{"id":15564,"date":"2025-08-25T06:58:08","date_gmt":"2025-08-25T06:58:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/15564\/"},"modified":"2025-08-25T06:58:08","modified_gmt":"2025-08-25T06:58:08","slug":"raitis-ilma-ja-luonto-tekevat-hyvaa-liiku-kanssamme-ilman-paivana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/15564\/","title":{"rendered":"Raitis ilma ja luonto tekev\u00e4t hyv\u00e4\u00e4 \u2013 liiku kanssamme Ilman p\u00e4iv\u00e4n\u00e4!"},"content":{"rendered":"<p>Luonto ja raikas ulkoilma tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jo 15 minuutin oleskelu luonnossa voi tutkitusti laskea verenpainetta ja sykett\u00e4 sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. Luonnon terveysvaikutukset syntyv\u00e4t usein itsest\u00e4\u00e4n \u2013 riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 hakeutuu luontoon s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti.<\/p>\n<p>\u2013 Itselle mieluisa luontopaikka voi l\u00f6yty\u00e4 l\u00e4hemp\u00e4\u00e4 kuin arvaakaan \u2013 takapihalta, l\u00e4himets\u00e4st\u00e4, m\u00f6kkimaisemista tai vesist\u00f6n rannalta, Luontoheng\u00e4hdys-hankkeen asiantuntija Eva Romi vinkkaa.<\/p>\n<p>Luonnossa liikkuminen on edullinen ja tehokas tapa edist\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4. P\u00e4ivitt\u00e4inen fyysinen aktiivisuus on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hengityssairautta sairastaville.<\/p>\n<p>\u2013 Kevytkin liikunta tekee hyv\u00e4\u00e4 keholle. Raikkaassa ilmassa liikkuminen virkist\u00e4\u00e4 ja parantaa vireystilaa, sanoo liikunnan asiantuntija Sara Willberg.<\/p>\n<p>\u2013 Luontoliikunta sopii my\u00f6s sis\u00e4ilmasta oireileville, joille tuoksuttoman liikuntapaikan l\u00f6yt\u00e4minen voi olla haastavaa, vertaistoiminnan koordinaattori Pirkko Moisio kertoo.<\/p>\n<p>Puistojumppaa ulkona ja Asahia verkossa 26.8.<\/p>\n<p>Hengitysliitto ja hengitysyhdistykset ymp\u00e4ri maan j\u00e4rjest\u00e4v\u00e4t Ilman p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 26.8. puistojumppatempauksen, joka kutsuu kaikki hengitysterveydest\u00e4\u00e4n kiinnostuneet liikkumaan ulkona. Samalla viikolla on luvassa my\u00f6s useita muita liikuntahetki\u00e4 Asahin, kuminauhajumpan tai muun soveltuvan lajin parissa.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.hengitysliitto.fi\/tapahtuma\/ilman-paivan-26-8-puistojumppa-tempaus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Tapahtumien ajankohdat ja sijainnit on koottu Hengitysliiton verkkosivuille.<\/a>\u00a0Viime vuonna tempaus liikutti yhteens\u00e4 noin 900 henkil\u00f6\u00e4 ymp\u00e4ri Suomen.<\/p>\n<p>Hengitysliitto j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 my\u00f6s Ilman p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 26.8. kello 18.30\u201319.15 verkossa kaikille avoimen Asahi-liikuntatuokion.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.hengitysliitto.fi\/tapahtuma\/ilman-paivan-tapahtuma-valtakunnallinen-etaliikuntatuokio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Lue lis\u00e4\u00e4 ja katso ohjeet osallistumiseen.<\/a><\/p>\n<p>Lis\u00e4\u00e4 tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista:<\/p>\n<p>Hengitysliitto on mukana Filha ry:n hallinnoimassa Luontoheng\u00e4hdys-hankkeessa (2024\u20132026), joka tarjoaa luontotoimintaa yli 50-vuotiaille hengityssairautta sairastaville Pirkanmaan ja P\u00e4ij\u00e4t-H\u00e4meen alueilla.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.hyvakysymys.fi\/artikkeli\/luontohengahdys\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Lue lis\u00e4\u00e4 hankkeesta Hyv\u00e4 kysymys -alustalla.<\/a><\/p>\n<p>Lis\u00e4\u00e4 tietoa Ilman p\u00e4iv\u00e4n liikuntatuokioista:<\/p>\n<p>Sara Willberg<br \/>liikunnan asiantuntija<br \/>044 407 7277<br \/>sara.willberg@hengitysliitto.fi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Luonto ja raikas ulkoilma tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jo 15 minuutin oleskelu luonnossa voi tutkitusti laskea verenpainetta ja sykett\u00e4&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15565,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[33,31,30,72,476,118,32,119,477],"class_list":{"0":"post-15564","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-luonto","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-luonto","12":"tag-nature","13":"tag-science","14":"tag-suomi","15":"tag-tiede","16":"tag-wildlife"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15564"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15564\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}