{"id":243995,"date":"2026-05-10T14:27:09","date_gmt":"2026-05-10T14:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/243995\/"},"modified":"2026-05-10T14:27:09","modified_gmt":"2026-05-10T14:27:09","slug":"nama-tositreenaajan-suosikit-voivat-ehkaista-alzheimerin-tautia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/243995\/","title":{"rendered":"N\u00e4m\u00e4 tositreenaajan suosikit voivat ehk\u00e4ist\u00e4 Alzheimerin tautia"},"content":{"rendered":"

\n Teksti: <\/p>\n

\n Pauli Reinikainen <\/p>\n

Jos treenaat aktiivisesti kuntosalilla ja noudatat lihaskasvuun t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4\u00e4 ruokavaliota, saatat olla tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4si muita paremmassa suojassa Alzheimerin taudilta.<\/p>\n

Alzheimerin-taudin hoitoon saatetaan tulevaisuudessa saada apua yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n yksinkertaisesta aineesta. Japanilaistutkijoiden tuore tutkimus viittaa siihen, ett\u00e4 arginiini-aminohappo voisi hidastaa taudin etenemist\u00e4 v\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 haitallisten proteiinikertymien muodostumista aivoihin ja hillitsem\u00e4ll\u00e4 tulehdusreaktioita. Tutkimus<\/a> on julkaistu tieteellisess\u00e4 Neurochemistry International -lehdess\u00e4.<\/p>\n

Arginiini on aminohappo, jota myyd\u00e4\u00e4n my\u00f6s ravintolis\u00e4n\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa toppuuttelua: Tutkijoiden mukaan tutkimuksessa k\u00e4ytetyt annokset ja menetelm\u00e4t erosivat kuitenkin tavallisista kaupallisista lis\u00e4ravinteista, eik\u00e4 tuloksia voida suoraan soveltaa kuluttajatuotteisiin.<\/p>\n

Laboratoriokokeissa tutkijat havaitsivat, ett\u00e4 arginiini esti erityisen haitallisena pidetyn A\u03b242-proteiinin kasaantumista. Kyseiset amyloidibeeta-proteiinit muodostavat Alzheimerin taudille tyypillisi\u00e4 plakkeja aivoihin. Vaikutus vahvistui annoksen kasvaessa. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen arginiinia testattiin kahdessa Alzheimerin tautia mallintavassa el\u00e4inkokeessa: geenimuunnelluilla hedelm\u00e4k\u00e4rp\u00e4sill\u00e4 ja hiirill\u00e4. Molemmissa malleissa arginiini v\u00e4hensi amyloidikertymi\u00e4 ja lievensi niiden haitallisia vaikutuksia.<\/p>\n

My\u00f6s kananmunat voivat olla keino v\u00e4hent\u00e4\u00e4 Alzheimer-riski\u00e4. Amerikkalaistutkijoiden mukaan vaikutus voi olla huomattava jo melko pienill\u00e4kin m\u00e4\u00e4rill\u00e4. Tutkimuksessa<\/a> havaittiin, ett\u00e4 henkil\u00f6t, jotka s\u00f6iv\u00e4t v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yhden kananmunan p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 viiten\u00e4 tai useampana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa, sairastuivat Alzheimerin tautiin jopa 27 prosenttia harvemmin kuin ne, jotka eiv\u00e4t sy\u00f6neet kananmunia lainkaan.<\/p>\n

Erikoinen havainto oli se, ett\u00e4 my\u00f6s v\u00e4h\u00e4isempi kananmunien k\u00e4ytt\u00f6 yhdistyi pienemp\u00e4\u00e4n sairastumisriskiin. Esimerkiksi kananmunien sy\u00f6minen 1\u20133 kertaa kuukaudessa liittyi noin 17 prosenttia pienemp\u00e4\u00e4n Alzheimer-riskiin, kun taas 2\u20134 kertaa viikossa kananmunia sy\u00f6neill\u00e4 riski oli noin viidenneksen matalampi.<\/p>\n

Tutkijoiden mukaan kananmunat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t useita aivojen toiminnalle t\u00e4rkeit\u00e4 ravintoaineita. Yksi keskeisimmist\u00e4 on koliini, jota elimist\u00f6 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muun muassa muistille t\u00e4rke\u00e4n asetyylikoliinin muodostamiseen. Kananmunista saadaan my\u00f6s luteiinia ja zeaksantiinia, joiden on aiemmissa tutkimuksissa havaittu liittyv\u00e4n parempaan kognitiiviseen suorituskykyyn ja v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4n oksidatiiviseen stressiin. Lis\u00e4ksi kananmunat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t omega-3-rasvahappoja sek\u00e4 fosfolipidej\u00e4, joita on erityisesti keltuaisessa runsaasti. Fosfolipidit ovat t\u00e4rkeit\u00e4 hermosolujen viestinn\u00e4lle ja aivojen toiminnalle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Teksti: Pauli Reinikainen Jos treenaat aktiivisesti kuntosalilla ja noudatat lihaskasvuun t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4\u00e4 ruokavaliota, saatat olla tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4si muita paremmassa suojassa…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":243996,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[12096,5866,33,31,30,166,2233,13861,6212,6213,6215,6216,2999,32,167],"class_list":{"0":"post-243995","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-alzheimerin-tauti","9":"tag-blogi","10":"tag-fi","11":"tag-finland","12":"tag-finnish","13":"tag-health","14":"tag-hyvinvointi","15":"tag-kananmunat","16":"tag-kunnon-juttuja","17":"tag-kuntopiiskuri","18":"tag-pauli-reinikainen","19":"tag-personal-trainer","20":"tag-ruokavalio","21":"tag-suomi","22":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116550752484956500","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=243995"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243995\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/243996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=243995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=243995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=243995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}