Pippa Laukan<\/a> johdolla. Ruuhkavuosien keskell\u00e4 el\u00e4v\u00e4 Chevakova valitteli muun muassa tuntevansa olonsa v\u00e4syneeksi.<\/p>\nKehonkoostumusmittausten perusteella Chevakovan tilanne oli jo l\u00e4ht\u00f6tilanteessa tasapainoinen. Hyvinvointianalyysissa k\u00e4vi ilmi kuitenkin ilmi my\u00f6s vakavia tuloksia.<\/p>\n
\u2013 Vakavin l\u00f6yd\u00f6s, mit\u00e4 tutkimuksissa tuli esille, tuli ilmi t\u00e4ss\u00e4 hyvinvointianalyysissa. Palautumisesi on todella huonolla tolalla, Laukka kertoi.<\/p>\n
Laukka kertoi, kuinka Chevakovan y\u00f6unet n\u00e4ytt\u00e4ytyiv\u00e4t katkonaisina ja h\u00e4nen kehossaan oli runsaasti stressireaktioita.<\/p>\n
\u2013 Kyll\u00e4h\u00e4n olen tuon tuntenut, ett\u00e4 olen koko ajan kierroksilla, Chevakova my\u00f6nsi.<\/p>\n
Ruuhkavuodet ja huonot unet tekiv\u00e4t hallaa Ilona Chevakovan kehon palautumiselle. MTV<\/p>\n
Tilannetta l\u00e4hdettiin korjaamaan muun muassa Laukan antaman haasteen merkeiss\u00e4. Herk\u00e4sti y\u00f6my\u00f6h\u00e4\u00e4n valvovalle Chevakovalle Laukka laittoi aikarajan: Lasten nukkumaanmenon j\u00e4lkeen Chevakovan itsens\u00e4kin tulisi olla puolen tunnin sis\u00e4\u00e4n itse s\u00e4ngyss\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Olen aina ollut se, joka valvoo my\u00f6h\u00e4\u00e4n. Tuntuu, ett\u00e4 tulen v\u00e4h\u00e4n huijaamaan t\u00e4ss\u00e4, aluksi… Chevakova kommentoi haastetta.<\/p>\n
Projektin aikana Chevakovalla oli monta rautaa tulessa. H\u00e4n opiskeli t\u00f6idens\u00e4 ohella media-alaa ja valmistui radiojuontajaksi. Samalla h\u00e4n treenasi my\u00f6s tanssin SM-kisoja varten.<\/p>\n
Hyvinvointiprojektiin kuuluikin my\u00f6s arjen kaaoksen hallinta. Chevakova kertookin v\u00e4litapaamisella Laukalle, kuinka perheen viikkoja on suunniteltu ennakkoon entist\u00e4 enemm\u00e4n ja kalenteriin on laitettu my\u00f6s esimerkiksi kauppareissuja tai vanhempien omia treenej\u00e4.<\/p>\n
Kahdeksan viikon j\u00e4lkeen Chevakova analysoi hyvinvointimuutoksen vaikutuksia.<\/p>\n
\u2013 Olen hy\u00f6tynyt t\u00e4st\u00e4 tosi paljon. Olen joutunut ajattelemaan asioita eri tavalla ja t\u00e4m\u00e4 on ollut mulle hyv\u00e4 sys\u00e4ys eteenp\u00e4in, ett\u00e4 mik\u00e4 on mulle t\u00e4rke\u00e4\u00e4, h\u00e4n kertoo.<\/p>\n
Pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n uneen keskittyminen on Chevakovan mukaan vaikuttanut kaikkeen hyv\u00e4ll\u00e4 tavalla. H\u00e4n kertoo my\u00f6s muun muassa l\u00f6yt\u00e4neens\u00e4 itse\u00e4\u00e4n uudelleen esimerkiksi tanssin kautta ja panostaneensa my\u00f6s l\u00e4heisiins\u00e4.<\/p>\n
Esimerkiksi painoon tai vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nymp\u00e4rykseen hyvinvointimuutoksessa ei keskitytty, mutta Chevakovan vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nymp\u00e4rys mitataan joka tapauksessa uudelleen rupeaman lopuksi. Parin senttimetrin muutos on tapahtunut.<\/p>\n
\u2013 Kaksi sentti\u00e4, uuu, no jotain, Chevakova reagoi.<\/p>\n
Ilona Chevakova palasi tauon j\u00e4lkeen rakkaan harrastuksensa eli tanssin pariin, mik\u00e4 antoi h\u00e4nelle alkusys\u00e4yksen my\u00f6s itsens\u00e4 uudelleen l\u00f6yt\u00e4miseen. MTV<\/p>\n
\u2013 Se, ett\u00e4 stressitila kehosta v\u00e4henee, vaikuttaa positiivisesti my\u00f6s aineenvaihduntaan ja keskivartalolla olevaan rasvakudokseen. Olisiko nyt niin, ett\u00e4 stressitila on v\u00e4hentynyt ja sen my\u00f6t\u00e4 kaksi sentti\u00e4 l\u00e4htenyt vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lt\u00e4, Laukka arvioi.<\/p>\n
\u2013 Haluan korostaa, ett\u00e4 sinulla ei ole ollut mit\u00e4\u00e4n pudotettavaa, mutta t\u00e4llainenkin muutos t\u00e4ss\u00e4 n\u00e4kyy.<\/p>\n
Muutosta on tapahtunut my\u00f6s ferritiiniss\u00e4 eli varastorauta-arvossa. Chevakovan arvot olivat alkuun matalalla. Kun h\u00e4n kuulee nykytilanteesta, Chevakovan suu loksahtaa ammolleen.<\/p>\n
\u2013 Mit\u00e4? Siis vau.<\/p>\n
Chevakovan rauta-arvot ovat miltei tuplaantuneet aiemmasta.<\/p>\n
\u2013 Ferritiinin nousu yll\u00e4tti minut. En ajatellut, ett\u00e4 se on niin paljon olisi noussut. En ole tehnyt sin\u00e4ns\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ihmeellist\u00e4 muuta kuin sy\u00f6nyt enemm\u00e4n lihaa ja pinaattia, h\u00e4n kertoo.<\/p>\n
My\u00f6s palautumisessa ja unen laadussa on havaittavissa selke\u00e4\u00e4 muutosta.<\/p>\n
\u2013 Se on niin iso asia, ett\u00e4 voi paremmin. Herkistyin siit\u00e4, ett\u00e4 minusta tuntuu, ett\u00e4 olen onnistunut t\u00e4ss\u00e4 koko matkassa, Chevakova lausuu lopuksi.<\/p>\n
Olet mit\u00e4 sy\u00f6t torstaisin MTV3:lla kello 20.00 ja Katsomossa. Katso kaikki TV-ohjelmat ja l\u00e4hetysajat Telkun TV-oppaasta.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"N\u00e4yttelij\u00e4 Ilona Chevakova otti lapsiperhearjen kaaoksen tarkemmin hallintaansa. Ilona Chevakova, Olet mit\u00e4 sy\u00f6t, Pippa Laukka MTV N\u00e4yttelij\u00e4 Ilona…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":143413,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[35,407,1393,137,33,31,30,2233,408,2111,32,167,2332,109],"class_list":{"0":"post-143412","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-julkkikset","8":"tag-24h","9":"tag-celebrities","10":"tag-elintavat","11":"tag-entertainment","12":"tag-fi","13":"tag-finland","14":"tag-finnish","15":"tag-hyvinvointi","16":"tag-julkkikset","17":"tag-kuntourheilu","18":"tag-suomi","19":"tag-terveys","20":"tag-terveyselamantapa","21":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115901245875555709","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143412"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143412\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"\/](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/e71662141489dbdd1d1406fa245e5fb8c0dc9cb8a8a76b8f5a476d11c833d759.jpg\")
![\"\"\/](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/1768512549_708_e71662141489dbdd1d1406fa245e5fb8c0dc9cb8a8a76b8f5a476d11c833d759.jpg\")
<\/p>\n