CNN<\/a>.<\/p>\nV\u00e4limeren ruokavalio painottaa vihannesten, hedelmien, papujen, oliivi\u00f6ljyn, p\u00e4hkin\u00f6iden ja kalan sy\u00f6mist\u00e4. Se rajoittaa lihan ja maitotuotteiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ja sallii alkoholin kohtuullisen kulutuksen.<\/p>\n
Aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6 on yksi naisten yleisimmist\u00e4 kuolinsyist\u00e4. Sen riski kasvaa naisilla i\u00e4n my\u00f6t\u00e4, erityisesti vaihdevuosien j\u00e4lkeen. Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehk\u00e4isykeskuksen (CDC) mukaan joka viides 55\u201375-vuotias nainen Yhdysvalloissa saa aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6n jossain vaiheessa el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4.<\/p>\n
Tuore tutkimus julkaistiin keskiviikkona Yhdysvaltain neurologiyhdistyksen Neurology Open Access -lehdess\u00e4. Tutkijat seurasivat yli 105 000 naista, jotka osallistuivat vuonna 1995 alkaneeseen California Teachers Study -tutkimukseen.<\/p>\n
Kaikki osallistujat olivat tutkimuksen alkaessa julkisten koulujen opettajia, hallintohenkil\u00f6st\u00f6\u00e4 tai Kalifornian osavaltion opettajien el\u00e4kej\u00e4rjestelm\u00e4n j\u00e4seni\u00e4. Heid\u00e4n ik\u00e4ns\u00e4 vaihteli 38:sta 67 vuoteen.<\/p>\n
Pitk\u00e4aikaistutkimuksen alussa naiset t\u00e4yttiv\u00e4t yksityiskohtaisen ruokakyselyn edellisen vuoden ruokailutottumuksistaan. Tutkijat laskivat vastausten perusteella osallistujien yleisen ruokavalion ja ravintoaineiden saannin ja mittasivat sitten yhdeks\u00e4n pisteen j\u00e4rjestelm\u00e4ll\u00e4, kuinka tarkasti kukin osallistuja noudatti V\u00e4limeren ruokavaliota.<\/p>\n
Pisteit\u00e4 annettiin runsaasta vihannesten, hedelmien, palkokasvien, viljojen, oliivi\u00f6ljyn ja kalan sy\u00f6misest\u00e4, v\u00e4h\u00e4isest\u00e4 lihan ja maitotuotteiden k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 sek\u00e4 kohtuullisesta alkoholink\u00e4yt\u00f6st\u00e4. Korkeammat pisteet kertoivat tiukemmasta V\u00e4limeren ruokavalion noudattamisesta.<\/p>\n
Noin 20,5 vuoden seurannan j\u00e4lkeen tutkijat havaitsivat, ett\u00e4 V\u00e4limeren ruokavaliota noudattaneilla naisilla oli pienempi riski saada mink\u00e4 tahansa tyyppinen aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6. T\u00e4m\u00e4 koski my\u00f6s aivoinfarkteja ja aivoverenvuotoja.<\/p>\n
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 V\u00e4limeren ruokavalio voi alentaa my\u00f6s dementian, iensairauksien, masennuksen, rintasy\u00f6v\u00e4n ja diabeteksen riski\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Olemme tienneet jo pitk\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on terveellisempi ruokavaliotyyppi, sanoo ehk\u00e4isev\u00e4n kardiologian asiantuntija tohtori Andrew Freeman<\/strong> Denverin National Jewish Health -keskuksesta. H\u00e4n ei ollut itse mukana tutkimuksessa.<\/p>\nH\u00e4nen mukaansa syd\u00e4n- ja verisuonitapahtumien yleinen v\u00e4hentyminen V\u00e4limeren ruokavaliota noudattavilla on k\u00e4ynyt ilmi my\u00f6s aiemmista tutkimuksista. Suurin hy\u00f6ty on n\u00e4kynyt juuri aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6iden ehk\u00e4isyss\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Ei ole mik\u00e4\u00e4n yll\u00e4tys, ett\u00e4 toinen tutkimus eri v\u00e4est\u00f6ryhm\u00e4ss\u00e4 osoittaa samanlaisia v\u00e4hennyksi\u00e4, h\u00e4n sanoi.<\/p>\n
Tutkimuksen toisen p\u00e4\u00e4kirjoittajan, tohtori Sophia Wangin<\/strong> mukaan erityisesti aivoverenvuotoriskin pieneneminen 25 prosentilla oli yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4. Elintapojen tiedet\u00e4\u00e4n vaikuttavan aivoinfarktin riskiin, mutta ruokavalion hy\u00f6ty aivoverenvuotoa vastaan on uusi havainto, sanoo professorina City of Hope -tutkimuslaitoksessa toimiva Wang CNN:lle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Terveys Tuoreen pitk\u00e4aikaistutkimuksen mukaan V\u00e4limeren ruokavalion noudattaminen on yhdistetty pienemp\u00e4\u00e4n aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6n riskiin naisilla. Tutkimuksesta uutisoi CNN. V\u00e4limeren ruokavalio…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":162696,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,32,167],"class_list":{"0":"post-162695","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-suomi","13":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116023838999662143","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162695"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162695\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}