{"id":21588,"date":"2025-08-31T12:13:09","date_gmt":"2025-08-31T12:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/21588\/"},"modified":"2025-08-31T12:13:09","modified_gmt":"2025-08-31T12:13:09","slug":"kehossa-piileva-tulehdus-yhdistaa-eri-sairauksia-nyt-myos-masennus-mukana-stara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/21588\/","title":{"rendered":"Kehossa piilev\u00e4 tulehdus yhdist\u00e4\u00e4 eri sairauksia \u2013 nyt my\u00f6s masennus mukana \u2013 Stara"},"content":{"rendered":"<p>Matala-asteisesta kehossa jyll\u00e4\u00e4v\u00e4st\u00e4 tulehduksesta on tullut er\u00e4\u00e4nlainen modernin maailman vitsaus. Se liittyy ennen kaikkea hyvinvointiyhteiskunnassa esiintyviin, nykyaikaisiin el\u00e4m\u00e4ntapoihin. Sen taustalla vaikuttavat keskivartalolihavuus, ep\u00e4terveellinen ja prosessoitu ruokavalio, liikkumattomuus, tupakointi, alkoholi, stressi sek\u00e4 krooninen unenpuute. <\/p>\n<p>\nMainos (jatkuu alla)Mainos p\u00e4\u00e4ttyy\n<\/p>\n<p>N\u00e4m\u00e4 tekij\u00e4t pit\u00e4v\u00e4t elimist\u00f6n puolustusj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 tavallaan jatkuvassa, matalan tason h\u00e4lytystilassa, vaikka varsinaista infektiota ei olisi. Ajan my\u00f6t\u00e4 t\u00e4m\u00e4 hiljainen tulehdus kuluttaa elimist\u00f6\u00e4 ja altistaa monille sairauksille, aina syd\u00e4n- ja verisuonitaudeista diabetekseen ja nyt my\u00f6s masennukseen.<\/p>\n<p>Kanadalaisen McGill-yliopiston tutkijat <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41588-025-02249-4\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">raportoivat \u00e4skett\u00e4in<\/a>, ett\u00e4 masennuksesta k\u00e4rsivien ihmisten aivoissa on havaittavissa muutoksia immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4televiss\u00e4 soluissa. Toisin sanoen masennus ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n psykologinen tila, vaan siihen liittyy biologisia, aivoissa olevia tulehdusprosesseja.<\/p>\n<p>Mainos (jatkuu alla)<br \/>\nMainos p\u00e4\u00e4ttyy<\/p>\n<p>L\u00f6yt\u00f6 vahvistaa k\u00e4sityst\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 monen vaivan taustalla piilee yhteinen ja samankaltainen biologinen tekij\u00e4, eli elimist\u00f6n hiljainen tulehdustila. Hyv\u00e4 uutinen on, ett\u00e4 kehon matala-asteista tulehdusta voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 ja jopa lievitt\u00e4\u00e4. Siksi usein se, mik\u00e4 parantaa kehoa, parantaa my\u00f6s mielt\u00e4. Ravinto on keskeisess\u00e4 roolissa.<\/p>\n<p>Kaikkien tulisi nauttia runsaasti kasviksia, marjoja, kalaa ja hyvi\u00e4 rasvoja sek\u00e4 terveellisi\u00e4 proteiineja. Sen sijaan sokeri, prosessoidut ruoat ja huonot rasvat pahentavat kehon tulehdustilaa. My\u00f6s suoliston terveydell\u00e4 on merkityst\u00e4, sill\u00e4 monipuolinen kuitupitoinen ruoka vahvistaa suolistomikrobeja, jotka s\u00e4\u00e4telev\u00e4t immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>Mainos (jatkuu alla)<br \/>\nMainos p\u00e4\u00e4ttyy<\/p>\n<p>Liikunta on toinen tehokas keino. Jo s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ja reipas k\u00e4vely tai py\u00f6r\u00e4ily voi laskea tulehdusmarkkereita veress\u00e4. Lis\u00e4ksi on hyv\u00e4 huomioida, ett\u00e4 painonhallinta pienent\u00e4\u00e4 tulehdusta yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4n rasvakudoksen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Eik\u00e4 pid\u00e4 v\u00e4heksy\u00e4 miten paljon uni ja stressinhallinta vaikuttavat suoraan kehon immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n. P\u00e4tk\u00e4paasto voi aktivoida my\u00f6s autofagiaa, eli kehon omaa solujen siivousmekanismia, joka tukee tulehduksen hallintaa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Matala-asteisesta kehossa jyll\u00e4\u00e4v\u00e4st\u00e4 tulehduksesta on tullut er\u00e4\u00e4nlainen modernin maailman vitsaus. Se liittyy ennen kaikkea hyvinvointiyhteiskunnassa esiintyviin, nykyaikaisiin el\u00e4m\u00e4ntapoihin.&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21589,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,32,167],"class_list":{"0":"post-21588","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-suomi","13":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21588"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21588\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}