{"id":161620,"date":"2026-02-05T09:46:07","date_gmt":"2026-02-05T09:46:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/161620\/"},"modified":"2026-02-05T09:46:07","modified_gmt":"2026-02-05T09:46:07","slug":"ravitsemusterapeutti-kertoo-mika-paistopisteen-tuote-on-terveyden-kannalta-paras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/161620\/","title":{"rendered":"Ravitsemusterapeutti kertoo, mik\u00e4 paistopisteen tuote on terveyden kannalta paras"},"content":{"rendered":"<p>Mik\u00e4 paistopisteen tuote on ravitsemuksellisesti fiksuin valinta? Ravitsemusterapeutti kertoo.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Riisipiirakka tai croissant on tunnetusti k\u00e4tev\u00e4 aamu- tai v\u00e4lipala napattavaksi mukaan ruokakaupan paistopisteelt\u00e4.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\"><a class=\"underline underline-offset-[0.12em] [text-decoration-thickness:--generic-link-underline-thickness] [text-decoration-color:--generic-link-underline-color] [text-decoration-skip-ink:--generic-link-underline-skip-ink] break-words\" href=\"https:\/\/www.is.fi\/ruokala\/ajankohtaista\/art-2000009936456.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Paistopistetuotteiden kysynt\u00e4<\/a> onkin ollut viime vuosina tasaisessa kasvussa. K-kauppias <a class=\"font-bold underline-offset-[0.12em] [text-decoration:--person-link-text-decoration] ![text-decoration-color:--person-link-text-decoration-color]\" href=\"https:\/\/www.is.fi\/haku\/?query=Niko%20Gr%C3%B6nberg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Niko Gr\u00f6nberg<\/a> kertoi <a class=\"underline underline-offset-[0.12em] [text-decoration-thickness:--generic-link-underline-thickness] [text-decoration-color:--generic-link-underline-color] [text-decoration-skip-ink:--generic-link-underline-skip-ink] break-words\" href=\"https:\/\/www.is.fi\/menaiset\/ilmiot\/art-2000010971826.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Me Naisille aiemmin<\/a>, ett\u00e4 ennen aamuyhdeks\u00e4\u00e4 90 prosenttia asiakkaista ostaa jotain paistopisteelt\u00e4. Kauppiaan mukaan aamulla ihmiset ostavat erityisesti croissantteja, p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 puolestaan riisipiirakoita ja pasteijoita.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Mutta mik\u00e4 ruokakaupan paistopistetuotteista on ravitsemuksellisesti fiksuin valinta?<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Iso osa paistopisteen tuotteista sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon kovaa rasvaa mutta niukasti kuitua tai muita v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 ravintoaineita, kivenn\u00e4isaineita ja vitamiineja, toteaa Pihlajalinnan laillistettu ravitsemusterapeutti <a class=\"font-bold underline-offset-[0.12em] [text-decoration:--person-link-text-decoration] ![text-decoration-color:--person-link-text-decoration-color]\" href=\"https:\/\/www.is.fi\/haku\/?query=Vili%20Jaakola\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Vili Jaakola<\/a>.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">T\u00e4llaisiin tuotteisiin lukeutuvat erilaiset voitaikinapohjaiset tuotteet, pasteijat ja croissantit.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Yksitt\u00e4inen ruoka-aine ei l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti tee ateriasta tai v\u00e4lipalasta huonoa, Jaakola korostaa. Mutta jos paistopisteeseen antimiin turvautuu useamman kerran viikossa, on tuotteen ravintosis\u00e4lt\u00f6 hyv\u00e4 ottaa huomioon.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Paistopisteell\u00e4 katse kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 etenkin tuotteen sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4n rasvan laatuun ja kuidun m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n, Jaakola sanoo. Kuitu tekee kyll\u00e4iseksi ja pit\u00e4\u00e4 verensokerin tasaisena.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Kovaa rasvaa kannattaa olla korkeintaan kolmasosa tuotteen rasvan m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4, kuitua puolestaan olisi hyv\u00e4 olla mahdollisimman paljon \u2013 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kaksi grammaa 100 grammaa kohden.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Jaakolan mukaan paistopisteelt\u00e4 paras valinta onkin kuitupitoinen leip\u00e4. My\u00f6s karjalanpiirakat ja riisipiirakat saavat Jaakolalta erityismaininnan ravintosis\u00e4lt\u00f6ns\u00e4 puolesta.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">\u2013 Kuitupitoisuus on aika hyv\u00e4 ja rasva on p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti hyv\u00e4laatuista.<\/p>\n<blockquote class=\"[font-style:--blockquote-font-style,italic] m-[--blockquote-margin] pl-[calc(var(--nof-core-dimension-200)+var(--blockquote-border-width))] relative before:absolute before:left-0 before:h-full before:w-[--blockquote-border-width] before:border-l-[length:--blockquote-border-width] before:border-l-[color:--blockquote-border-color] before:-skew-y-[--blockquote-border-skew,0deg]\">\n<p class=\"article-body mb-nof-8\">Tiesitk\u00f6? Rasvoja on kahta laatua: kovaa eli tyydyttynytt\u00e4 rasvaa ja pehme\u00e4\u00e4 eli tyydyttym\u00e4t\u00f6nt\u00e4 rasvaa. Pehme\u00e4\u00e4 rasvaa on hyv\u00e4 saada terveyden kannalta riitt\u00e4v\u00e4sti. Sit\u00e4 on runsaasti muun muassa kasvi\u00f6ljyiss\u00e4, p\u00e4hkin\u00f6iss\u00e4, avokadossa ja kalassa.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Paistopistetuotteen ymp\u00e4rille voi koostaa ravitsemuksellisesti j\u00e4rkev\u00e4n aamu- tai v\u00e4lipalan hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 perinteist\u00e4 lautasmalliajattelua, Jaakola sanoo.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Jos hiilihydraatin l\u00e4hteen\u00e4 toimii esimerkiksi riisipiirakka, sen kylkeen kannattaa valita vaikkapa hedelm\u00e4 ja proteiininl\u00e4hteeksi sokeriton maitopohjainen tai vegaaninen jugurtti.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">\u2013 Siten ateriasta saa monipuolisemman ja ruokavaliostakin voisi tulla kokonaisuudessaan v\u00e4h\u00e4n fiksumpi.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Jaakola my\u00f6s muistuttaa, ett\u00e4 jos ruokavalio on tasapainoinen ja monipuolinen, ei pari voitaikinaleivonnaista viikossa kaada kokonaisuutta.<\/p>\n<p>Vertaile tuotteiden ravintoarvojaRiisipiirakka (100g)<\/p>\n<ul class=\"mb-nof-16 px-nof-16 article-unordered-list unordered-list\">\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">Kuitua 2,4 g<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">Tyydyttynytt\u00e4 rasvaa 1,1 g<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">Proteiinia 5,3 g<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voicroissant (100g)<\/p>\n<ul class=\"mb-nof-16 px-nof-16 article-unordered-list unordered-list\">\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">Kuitua 2,8 g<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">Tyydyttynytt\u00e4 rasvaa 14,8 g<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"unordered-list-item\">\n<p class=\"article-body\">Proteiinia 8,7 g<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">L\u00e4hde: <a class=\"underline underline-offset-[0.12em] [text-decoration-thickness:--generic-link-underline-thickness] [text-decoration-color:--generic-link-underline-color] [text-decoration-skip-ink:--generic-link-underline-skip-ink] break-words\" href=\"https:\/\/www.lidl.fi\/c\/paistopiste\/a10021140\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Lidl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mik\u00e4 paistopisteen tuote on ravitsemuksellisesti fiksuin valinta? Ravitsemusterapeutti kertoo. Riisipiirakka tai croissant on tunnetusti k\u00e4tev\u00e4 aamu- tai v\u00e4lipala&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":161621,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,34,32,167],"class_list":{"0":"post-161620","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-ilta-sanomat","13":"tag-suomi","14":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116017390255979399","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=161620"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/161620\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=161620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=161620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=161620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}