{"id":192889,"date":"2026-03-13T04:45:11","date_gmt":"2026-03-13T04:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/192889\/"},"modified":"2026-03-13T04:45:11","modified_gmt":"2026-03-13T04:45:11","slug":"krista-parmakosken-alykellon-lukemat-allistyttavat-189-nousua-mount-evererestille-ja-16-700-juustohampurilaista-urheilu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/192889\/","title":{"rendered":"Krista P\u00e4rm\u00e4kosken \u00e4lykellon lukemat \u00e4llistytt\u00e4v\u00e4t \u2013 189 nousua Mount Evererestille ja 16\u00a0700 juusto\u00adhampurilaista | Urheilu"},"content":{"rendered":"

Aktiiviuransa viimeist\u00e4 kev\u00e4tt\u00e4 urheileva Krista P\u00e4rm\u00e4koski<\/strong>, 35, kokoili sunnuntaina 8. maaliskuuta viel\u00e4 haikeana ajatuksiaan Lahdessa. H\u00e4n oli juuri hiiht\u00e4nyt valtavan kannustuksen keskell\u00e4 uransa viimeisen Suomen kamaralla k\u00e4ym\u00e4ns\u00e4 maailmancupin osakilpailun.<\/p>\n

Kisa-alueelta poistuessaan P\u00e4rm\u00e4koski tapasi pitk\u00e4aikaisen yhteisty\u00f6kumppaninsa Ville Urosen<\/strong>. \u00c4lykelloyhti\u00f6 Polar Electron kumppanuusp\u00e4\u00e4llikk\u00f6 ojensi 12 arvokisamitalin suurhiiht\u00e4j\u00e4lle muistolahjaksi taulun. Eik\u00e4 se ollutkaan mik\u00e4 tahansa taulu.<\/p>\n

Hiiht\u00e4j\u00e4n pitk\u00e4aikainen valmentaja Matti Haavisto<\/strong> oli purkanut urheilijansa \u00e4lykellodataa noin 11,5 vuoden ajalta: 1.6.2014\u201330.12.2025.<\/p>\n

T\u00e4st\u00e4 tyrm\u00e4\u00e4v\u00e4st\u00e4 tietomassasta Uronen teetti taulun: harjoitustunteja 9\u00a0387, harjoituskilometrej\u00e4 96\u00a0232, nousukilometrej\u00e4 1\u00a0674,18 ja kaloreita noin 5,028 miljoonaa.<\/p>\n

Data yll\u00e4tti<\/p>\n

\u2013 Kyll\u00e4 se data tuollaisenaan kielt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 yll\u00e4tti, my\u00f6nsi kotoaan Kuortaneelta tavoitettu P\u00e4rm\u00e4koski torstaina.<\/p>\n

Osaatko esimerkiksi suorilta laskea, montako kertaa olet n\u00e4in\u00e4 vuosina noussut maailman korkeimman vuoren eli 8\u00a0849-metrisen Mount Everestin laelle, jos asia mitataan puhtaasti nousumetrein\u00e4?<\/strong><\/p>\n

\u2013 No en kyll\u00e4 osaa, mutta varmaan kohta kuulen.<\/p>\n

Tuosta kertyy noin 189 nousua.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Asia selv\u00e4. Ja luvuista muuten puuttuvat kaikki hiihtomatolla tehdyt yl\u00e4m\u00e4kitreenit. Kyll\u00e4 niist\u00e4 olisi aika paljon tullut lis\u00e4\u00e4. Eik\u00e4 kello my\u00f6sk\u00e4\u00e4n aivan joka kerta ole tullut mukaan tai olen unohtanut k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 sen treenin aluksi. Mutta kyll\u00e4 iso kuva n\u00e4ist\u00e4 numeroista aukeaa.<\/p>\n

\"Hiiht\u00e4j\u00e4<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Krista P\u00e4rm\u00e4koski voitti maaliskuussa 2024 Lahdessa viimeisen kerran maailmancupin osakilpailun, mik\u00e4 meni vahvasti tunteisiin. Tulos painoi vaa’assa, kun h\u00e4n p\u00e4\u00e4tti jatkaa uraansa kev\u00e4\u00e4seen 2026. Kuva: EPA-EFE<\/p>\n

Nousukulmaan s\u00e4\u00e4detyll\u00e4 matolla rehkiv\u00e4n rullahiiht\u00e4j\u00e4n et\u00e4isyys merenpinnan tasolta ei faktisesti muutu, joten \u00e4lykello ei n\u00e4it\u00e4 keinotekoisia nousumetrej\u00e4 rekister\u00f6i.<\/p>\n

P\u00e4rm\u00e4koski kertoi, ett\u00e4 h\u00e4nen fysioterapeuttinsa Jaakko Ulvila<\/strong> oli laskeskellut, millaista pikaruokam\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 yli viiden miljoonan kilokalorin kulutus vastaisi. Tulos on noin 16\u00a0700 noin 300 kilokalorin juustohampurilaista. Jos h\u00e4n olisi treenannut harjoitustuntinsa yhteen putkeen, harjoitus olisi kest\u00e4nyt 56 viikkoa eli noin 13 kuukautta.<\/p>\n

P\u00e4rm\u00e4koski aloitti tosimielisen, absoluuttiselle huipulle t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4n harjoittelun laskujensa mukaan noin vuonna 2007, jolloin t\u00e4ytti 17 vuotta.<\/p>\n

Maajoukkueeseen ja arvokisoihin h\u00e4n nousi jo kaudella 2008\u201309, MM-mitalistiksi 2011 ja olympiamitalistiksi 2014. Valtava m\u00e4\u00e4r\u00e4 harjoittelua siis puuttuu muistotaulusta ajalta 2007\u20132014.<\/p>\n

Kilometrit kovimman kautta<\/p>\n

\u2013 En tarkkaan osaa arvioida, mutta treenitunteja olisi tietysti tuhansia enemm\u00e4n ja sen kautta my\u00f6s kilometrej\u00e4, jos ne vuodet olisivat mukana. Alkuaikojen \u00e4lykellot olivat enemm\u00e4nkin vain sykemittareita, eik\u00e4 niiden avulla viel\u00e4 pystynyt ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n dataa n\u00e4in tarkasti.<\/p>\n

Sataatuhatta l\u00e4hentelevi\u00e4 harjoituskilometrej\u00e4\u00e4n P\u00e4rm\u00e4koski on ker\u00e4illyt kovan kautta.<\/p>\n

\"Matti<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Valmentaja Matti Haavisto kulki Krista P\u00e4rm\u00e4kosken rinnalla koko t\u00e4m\u00e4n pitk\u00e4n huippu-uran ajan. Kuva: Esa Fills \/ YLE<\/p>\n

\u2013 Py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 on tullut maksimissaankin ehk\u00e4 noin 1\u00a0500 kilometri\u00e4 vuodessa. Loppu on rullahiihtoa, hiihtoa, juoksua ja sauvak\u00e4vely\u00e4.<\/p>\n

Ylemp\u00e4n\u00e4 mainitut, maallikkoa py\u00f6rrytt\u00e4v\u00e4t lukemat symboloivat my\u00f6s sit\u00e4, ettei t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n huippu-urheilijaa mitata vain kilpailuissa, vaan mittaaminen kuuluu kaikkeen urheiluun liittyv\u00e4\u00e4n tekemiseen.<\/p>\n

Eik\u00e4 vain p\u00e4ivisin: P\u00e4rm\u00e4koski on viett\u00e4nyt k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kaikki y\u00f6ns\u00e4kin anturi kiinni kropassa, jotta harjoitusvireest\u00e4 kertova y\u00f6sykeseuranta antaisi p\u00e4tev\u00e4\u00e4 dataa.<\/p>\n

\u2013 Urheilijat kokevat loputtoman mittaamisen joskus hyvinkin tympe\u00e4ksi. Tavallaan on helpotus, ett\u00e4 se t\u00e4ss\u00e4 mittakaavassa loppuu, mutta en edes halua hankkiutua siit\u00e4 kokonaan eroon. Jollain tasolla mittaan itse\u00e4ni teknologian avulla jatkossakin.<\/p>\n

\u201dSuurin osa nautintoa\u201d<\/p>\n

Kun lopetteleva huippu-urheilija saa eteens\u00e4 n\u00e4in h\u00e4nt\u00e4 itse\u00e4\u00e4nkin pys\u00e4ytt\u00e4v\u00e4\u00e4 informaatiota, syntyy v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kysymys, olisiko ajan ja energian voinut k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 toisinkin. P\u00e4rm\u00e4koski sanoo ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4ns\u00e4 kysymyksen hyvin.<\/p>\n

\u2013 Toista pariakymment\u00e4 vuotta en noin viett\u00e4isi. Mutta tuo on ollut ty\u00f6t\u00e4ni, ja suurin osa treeneist\u00e4 on tuottanut nautintoa. Aion jatkossa tehd\u00e4 niit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n nautinnollisiakin treenej\u00e4 my\u00f6s siksi, ettei niit\u00e4 pysty tekem\u00e4\u00e4n, jos en muuten pid\u00e4 itse\u00e4ni hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa.<\/p>\n

P\u00e4rm\u00e4koski kertoi Lahdessa viimeisen kotimaisen maailmancupinsa j\u00e4lkeen Yle Urheilulle, ett\u00e4 valmentaminen<\/a> kiinnostaa jatkossa.<\/p>\n

\u2013 Se on ilman muuta yksi motiivi pit\u00e4\u00e4 kunnosta huolta, ett\u00e4 pystyy oikeasti auttamaan urheilijoita treeneiss\u00e4.<\/p>\n

Katso parhaita paloja Krista P\u00e4rm\u00e4kosken arvokisauralta. Pyeongchangin kolmen henkil\u00f6kohtaisen mitalin olympiakisat 2018 olivat Krista P\u00e4rm\u00e4kosken (oik.) uran kohokohta. Erikoisuus oli 10 kilometrin jaettu pronssi Marit Bj\u00f6rgenin (toinen oik.) kanssa. Voittaja Oli Ragnhild Haga (toinen vas.), hopeamitalisti Charlotte Kalla.<\/p>\n

Samaan aikaan P\u00e4rm\u00e4koski, kuten kaikki lopettavat huippu-urheilijat, valmistelee itse\u00e4\u00e4n mentaalisesti siihen, ett\u00e4 aivan absoluuttiseen huippukuntoonsa ja sen tuottamaan euforiaan h\u00e4n ei koskaan en\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4se.<\/p>\n

\u2013 Se on totta. Tosin t\u00e4st\u00e4 nykykunnosta on aika helppo p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti, jos vertaa siihen, miss\u00e4 iskussa olin vaikka kahdeksan vuotta sitten, P\u00e4rm\u00e4koski muistelee naurahtaen Pyeongchangin kolmen henkil\u00f6kohtaisen mitalin olympiavirett\u00e4\u00e4n 2018.<\/p>\n

Vinkit uudelle p\u00e4\u00e4valmentajalle<\/p>\n

Lauantaina Oslossa odottaa koko uran viimeinen maailmancupin osakilpailu: 50 kilometrin (v) yhteisl\u00e4ht\u00f6 on P\u00e4rm\u00e4koskelle t\u00e4ll\u00e4 tasolla jo 360:s. Olympiastartteja kertyi 20 ja MM-startteja 38<\/a>. Holmenkollenin klassikkokilpailun suuri erikoisuus on, ett\u00e4 naiset starttaavat reitille, kun miehet ovat jo hiiht\u00e4neet omaa kilpailuaan noin 16,5 kilometri\u00e4.<\/p>\n

\"Aino-Kaisa<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Krista P\u00e4rm\u00e4kosken (toinen vas.) 12 arvokisamitalista seitsem\u00e4n tuli viesteist\u00e4. MM-Lahdessa 2017 mitalin v\u00e4ri oli Aino-Kaisa Saarisen (vas.), Laura Monosen ja Kerttu Niskasen kanssa pronssinen. Kuva: Getty Images<\/p>\n

\u2013 Ihan hauska erikoiskilpailu n\u00e4in loppukauteen. En ole t\u00e4llaista koskaan ennen hiiht\u00e4nytk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Huhtikuussa aloittavan uuden p\u00e4\u00e4valmentajan Joakim Abrahamssonin<\/strong> urheilijoihin P\u00e4rm\u00e4koski ei en\u00e4\u00e4 kuulu, ja ruotsalainen on h\u00e4nelle muutenkin t\u00e4ysin vieras henkil\u00f6. Jos Abrahamsson haluaisi v\u00e4istyneelt\u00e4 suurhiiht\u00e4j\u00e4lt\u00e4 kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 kysy\u00e4 vinkkej\u00e4, ne tulisivat t\u00e4llaisina:<\/p>\n

\u2013 Sanoisin, ett\u00e4 panosta kovasti maajoukkueen yhten\u00e4isyyteen ja yhteen hiileen puhaltamiseen. Siin\u00e4 on menty kyll\u00e4 eteenp\u00e4in, mutta t\u00f6it\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 viel\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aktiiviuransa viimeist\u00e4 kev\u00e4tt\u00e4 urheileva Krista P\u00e4rm\u00e4koski, 35, kokoili sunnuntaina 8. maaliskuuta viel\u00e4 haikeana ajatuksiaan Lahdessa. H\u00e4n oli juuri…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":192890,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[420,33,31,30,26830,2095,2096,9932,421,2668,32,91,92,160],"class_list":{"0":"post-192889","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-laitteet","8":"tag-equipment","9":"tag-fi","10":"tag-finland","11":"tag-finnish","12":"tag-harjoittelu","13":"tag-hiihto","14":"tag-hiihtolajit","15":"tag-krista-parmakoski","16":"tag-laitteet","17":"tag-pohjoismaiset-hiihtolajit","18":"tag-suomi","19":"tag-technology","20":"tag-teknologia","21":"tag-urheilu"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116220049797245585","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}