heikompi.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Kolme erityisen merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 muutospotentiaalin l\u00e4hdett\u00e4 ovat vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n ymp\u00e4rysmitta, kest\u00e4vyyskunto ja p\u00e4iv\u00e4n tehokkain liikkumisminuutti.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Jos yll\u00e4 mainituissa kolmessa tekij\u00e4ss\u00e4 tapahtuu 20 prosentin parannus, toimintakykyindeksi nousee 100:sta 110:een.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">UKK-instituutin mukaan mitatut osa-alueet, kuten kest\u00e4vyyskunto, ovat vuosikymmenten aikana osoittaneet heikkenemist\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"UKK-instituutti on kehitt\u00e4nyt aikuisten fyysisen toimintakyvyn mittaamiseen t\u00e4ysin uuden indeksin. Suomessa asetettiin keskiviikkona tavoite fyysisen toimintakyvyn tasolle. Toimintakykyinen&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":142422,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[22,23,26,27,33,31,30,17,34,24,25,28,29,15,18,21,32,19,20,16],"class_list":{"0":"post-142421","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suomi","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-fi","13":"tag-finland","14":"tag-finnish","15":"tag-headlines","16":"tag-ilta-sanomat","17":"tag-latest-news","18":"tag-latestnews","19":"tag-main-news","20":"tag-mainnews","21":"tag-news","22":"tag-otsikot","23":"tag-paauutiset","24":"tag-suomi","25":"tag-top-stories","26":"tag-topstories","27":"tag-uutiset"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115895564038955519","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142421"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142421\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}