{"id":187761,"date":"2026-03-07T06:46:11","date_gmt":"2026-03-07T06:46:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/187761\/"},"modified":"2026-03-07T06:46:11","modified_gmt":"2026-03-07T06:46:11","slug":"kaipaatko-elamanmuutosta-psykologi-lia-sandell-neuvoo-pohtimaan-naita-viitta-asiaa-yle-kulttuuri-ja-asia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/187761\/","title":{"rendered":"Kaipaatko el\u00e4m\u00e4nmuutosta? Psykologi Lia Sandell neuvoo pohtimaan n\u00e4it\u00e4 viitt\u00e4 asiaa | Yle Kulttuuri ja Asia"},"content":{"rendered":"

El\u00e4m\u00e4nmuutos voi olla suuri rep\u00e4isy, kuten Ylen Unelma Lapista<\/a> -dokumenttisarjan p\u00e4\u00e4henkil\u00f6ill\u00e4, jotka k\u00e4\u00e4nt\u00e4v\u00e4t radikaalisti el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 suunnan ja muuttavat asumaan eri puolille Lappia.<\/p>\n

Ajatus el\u00e4m\u00e4nmuutoksesta voi kutkuttaa pitk\u00e4\u00e4n mielen pohjalla, mutta siihen voi olla vaikea ryhty\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 jutussa psykologi ja psykoterapeutti Lia Sandell<\/strong> antaa vinkkej\u00e4 el\u00e4m\u00e4nmuutoksen toteuttamiseen viiden seuraavan kysymyksen avulla.<\/p>\n

\"Kalle<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Unelma Lapista-dokumenttisarjassa Vilma ottaa askeleen uuteen muuttamalla puolisonsa Kallen synnyinkaupunkiin Rovaniemelle. Kuva: Jani K\u00e4rpp\u00e4 \/ Kota Collective<\/p>\n

1. El\u00e4tk\u00f6 omann\u00e4k\u00f6ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4?<\/strong><\/p>\n

Sandellin mukaan t\u00e4ss\u00e4 ajassa korostuu mielihyv\u00e4- ja mukavuudenhakuisuus sek\u00e4 suorituskeskeisyys. Ne voivat olla osa onnea, mutta h\u00e4nen mielest\u00e4\u00e4n pit\u00e4isi ennemminkin puhua el\u00e4m\u00e4n merkityksellisyydest\u00e4 ja arvopohjaisuudesta.<\/p>\n

\u2013 Merkityksellisyyteen liittyy nimenomaan se, ett\u00e4 el\u00e4\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4n omann\u00e4k\u00f6ist\u00e4 ja omien arvojensa mukaista el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n

T\u00e4rke\u00e4\u00e4 olisi pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n, el\u00e4tk\u00f6 el\u00e4m\u00e4\u00e4, joka ei perustu liikaa muiden oletetuille odotuksille tai ulkoisille paineille.<\/p>\n

\"Shan<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Unelma Lapista -sarjassa srilankalaiset Shan ja Imasha muuttivat Dubaista Rovaniemelle lapsensa Chahelin tulevaisuuden takia. Kuva: Jani K\u00e4rpp\u00e4 \/Kota Collective<\/p>\n

2. Miten suhtaudun muutokseen?<\/strong><\/p>\n

Sandell sanoo, ett\u00e4 muutos on aina jollakin tavalla kontrollista p\u00e4\u00e4st\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n

Tarkastele, mink\u00e4lainen suhde sinulla on muutokseen, mink\u00e4laisia muutoksia olet k\u00e4ynyt el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 l\u00e4pi, mink\u00e4laisia prosesseja ne ovat olleet ja miten olet niist\u00e4 selvinnyt.<\/p>\n

Huomaatko olevasi arka tekem\u00e4\u00e4n muutoksia? Mieti, voisitko altistaa itsesi muutokselle asteittain.<\/p>\n

Jos taas taipumuksenasi on tehd\u00e4 impulsiivisesti ja spontaanisti p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 esimerkiksi isoissa tunnekuohuissa, Sandell kannustaa pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n hetkeksi kysymysten 3 – 5 \u00e4\u00e4relle.<\/p>\n

3.<\/strong> Mihin tarpeeseen muutos vastaa?<\/strong><\/p>\n

Sandell suosittelee pohtimaan asioita, joita kohti haluat menn\u00e4 tai joista haluat p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon.<\/p>\n

Jos taustalla on kyll\u00e4stymist\u00e4 nykyiseen el\u00e4m\u00e4ntilanteeseen tai sinulla on jopa uupumusta, on syyt\u00e4 pohtia, mink\u00e4laiset tekij\u00e4t ovat mahdollisesti johtaneet kyseiseen tilanteeseen ja olotilaan.<\/p>\n

\n

Muutos muutoksen vuoksi ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole hyv\u00e4 asia<\/p>\n

psykologi ja psykoterapeutti Lia Sandell <\/p>\n<\/blockquote>\n

Usein sek\u00e4 ulkoiset, kuten kova ty\u00f6tahti, ett\u00e4 mielen sis\u00e4iset tekij\u00e4t, kuten vaativuus itse\u00e4 kohtaan, voivat vaikuttaa. Toisaalta uteliaisuus uutta kohtaan voi olla muutosvoima.<\/p>\n

\u2013 Muutos muutoksen vuoksi ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole hyv\u00e4 asia, Lia Sandell toteaa.<\/p>\n

\"Ravintolap\u00e4\u00e4llikk\u00f6<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Unelma Lapista -sarjassa helsinkil\u00e4inen Alex tarttui tilaisuuteen ja l\u00e4hti perustamaan omaa ravintolaa Yll\u00e4sj\u00e4rvelle. Kuva: Jani K\u00e4rpp\u00e4\/Kota Collective<\/p>\n

4. Ovatko odotukset realistisia?<\/strong><\/p>\n

Perustuuko haaveilu muutoksesta mielikuviin vai realismiin? Jos ajattelee esimerkiksi, ett\u00e4 muutoksen my\u00f6t\u00e4 jokin itsess\u00e4 tai toisessa muuttuu perustavanlaatuisesti, voi se Sandellin mukaan olla aika ep\u00e4realistista.<\/p>\n

Esimerkiksi parisuhteen haasteet eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ratkea sill\u00e4, ett\u00e4 vaihdetaan maisemaa, jos ongelmien juurisyy j\u00e4\u00e4 ratkaisematta.<\/p>\n

Toisaalta jotkin ulkoiset seikat, kuten ymp\u00e4rist\u00f6nvaihdos, voivat lis\u00e4t\u00e4 hyvinvointia.<\/p>\n

\u2013 Haaveilu ja unelmointi ovat ihania asioita, joista ei pid\u00e4 luopua, kunhan muistaa suhtautua mielikuviin mielikuvina, muistuttaa Sandell<\/p>\n

\"Psykologi<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Lia Sandell muistuttaa, ett\u00e4 jokainen tekee ratkaisut parhaansa mukaan ja sen tiedon valossa, mik\u00e4 sill\u00e4 hetkell\u00e4 on. Se on h\u00e4nen mukaansa ajatuksena armollinen. Kuva: Matti Ollila\/ Kota Collective<\/p>\n

5. Kumpaa katuisit enemm\u00e4n: muutoksen tekemist\u00e4 vai sen tekem\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4mist\u00e4?<\/strong><\/p>\n

Sandell kehottaa pohtimaan, mit\u00e4 menetett\u00e4v\u00e4\u00e4 muutoksessa on. Onko pelko sellaista, ett\u00e4 tunne voisi olla siedett\u00e4viss\u00e4?<\/p>\n

Vastapainoksi on syyt\u00e4 pohtia, mit\u00e4 muutos voisi tuoda tullessaan ja mik\u00e4 on sen lis\u00e4arvo.<\/p>\n

Sandell kannustaa kokeilemaan mielikuvaharjoittelua: Jos j\u00e4t\u00e4n muutoksen tekem\u00e4tt\u00e4, mit\u00e4 se voisi merkit\u00e4 minulle esimerkiksi puolen vuoden tai viiden vuoden p\u00e4\u00e4st\u00e4. Vastaavasti h\u00e4n suosittelee pohtimaan, miss\u00e4 n\u00e4kee itsens\u00e4 tietyn ajan kuluttua, jos muutos toteutuu.
Kumpaa todenn\u00e4k\u00f6isesti katuisit enemm\u00e4n: muutoksen tekemist\u00e4 vai sen tekem\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4mist\u00e4?<\/p>\n

Inspiraatiota el\u00e4m\u00e4nmuutokseen l\u00f6ytyy<\/strong> Unelma Lapista<\/strong> -dokumenttisarjasta, jossa Lappiin muuttavat Vilma, Imasha, Alex ja Oskari k\u00e4\u00e4nt\u00e4v\u00e4t radikaalisti el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 suunnan.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El\u00e4m\u00e4nmuutos voi olla suuri rep\u00e4isy, kuten Ylen Unelma Lapista -dokumenttisarjan p\u00e4\u00e4henkil\u00f6ill\u00e4, jotka k\u00e4\u00e4nt\u00e4v\u00e4t radikaalisti el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 suunnan ja muuttavat…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":187762,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[29564,26579,3096,137,33,31,30,2233,1346,1496,4308,32,27215,109],"class_list":{"0":"post-187761","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-viihde","8":"tag-elamanhallinta","9":"tag-elamanmuutokset","10":"tag-elamanmuutos","11":"tag-entertainment","12":"tag-fi","13":"tag-finland","14":"tag-finnish","15":"tag-hyvinvointi","16":"tag-mielenterveys","17":"tag-parisuhde","18":"tag-psykologia","19":"tag-suomi","20":"tag-unelma-lapista","21":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116186551911344561","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187761"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187761\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}