{"id":142921,"date":"2026-01-15T10:13:08","date_gmt":"2026-01-15T10:13:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/142921\/"},"modified":"2026-01-15T10:13:08","modified_gmt":"2026-01-15T10:13:08","slug":"jenni-ja-henri-tuomilehto-paljastavat-miten-itse-nukkuvat-2-saantoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/142921\/","title":{"rendered":"Jenni ja Henri Tuomilehto paljastavat, miten itse nukkuvat \u2013 2 s\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4"},"content":{"rendered":"

Henri ja Jenni Tuomilehto auttavat ty\u00f6kseen ihmisi\u00e4 nukkumaan paremmin. He tiet\u00e4v\u00e4t, millaista on tuhota itse omat unensa, valvoa aamuy\u00f6ll\u00e4 ja lopulta oivaltaa, miten y\u00f6t saa sujumaan.<\/p>\n

S\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 on kaksi. Ensimm\u00e4inen niist\u00e4 on unil\u00e4\u00e4k\u00e4ri Henri Tuomilehdolle<\/a>: vaikka haluaisit illalla kertoa vaimollesi innostavan jutun, \u00e4l\u00e4 tee sit\u00e4. Toista s\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4 noudattaa yritt\u00e4j\u00e4 Jenni Tuomilehto<\/a>: kun miehesi her\u00e4\u00e4 aamulla my\u00f6hemmin kuin sin\u00e4, anna h\u00e4nen olla hetki rauhassa.<\/p>\n

Hyv\u00e4\u00e4 unta edist\u00e4v\u00e4t s\u00e4\u00e4nn\u00f6t ovat syntyneet pariskunnan erilaisen unirytmin seurauksena. Jenni on aamu- ja Henri iltavirkku.<\/p>\n

\u2013 Aiemmin Henri saattoi kertoa jonkun ty\u00f6asian minulle puoli kahdeksalta illalla, ja innostuin siit\u00e4 niin, ett\u00e4 her\u00e4sin y\u00f6ll\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n asiaa. Nyt h\u00e4nell\u00e4 on vihko, johon h\u00e4n kirjoittaa jutun muistiin seuraavaksi p\u00e4iv\u00e4ksi, Jenni kertoo.<\/p>\n

H\u00e4n itse puolestaan on opetellut olemaan hiljaa aamuisin. Kun Henri her\u00e4\u00e4 pari tuntia Jenni\u00e4 my\u00f6hemmin, Jenni ei ala heti kysell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n kauppalistaa.<\/p>\n

\u2013 Olemme olleet pariskunta 23 vuotta, mutta unen suhteen kenenk\u00e4\u00e4n ei tarvitse l\u00e4hte\u00e4 mukautumaan toiseen. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kunnioittaa toisen yksil\u00f6llisyytt\u00e4, Henri linjaa.<\/p>\n

Yksil\u00f6llisyys on l\u00e4ht\u00f6kohtana my\u00f6s, kun Tuomilehdot ratkovat yhteisess\u00e4 yrityksess\u00e4\u00e4n muiden uniongelmia. Niin paljon kuin hyv\u00e4st\u00e4 unesta nyky\u00e4\u00e4n puhutaankin, sen saavuttamiseen ei ole yht\u00e4 oikeaa reitti\u00e4 eik\u00e4 kaikille toimivaa vinkkilistaa.<\/p>\n

\u2013 Esimerkiksi aamu- ja iltavirkkuus ovat ihmisen ominaisuuksia, jotka eiv\u00e4t h\u00e4vi\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n vaan ovat ja pysyv\u00e4t. Mit\u00e4 paremmin ominaisuutensa tunnistaa ja hallitsee, sit\u00e4 paremmin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 omaa nukkumistaan, Henri tiivist\u00e4\u00e4.<\/p>\n

\"Jenni<\/p>\n

Jenni ja Henri sanovat, ett\u00e4 vaikka unen merkityksest\u00e4 puhutaan nyky\u00e4\u00e4n paljon, on raapaistu vasta pintaa. \u201dUni vaikuttaa meiss\u00e4 kaikkeen: siihen millaisia olemme, miten k\u00e4ytt\u00e4ydymme ja mit\u00e4 elimist\u00f6ss\u00e4mme tapahtuu.\u201d Kuva:\u00a0Susanna Kekkonen<\/p>\n

Ei murhasarjoja<\/p>\n

Henrille k\u00e4\u00e4nnekohta oli Maailman Uniapneakokous Helsingiss\u00e4 vuonna 2003. Henri ty\u00f6skenteli tuolloin korva-, nen\u00e4- ja kurkkutautien erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4rin\u00e4 yliopistollisessa sairaalassa. H\u00e4n sai uniapneakokouksessa tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tuolloin suosittu uniapnean leikkaushoito ei tuonutkaan potilaille apua \u2013 vaan jopa p\u00e4invastoin.<\/p>\n

\u2013 Olin leikannut satoja potilaita, joten oli aika j\u00e4rkyttynyt tiedosta. Samalla tajusin, ett\u00e4 en oikeastaan tied\u00e4 unesta yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Uni alkoi kiehtoa Henri\u00e4 siin\u00e4 m\u00e4\u00e4rin, ett\u00e4 muutaman vuoden p\u00e4\u00e4st\u00e4 h\u00e4n, Jenni ja pieni Iiris-tyt\u00e4r muuttivat Montrealiin Kanadaan. Siell\u00e4 Henri teki tutkimusty\u00f6t\u00e4 ja k\u00e4vi hakemassa oppia paikallisessa unisairaalassa. H\u00e4nen johtamansa tutkimusryhm\u00e4 totesi ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa maailmassa, ett\u00e4 kun ylipainoinen uniapneaa sairastava potilas laihtuu, uniapnea saattaa parantua kokonaan.<\/p>\n

Jenni oli \u00e4itiyslomalla vaatekauppiaan ty\u00f6st\u00e4\u00e4n ja aloitteli kauppatieteiden maisterina henkil\u00f6st\u00f6johtamiseen liittyv\u00e4\u00e4 v\u00e4it\u00f6skirjaansa, joka k\u00e4sitteli puutteellisen unen ja ty\u00f6hyvinvoinnin yhteytt\u00e4.<\/p>\n

Suomeen palattua Jenni ehdotti uniklinikan perustamista kotikaupunkiin Kuopioon. Toiminnan piti olla pienimuotoista, mutta v\u00e4hitellen klinikoita tuli lis\u00e4\u00e4. Henri j\u00e4tti vakity\u00f6ns\u00e4 sairaalassa ja Jenni useamman vaateliikkeen perheyrityksess\u00e4.<\/p>\n

Henri kertoo, ett\u00e4 loikka tuntui valtavalta, koska h\u00e4n oli uraputkessa, jossa olisi saattanut edet\u00e4 professoriksi asti.<\/p>\n

\u2013 Hypp\u00e4sin vakivirasta tyhj\u00e4n p\u00e4\u00e4lle yritt\u00e4j\u00e4ksi, joten taloudellinen riski oli valtava, ja koko el\u00e4m\u00e4 meni uusiksi. Mutta se oli ainoa tapa p\u00e4\u00e4st\u00e4 hoitamaan ihmisi\u00e4 omalla tavallani, terveellisin el\u00e4m\u00e4ntapoihin ja l\u00e4\u00e4kkeett\u00f6miin keinoihin perustuen.<\/p>\n

Plan B pelastaa<\/p>\n

Yritt\u00e4j\u00e4pari on ty\u00f6skennellyt yhdess\u00e4 nyt viisitoista vuotta. Nelj\u00e4 vuotta sitten he siirtyiv\u00e4t syrj\u00e4\u00e4n uniklinikoiden toiminnasta ja aloittivat ty\u00f6t yksityisess\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rikeskuksessa. Vastik\u00e4\u00e4n Jenni ja Henri perustivat uuden, digitaalisiin univalmennuksiin keskittyv\u00e4n yrityksen, jonka on tarkoitus toimia maailmanlaajuisesti.<\/p>\n

Ty\u00f6njako on ollut alusta asti selv\u00e4: Henri vastaa l\u00e4\u00e4ketieteest\u00e4 ja Jenni hoitaa kaiken muun markkinoinnista k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n toteutukseen.<\/p>\n

\n

Miss\u00e4\u00e4n muualla maailmassa p\u00e4iv\u00e4llist\u00e4 ei sy\u00f6d\u00e4 jo nelj\u00e4n-viiden aikaan.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Kymmenen vuotta sitten aiemman yrityksen kova kasvutahti toi Jennin el\u00e4m\u00e4\u00e4n ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa my\u00f6s henkil\u00f6kohtaisen kokemuksen uniongelmista.<\/p>\n

\u2013 Olin aina ollut todella hyv\u00e4 nukkuja eik\u00e4 lapsemmekaan valvottanut vauva-aikana. Sitten aloin matkustaa jatkuvasti klinikoidemme v\u00e4li\u00e4 akselilla Kuopio-Helsinki-Tampere ja tein samalla v\u00e4it\u00f6skirjaa, Jenni muistelee.<\/p>\n

\u2013 Kuormitusta tuli vain liikaa, ja nyt todella tied\u00e4n, milt\u00e4 tuntuu k\u00e4yd\u00e4 y\u00f6ll\u00e4 niin kierroksilla, ettei pysty nukahtamaan. Valot tai \u00e4\u00e4net eiv\u00e4t h\u00e4iritse untani, mutta aivojen yliaktiivisuus voi sen tehd\u00e4.<\/p>\n

Edelleen Jenni saattaa her\u00e4t\u00e4 kahden kolmen aikaan aamuy\u00f6ll\u00e4 nukuttuaan ensin alkuy\u00f6n hyvin, mutta nyky\u00e4\u00e4n h\u00e4n tiet\u00e4\u00e4, mit\u00e4 silloin kannattaa tehd\u00e4. K\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 on Henrin kanssa yhdess\u00e4 suunniteltu plan B eli valvomisen varasuunnitelma. Havahduttuaan hereille Jenni lukee, kuuntelee \u00e4\u00e4nikirjaa tai katsoo sarjaa, mutta ei nouse yl\u00f6s s\u00e4ngyst\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Lep\u00e4ilen niin, ett\u00e4 ajatukset eiv\u00e4t l\u00e4hde kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n. Se koskee my\u00f6s positiivia ajatuksia: en esimerkiksi ala mietti\u00e4, mink\u00e4 v\u00e4riseksi maalaisin m\u00f6kkimme. Jos katson jotain sarjaa, sen pit\u00e4\u00e4 olla leppoisa eik\u00e4 vaikkapa murhasarja, sill\u00e4 se saattaa virkist\u00e4\u00e4 minua.<\/p>\n

Yksi tietty y\u00f6llinen rutiini ei silti sovi kaikille. Jenni ei esimerkiksi hy\u00f6dy rentoutuskeinoista, vaikka on kokeillut niit\u00e4kin. Jokaisen onkin l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 omat juttunsa, Henri sanoo.<\/p>\n

\u2013 Mutta jos illalla on kierrokset korkealla, on ihan sama montako tuoksukynttil\u00e4\u00e4 laittaa palamaan. Ei se uni sielt\u00e4 tule. Hyv\u00e4n unen vaaliminen alkaa jo aamusta.<\/p>\n

\"Henri<\/p>\n

Henri ja Jenni tapasivat vuonna 2001. Suhteen alkuaikoina Jenni ajoi Henrin luokse y\u00f6kyl\u00e4\u00e4n mintunvihre\u00e4ll\u00e4 pakettiautolla, jonka tavaratilasta Henri l\u00f6ysi kerran yll\u00e4tyksen. \u201dSiell\u00e4 oli vaaterekki, jossa Jenni s\u00e4ilytti henkareissa vaatteitaan. Pian sen j\u00e4lkeen muutimme yhteen.\u201d Kuva:\u00a0Susanna Kekkonen<\/p>\n

Mukava ilta, hyv\u00e4 y\u00f6<\/p>\n

Tuomilehtojen nukkumisen pohjana on hyv\u00e4 vuorokausirytmi, vaikka se onkin osittain erilainen. Jenni nousee aamulla jo kuuden maissa pari tuntia ennen Henri\u00e4 ja sy\u00f6 hyv\u00e4n aamiaisen. Se on h\u00e4nen seuraavan y\u00f6ns\u00e4 kannalta merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Helpoin tapa pilata y\u00f6uneni on se, jos lounaani viiv\u00e4ht\u00e4\u00e4. Lounas minun pit\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 sy\u00f6m\u00e4\u00e4n puolilta p\u00e4ivin. Muuten vireystilani laskee ja v\u00e4symyksen tunne jatkuu pitk\u00e4lle iltap\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

\n

Pilasin omat uneni vuosikausia sill\u00e4, ett\u00e4 kun muu perhe meni nukkumaan, otin l\u00e4pp\u00e4rin esiin.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Illassa on aina samat rutiinit. Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen Tuomilehdot harrastavat aina v\u00e4hint\u00e4\u00e4n hetken liikuntaa, joko yksin tai yhdess\u00e4. P\u00e4iv\u00e4llinen perheess\u00e4 sy\u00f6d\u00e4\u00e4n vasta puoli yhdeks\u00e4n aikaan illalla, ja t\u00e4rkein syy siihen on juuri hyv\u00e4 uni.<\/p>\n

\u2013 Kun istun Jennin ja 19-vuotiaan tytt\u00e4remme kanssa ruokap\u00f6yt\u00e4\u00e4n, menen offline-tilaan enk\u00e4 en\u00e4\u00e4 esimerkiksi katso s\u00e4hk\u00f6posteja. Iltamme on tosi mukava, ja alan odottaa sit\u00e4 jo iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, Henri kuvaa.<\/p>\n

My\u00f6h\u00e4isest\u00e4 ruokailusta on hy\u00f6ty\u00e4 my\u00f6s unen tuloon, sill\u00e4 iltavirkkua alkaa ruoan j\u00e4lkeen sopivasti nukuttaa. Henri ei miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 allekirjoita v\u00e4itett\u00e4, ett\u00e4 iltasy\u00f6minen olisi haitallista tai lihottaisi.<\/p>\n

\u2013 Siit\u00e4 ei ole mink\u00e4\u00e4nlaista tieteellist\u00e4 n\u00e4ytt\u00f6\u00e4, vaan v\u00e4ite perustuu uskomuksiin. Miss\u00e4\u00e4n muualla maailmassa p\u00e4iv\u00e4llist\u00e4 ei sy\u00f6d\u00e4 jo nelj\u00e4n-viiden aikaan, mutta Suomessa syyllistet\u00e4\u00e4n edelleen kiivaasti iltasy\u00f6misest\u00e4. Jokin siin\u00e4 m\u00e4tt\u00e4\u00e4, koska olemme Euroopan lihavimpia kansoja.<\/p>\n

Iltaisin Jenni menee nukkumaan tunti-pari ennen Henri\u00e4, samaan aikaan perheen kymmenvuotiaan yorkshirenterrierin Topin kanssa.<\/p>\n

\u2013 Jos en ole viimeist\u00e4\u00e4n puoli kymmenelt\u00e4 makuuhuoneessa, Topi alkaa k\u00e4vell\u00e4 sit\u00e4 kohti ja vilkuilee v\u00e4lill\u00e4 minua, ett\u00e4 joko ment\u00e4isi, Jenni kertoo.<\/p>\n

Aiemmin Jennin ja Henrin rytmiero oli suurempi. Sairaalassa ty\u00f6skennelless\u00e4\u00e4n Henri saattoi valvoa pikkutunneille saakka t\u00f6it\u00e4 ja tutkimusta tehden.<\/p>\n

\u2013 Pilasin omat uneni vuosikausia sill\u00e4, ett\u00e4 kun muu perhe meni nukkumaan, otin l\u00e4pp\u00e4rin esiin ja aloin naputtelemaan. Suolsin artikkeleita kuin tehtaalta, mutta olin p\u00e4ivisin saamaton ja jopa \u00e4re\u00e4. El\u00e4m\u00e4nlaatuni oli huono.<\/p>\n

Henrin suuri oivallus oli, ett\u00e4 h\u00e4n todella on iltaihminen.<\/p>\n

\u2013 Jos ruokin sit\u00e4 ominaisuuttani itsess\u00e4ni, se vie minut menness\u00e4\u00e4n. Aloin tietoisesti menn\u00e4 nukkumaan aiemmin ja aikaistaa my\u00f6s her\u00e4\u00e4mist\u00e4ni.<\/p>\n

Henri sanoo, ett\u00e4 ihmisen vireystila on aaltoliikett\u00e4: v\u00e4s\u00e4ht\u00e4misen j\u00e4lkeen tulee aina nousu. Jos h\u00e4n v\u00e4s\u00e4ht\u00e4\u00e4 heti ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen, on suurena riskin\u00e4 piristy\u00e4 iltakahdeksalta.<\/p>\n

\u2013 Siksi l\u00e4hden t\u00f6ist\u00e4 tultuani treenaamaan, tai jos olen v\u00e4synyt, kevyemm\u00e4lle k\u00e4velylle. Virkist\u00e4n itse\u00e4ni tarkoituksella, etten virkistyisi l\u00e4hell\u00e4 nukkumaan menoa.<\/p>\n

\n

Iso osa nukkumiseen liittyv\u00e4st\u00e4 ahdistuksesta tulee siit\u00e4, ett\u00e4 ihmiset hakevat jotain sellaista, joka ei ole haettavissa.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Jenni ja Henri eiv\u00e4t koskaan ole h\u00e4iriintyneet toistensa erilaisista unirytmeist\u00e4. Henri ei kolistele makuuhuoneessa eik\u00e4 edes keitti\u00f6ss\u00e4 Jennin nukkuessa, ja jos Jenni valvoo y\u00f6ll\u00e4 s\u00e4ngyss\u00e4, h\u00e4n asettelee peiton niin, ettei valo h\u00e4ik\u00e4ise Henri\u00e4.<\/p>\n

Tarpeen vaatiessa he voisivat hyvin nukkua eri huoneissakin.<\/p>\n

\u2013 Se ei kerro mit\u00e4\u00e4n parisuhteen tilasta, Henri sanoo.<\/p>\n

Unta ei voi tilata<\/p>\n

Menen nukkumaan aina kymppiuutisten j\u00e4lkeen ja nukun kahdeksan tuntia. Niin ihmiset tyypillisesti avaavat Henrin kanssa keskustelun, koska tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 h\u00e4n on unen asiantuntija.<\/p>\n

\u2013 Min\u00e4 en mene nukkumaan uutisten j\u00e4lkeen enk\u00e4 aina nuku kahdeksaa tuntia. Meill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n nukkumaan silloin kun nukuttaa. Olemme aika luovia ja rentoja unen suhteen, niin kotona kuin asiakkaidenkin kanssa, Henri sanoo.<\/p>\n

Untaan voi nyky\u00e4\u00e4n mitata ja monet tekev\u00e4tkin niin. Henrin mielest\u00e4 se on vienyt nukkumista liikaa suorittamisen suuntaan.<\/p>\n

\u2013 Iso osa nukkumiseen liittyv\u00e4st\u00e4 ahdistuksesta tulee siit\u00e4, ett\u00e4 ihmiset hakevat jotain sellaista, joka ei ole haettavissa. Unta voi tukea omilla valinnoillaan, mutta sit\u00e4 ei voi tilata etuk\u00e4teen kahdeksaa tuntia. V\u00e4lill\u00e4 min\u00e4kin nukun huonosti, mutta se ei harmita, koska tied\u00e4n, etten tee sit\u00e4 tahallani.<\/p>\n

V\u00e4lill\u00e4 unen ei kuulukaan tulla, sill\u00e4 uni-valvej\u00e4rjestelm\u00e4 on herkk\u00e4 ja monimutkainen. Jos el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tapahtuu jotain dramaattista, on normaalia, ett\u00e4 se vaikuttaa nukkumiseen. Huonoon uneen ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n aina ole jotain tietty\u00e4 syyt\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Usein haetaan jotain loogista syyt\u00e4 ulkopuolelta i\u00e4st\u00e4, stressist\u00e4, vaihdevuosista tai pimennysverhoista. Useimmiten kyseess\u00e4 on kuitenkin el\u00e4m\u00e4n kokonaisuus ja ihmisen omat ominaisuudet, Henri sanoo.<\/p>\n

Unella on lopulta yksi teht\u00e4v\u00e4: tuottaa ihmisen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n energiaa. Siksi huonotkaan unijaksot eiv\u00e4t ole maailmanloppu, jos toimintakyky pysyy yll\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Esimerkiksi Jenni p\u00e4rj\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tosi hyvin, vaikka nukkuu v\u00e4lill\u00e4 huonosti, Henri kehaisee.<\/p>\n

\"\"Jenni Tuomilehto<\/p>\n

50-vuotias kauppatieteiden tohtori ja yritt\u00e4j\u00e4 univalmennuksia tarjoavassa Sleep Guidessa.<\/p>\n

Julkaisi kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2025 v\u00e4it\u00f6stutkimuksensa Puutteellisen unen heijastukset ty\u00f6hyvinvointiin ja ty\u00f6ss\u00e4 suoriutumiseen.<\/p>\n

Asuu Espoossa. Perheeseen kuuluvat aviomies Henri<\/a>, 19-vuotias tyt\u00e4r Iiris<\/a> ja yorkshirenterrieri Topi, 10.<\/p>\n

Harrastaa kuntosalia, laskettelua, neulomista ja ulkoilua.<\/p>\n

Henri Tuomilehto<\/p>\n

56-vuotias unil\u00e4\u00e4k\u00e4ri, dosentti, tutkija, luennoitsija ja yritt\u00e4j\u00e4.<\/p>\n

Asuu Espoossa vaimonsa Jennin<\/a>, tytt\u00e4rens\u00e4 Iiriksen<\/a> ja Topi-koiran kanssa.<\/p>\n

Harrastaa golfia, pickleballia, laskettelua ja ulkoilua. Kirjoittanut kirjat Nukkumisen taito ja Nukkumalla menestykseen (yhdess\u00e4 Jouni Vornasen<\/a> kanssa).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Henri ja Jenni Tuomilehto auttavat ty\u00f6kseen ihmisi\u00e4 nukkumaan paremmin. He tiet\u00e4v\u00e4t, millaista on tuhota itse omat unensa, valvoa…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":142922,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[407,137,33,31,30,34,408,32,109],"class_list":{"0":"post-142921","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-julkkikset","8":"tag-celebrities","9":"tag-entertainment","10":"tag-fi","11":"tag-finland","12":"tag-finnish","13":"tag-ilta-sanomat","14":"tag-julkkikset","15":"tag-suomi","16":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115898587760044485","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}