{"id":201004,"date":"2026-03-22T11:13:08","date_gmt":"2026-03-22T11:13:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/201004\/"},"modified":"2026-03-22T11:13:08","modified_gmt":"2026-03-22T11:13:08","slug":"tutkimus-kevytkin-treeni-tehoaa-uutisia-lyhyesti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/201004\/","title":{"rendered":"Tutkimus: Kevytkin treeni tehoaa | Uutisia lyhyesti"},"content":{"rendered":"<p class=\"aw-1gybjub aw-1p7kakr kEtdKx cEmitX yle__article__paragraph\">Terveys- ja liikunta-alan asiantuntijakeskuksen UKK-instituutin tutkimuksen mukaan kohtuullisen kevytkin harjoittelu tuottaa kunto- ja terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Vaikutuksia voi synty\u00e4 jo kuudessa viikossa.<\/p>\n<p class=\"aw-1gybjub aw-1p7kakr kEtdKx cEmitX yle__article__paragraph\">Tieto saattaa madaltaa kuntoilun kynnyst\u00e4 niille, jotka vieroksuvat liikuntaa tai kokevat sen aloittamisen vaikeaksi.<\/p>\n<p class=\"aw-1gybjub aw-1p7kakr kEtdKx cEmitX yle__article__paragraph\">\u2013 Teholtaan ja m\u00e4\u00e4r\u00e4lt\u00e4\u00e4n maltillisella liikunnalla voidaan saavuttaa my\u00f6nteisi\u00e4 vaikutuksia terveyden ja kest\u00e4vyyskunnon kannalta, kertoo liikuntafysiologi, liikuntatieteiden tohtori Olli-Pekka Nuuttila UKK-instituutista.<\/p>\n<p class=\"aw-1gybjub aw-1p7kakr kEtdKx cEmitX yle__article__paragraph\">Tutkimuksen mukaan jo varsin matalatehoinen harjoittelu voi parantaa maksimaalista hapenottokyky\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin yli kymmenen prosenttia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Terveys- ja liikunta-alan asiantuntijakeskuksen UKK-instituutin tutkimuksen mukaan kohtuullisen kevytkin harjoittelu tuottaa kunto- ja terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Vaikutuksia voi synty\u00e4 jo&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":201005,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[22,23,26,27,33,31,30,17,2233,71,3944,24,25,563,28,29,15,18,21,32,167,19,20,15059,16,445],"class_list":["post-201004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-suomi","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-fi","tag-finland","tag-finnish","tag-headlines","tag-hyvinvointi","tag-kotimaa","tag-kuntoliikunta","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-liikunta","tag-main-news","tag-mainnews","tag-news","tag-otsikot","tag-paauutiset","tag-suomi","tag-terveys","tag-top-stories","tag-topstories","tag-ukk-instituutti","tag-uutiset","tag-yle-uutiset-somenostot"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116272536358926251","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201004"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201004\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/201005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}