{"id":161472,"date":"2026-02-05T05:52:11","date_gmt":"2026-02-05T05:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/161472\/"},"modified":"2026-02-05T05:52:11","modified_gmt":"2026-02-05T05:52:11","slug":"hengittaminen-ja-terveys-hengitysliitto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/161472\/","title":{"rendered":"Hengitt\u00e4minen ja terveys &#8211; Hengitysliitto"},"content":{"rendered":"<p>Hengitt\u00e4minen on usein itsest\u00e4\u00e4nselvyys, automaattinen toiminto, jota ei tule arjessa ajatelleeksi ennen kuin siihen tulee ongelmia. Jos keuhkojen toimintakyky heikentyy, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 erilaisia hengitys- ja liikuntaharjoituksia, jotka voivat edist\u00e4\u00e4 keuhkojen toimintakyky\u00e4 ja hengitysterveytt\u00e4.<\/p>\n<p>Hengitt\u00e4minen vie normaalisti alle 5 prosenttia kokonais-energiankulutuksesta. Jos hengityksess\u00e4 on haasteita, kulutus voi nousta jopa 20\u201340 prosenttiin. Lis\u00e4ksi fyysisen rasituksen aikana hengityslihakset toimivat tehokkaammin, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 energian-kulutusta.<\/p>\n<p>Hengitystekniikka<\/p>\n<p>Aikuinen hengitt\u00e4\u00e4 normaalissa lepohengityksess\u00e4 8\u201316 kertaa minuutissa.<\/p>\n<p>Hengitt\u00e4miseen vaikuttavat muun muassa hengitystekniikka, j\u00e4nnitt\u00e4minen, pelot, kivut, ylipaino, ryhtiongelmat sek\u00e4 mahdolliset hengityssairaudet. <\/p>\n<p>Elimist\u00f6n hapenkulutus vaikuttaa hengityksen rytmiin, syvyyteen ja hengitt\u00e4m\u00e4si ilman m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n. Liikunnan aikana hapenkulutus elimist\u00f6ss\u00e4 kasvaa ja voimakkaassa rasituksessa hengitystiheys voi nousta jopa 60 kertaan minuutissa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hengitt\u00e4minen on usein itsest\u00e4\u00e4nselvyys, automaattinen toiminto, jota ei tule arjessa ajatelleeksi ennen kuin siihen tulee ongelmia. Jos keuhkojen&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":161473,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,32,167],"class_list":{"0":"post-161472","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-suomi","13":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116016470101571564","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161472\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}