{"id":246500,"date":"2026-05-13T06:57:19","date_gmt":"2026-05-13T06:57:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/246500\/"},"modified":"2026-05-13T06:57:19","modified_gmt":"2026-05-13T06:57:19","slug":"pudotettu-paino-pysyy-poissa-8-500-askeleella-paivassa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/246500\/","title":{"rendered":"Pudotettu paino pysyy poissa 8\u00a0500 askeleella p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4"},"content":{"rendered":"<p><a class=\"sr-only bg-component-bg-color focus:not-sr-only focus:absolute focus:left-0 focus:right-auto focus:top-0 focus:p-200\" href=\"#main\">Hypp\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n<\/a>Sis\u00e4ll\u00f6t<\/p>\n<ul class=\"flex w-full flex-1 flex-wrap gap-800\">\n<li class=\"block flex-1 flex-nowrap xs:flex-initial\" data-testid=\"site-footer-section-item-component\">Tomi Einonen<br \/>Vastaava p\u00e4\u00e4toimittaja<\/li>\n<li class=\"block flex-1 flex-nowrap xs:flex-initial\" data-testid=\"site-footer-section-item-component\">Ilkka Ahtiainen<br \/>Uutisp\u00e4\u00e4toimittaja<\/li>\n<li class=\"block flex-1 flex-nowrap xs:flex-initial\" data-testid=\"site-footer-section-item-component\">Mona Haapsaari<br \/>Julkaisup\u00e4\u00e4llikk\u00f6<\/li>\n<li class=\"block flex-1 flex-nowrap xs:flex-initial\" data-testid=\"site-footer-section-item-component\">Teemu Niikko<br \/>Toimitusp\u00e4\u00e4llikk\u00f6, urheilu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Liiketoiminta ja kehitys<\/p>\n<ul class=\"flex w-full flex-1 flex-wrap gap-800\">\n<li class=\"block flex-1 flex-nowrap xs:flex-initial\" data-testid=\"site-footer-section-item-component\">Jaakko Hietanen<br \/>Head of Digital Development<\/li>\n<\/ul>\n<p>MTV Uutiset on sitoutunut noudattamaan Journalistin ohjeita<a class=\"cursor-pointer flex flex-col items-center justify-center\" data-testid=\"Etusivu-navigation-bar-item\" role=\"link\" title=\"Etusivu linkki\" href=\"https:\/\/www.mtvuutiset.fi\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Etusivu<\/a><a class=\"cursor-pointer flex flex-col items-center justify-center\" data-testid=\"Videot-navigation-bar-item\" role=\"link\" title=\"Videot linkki\" href=\"https:\/\/www.mtvuutiset.fi\/videot\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Videot<\/a><a class=\"cursor-pointer flex flex-col items-center justify-center\" data-testid=\"Tuoreimmat-navigation-bar-item\" role=\"link\" title=\"Tuoreimmat linkki\" href=\"https:\/\/www.mtvuutiset.fi\/tuoreimmat\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Tuoreimmat<\/a><a class=\"cursor-pointer flex flex-col items-center justify-center\" data-testid=\"Luetuimmat-navigation-bar-item\" role=\"link\" title=\"Luetuimmat linkki\" href=\"https:\/\/www.mtvuutiset.fi\/luetuimmat\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Luetuimmat<\/a>OdotaPudotettu paino pysyy poissa 8\u00a0500 askeleella p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 | MTV Uutiset<img alt=\"\" data-testid=\"header-media-image\" class=\"h-full w-full object-cover transition duration-700 ease-in-out hover:scale-[1.05]\" fetchpriority=\"high\" loading=\"eager\" width=\"1024\" height=\"576\" decoding=\"async\" style=\"color:transparent;background-size:cover;background-position:50% 50%;background-repeat:no-repeat;background-image:url(&quot;data:image\/svg+xml;base64,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&quot;)\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1778655432_221_image.jpeg\"\/>Copyright (c) 2010 Blazej Lyjak\/Shutterstock.Julkaistu 13.05.2026 06:51<\/p>\n<p><strong class=\"typography-bold\">Tuoreen tutkimuksen mukaan tietty askelm\u00e4\u00e4r\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 saattaa auttaa ihmisi\u00e4 pit\u00e4m\u00e4\u00e4n painon poissa laihdutuksen j\u00e4lkeen.<\/strong><\/p>\n<p>International Journal of Environmental Research and Public Health -lehdess\u00e4 julkaistavan vertaisarvioidun tutkimuksen mukaan 8\u00a0500 askelta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 voi auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n painon poissa painonpudotuksen j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p>Tutkimus esitell\u00e4\u00e4n t\u00e4m\u00e4n vuoden European Congress on Obesity 2026 -kongressissa Istanbulissa toukokuussa.<\/p>\n<p>Tutkijoiden mukaan painonhallintaohjelmiin sis\u00e4ltyy usein suositus lis\u00e4t\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in k\u00e4veltyjen askelten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, mutta t\u00e4h\u00e4n asti on ollut v\u00e4h\u00e4n n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 se auttaisi painonpudotuksessa laihdutuksen aikana.<\/p>\n<p><strong class=\"typography-bold\">Lue my\u00f6s: <\/strong><a class=\"cursor-pointer underline\" data-testid=\"internal-link\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.mtvuutiset.fi\/artikkeli\/influenssa-korona-keuhkokuume-lihavuus-lisaa-riskia-jopa-menehtya-tartuntataudin-seurauksena\/9294758\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong class=\"typography-bold\">Influenssa, korona, keuhkokuume \u2013 lihavuus lis\u00e4\u00e4 riski\u00e4 jopa menehty\u00e4 tartuntataudin seurauksena<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Ei ole my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ollut selv\u00e4\u00e4, auttaako suurempi askelm\u00e4\u00e4r\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n saavutettua painoa tai kuinka paljon askelia ylip\u00e4\u00e4ns\u00e4 pit\u00e4isi ottaa.\u00a0<\/p>\n<p>\u2013 T\u00e4rkein \u2013 ja suurin \u2013 haaste lihavuuden hoidossa on est\u00e4\u00e4 painon palautuminen, selitt\u00e4\u00e4 professori <strong class=\"typography-bold\">Marwan El Ghoch<\/strong> Modenan ja Reggio Emilian yliopiston biol\u00e4\u00e4ketieteen, aineenvaihdunnan ja neurotieteiden laitokselta Italiasta <a class=\"underline\" data-testid=\"external-link\" href=\"https:\/\/www.eurekalert.org\/news-releases\/1127163\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">tiedotteessa<\/a>.<\/p>\n<p>El Ghochin mukaan noin 80 prosenttia ylipainoisista tai lihavista ihmisist\u00e4, jotka onnistuvat aluksi laihtumaan, saavat osan tai kaiken painosta takaisin 3\u20135 vuoden kuluessa.\u00a0<\/p>\n<p>Kansallisen FinTerveys 2017 -tutkimuksen tulosten perusteella Suomessa on arviolta 2,5 miljoonaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n ylipainoista 30 vuotta t\u00e4ytt\u00e4nytt\u00e4 aikuista, ja heist\u00e4 noin miljoona on lihavia, kertoo <\/p>\n<p>.\u00a0<\/p>\n<p>Lihavuus, erityisesti <a class=\"cursor-pointer underline\" data-testid=\"internal-link\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.mtvuutiset.fi\/artikkeli\/keskivartalolihavuus-kasvattaa-terveysriskeja-nain-mittaat-vyotaronymparyksen-oikeaoppisesti\/9285362\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">keskivartalolihavuus<\/a>, suurentaa merkitt\u00e4v\u00e4sti monien sairauksien ja oireyhtymien riski\u00e4, joten sen hoito on t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p><strong class=\"typography-bold\">Laaja meta-analyysi<\/strong><\/p>\n<p>Professori El Ghoch ja tutkijat Italiasta ja Libanonista tekiv\u00e4t systemaattisen katsauksen ja meta-analyysin aiemmasta tutkimuksesta saadakseen asiasta lis\u00e4tietoa.<\/p>\n<p>Systemaattiseen katsaukseen sis\u00e4llytettiin 18 satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta. N\u00e4ist\u00e4 meta-analyysiin otettiin mukaan 14 tutkimusta, joissa oli mukana yhteens\u00e4 3 758 ylipainoista tai lihavaa henkil\u00f6\u00e4.<\/p>\n<p>Tutkimuksissa verrattiin 1 987 potilasta, jotka osallistuivat el\u00e4m\u00e4ntapamuutosohjelmiin (LSM-ryhm\u00e4) ja 1 771 potilasta, jotka joko olivat pelk\u00e4ll\u00e4 dieetill\u00e4 tai kontrolliryhm\u00e4n\u00e4 eiv\u00e4t saaneet mit\u00e4\u00e4n hoitoa.<\/p>\n<p>El\u00e4m\u00e4ntapamuutosohjelmat sis\u00e4lsiv\u00e4t ruokavalio-ohjeita sek\u00e4 kehotuksen k\u00e4vell\u00e4 enemm\u00e4n ja seurata askelten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.\u00a0<\/p>\n<p>Ohjelmissa oli ensin painonpudotusvaihe ja sen j\u00e4lkeen painon yll\u00e4pitovaihe, jonka tavoitteena oli s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 saavutettu paino pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n<p><img alt=\"k\u00e4velyll\u00e4\" data-testid=\"crops-image\" class=\"h-full w-full object-cover transition duration-700 ease-in-out hover:scale-[1.05]\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"576\" decoding=\"async\" style=\"color:transparent;background-size:cover;background-position:50% 50%;background-repeat:no-repeat;background-image:url(&quot;data:image\/svg+xml;base64,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&quot;)\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1778655436_891_image.jpeg\"\/>Tuoreen tutkimuksen mukaan 8\u00a0500 askelta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 voi auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n painon poissa painonpudotuksen j\u00e4lkeen.Shutterstoc<\/p>\n<p>P\u00e4ivitt\u00e4inen askelm\u00e4\u00e4r\u00e4 mitattiin tutkimusten alussa, painonpudotusvaiheen lopussa (keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen kesto alle kahdeksan kuukautta) ja painon yll\u00e4pitovaiheen lopussa (keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen kesto reilu kymmenen kuukautta).<\/p>\n<p>Molemmilla ryhmill\u00e4 oli tutkimusten alussa suunnilleen sama p\u00e4ivitt\u00e4inen askelm\u00e4\u00e4r\u00e4, mik\u00e4 viittaa tutkijoiden mukaan siihen, ett\u00e4 heid\u00e4n el\u00e4m\u00e4ntapansa olivat l\u00e4ht\u00f6tilanteessa samanlaiset.\u00a0<\/p>\n<p><strong class=\"typography-bold\">N\u00e4in k\u00e4vi<\/strong><\/p>\n<p>Kontrolliryhm\u00e4 ei lis\u00e4nnyt askelten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 eik\u00e4 laihtunut miss\u00e4\u00e4n vaiheessa.<\/p>\n<p>LSM-ryhm\u00e4 sen sijaan kasvatti p\u00e4iv\u00e4kohtaista askelm\u00e4\u00e4r\u00e4ns\u00e4 7 280 askeleesta 8 454 askeleeseen painonpudotusvaiheen loppuun menness\u00e4. He my\u00f6s menettiv\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti painoa: keskim\u00e4\u00e4rin 4,39 prosenttia eli noin 4 kiloa.<\/p>\n<p>He s\u00e4ilyttiv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n korkeamman askelm\u00e4\u00e4r\u00e4n my\u00f6s my\u00f6hemmin, ja painon yll\u00e4pitovaiheen lopussa he ottivat keskim\u00e4\u00e4rin 8 241 askelta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.\u00a0<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi he pitiv\u00e4t suurimman osan pudotetusta painosta poissa. Keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen painonpudotus tutkimusten lopussa oli 3,28 prosenttia eli noin 3 kiloa.<\/p>\n<p>Lis\u00e4analyysi osoitti selv\u00e4n yhteyden askelm\u00e4\u00e4r\u00e4n kasvattamisen ja painon takaisin nousun ehk\u00e4isemisen v\u00e4lill\u00e4.\u00a0<\/p>\n<p>Erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oli lis\u00e4t\u00e4 askelm\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 painonpudotusvaiheen aikana ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 tasoa painonhallintavaiheessa. He, jotka toimivat n\u00e4in, lihoivat kiloja takaisin v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n<p>P\u00e4ivitt\u00e4isten askelten lis\u00e4\u00e4minen ei kuitenkaan ollut yhteydess\u00e4 suurempaan painonpudotukseen varsinaisessa laihdutusvaiheessa. Tutkijat arvelevat t\u00e4m\u00e4n johtuvan siit\u00e4, ett\u00e4 muut tekij\u00e4t, kuten kalorim\u00e4\u00e4r\u00e4n v\u00e4hent\u00e4minen, vaikuttavat siin\u00e4 vaiheessa enemm\u00e4n.<\/p>\n<p><img alt=\"shutterstock_1378260116\" data-testid=\"crops-image\" class=\"h-full w-full object-cover transition duration-700 ease-in-out hover:scale-[1.05]\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"576\" decoding=\"async\" style=\"color:transparent;background-size:cover;background-position:50% 50%;background-repeat:no-repeat;background-image:url(&quot;data:image\/svg+xml;base64,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&quot;)\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1778655437_183_image.jpeg\"\/>Lihavuus lis\u00e4\u00e4 monia terveysriskej\u00e4.Shutterstock<\/p>\n<p>Professori El Ghoch muistuttaa, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutosohjelmat voivat johtaa merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4n pitk\u00e4aikaiseen painonpudotukseen, ja suosittaa, ett\u00e4 painonpudotusvaiheen aikana p\u00e4ivitt\u00e4inen askelm\u00e4\u00e4r\u00e4 tulisi olla noin 8 500 askelta.<\/p>\n<p>T\u00e4t\u00e4 liikunnan tasoa pit\u00e4isi yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s painonhallintavaiheessa.<\/p>\n<p>\u2013 P\u00e4ivitt\u00e4isen askelm\u00e4\u00e4r\u00e4n nostaminen 8 500 askeleeseen on yksinkertainen ja edullinen strategia painon palautumisen est\u00e4miseksi, professori muistuttaa.<\/p>\n<p><strong class=\"typography-bold\">10\u00a0000 askelta on pelkk\u00e4 myytti<\/strong><\/p>\n<p>10\u00a0000 askeleen myytti on sit\u00e4 paitsi murrettu kerta toisensa per\u00e4\u00e4n erilaisissa tutkimuksissa.<\/p>\n<p>Esimerkiksi <a class=\"cursor-pointer underline\" data-testid=\"internal-link\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.mtvuutiset.fi\/artikkeli\/tutkimus-tyrmaa-tutun-askelmaaramyytin-jo-tama-maara-riittaa\/9193948\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">er\u00e4\u00e4n tutkimuksen mukaan<\/a> 7 000 askelta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 voi riitt\u00e4\u00e4 tehostamaan aivotoimintaa ja auttaa suojaamaan monilta sairauksilta.<\/p>\n<p><img alt=\"koiran kanssa k\u00e4velyll\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4\" data-testid=\"crops-image\" class=\"h-full w-full object-cover transition duration-700 ease-in-out hover:scale-[1.05]\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"576\" decoding=\"async\" style=\"color:transparent;background-size:cover;background-position:50% 50%;background-repeat:no-repeat;background-image:url(&quot;data:image\/svg+xml;base64,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&quot;)\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1778655437_640_image.jpeg\"\/>Hyv\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 voi tutkimusten mukaan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4ll\u00e4kin m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 kuin 10\u00a0000 askeleella.Shutterstock<\/p>\n<p><strong class=\"typography-bold\">Katso my\u00f6s: Askelm\u00e4\u00e4r\u00e4suositukset hioutuvat tarkemmiksi \u2013 mitk\u00e4 ovat uusimmat suositukset?<\/strong><\/p>\n<p>12:04<img alt=\"Askelm\u00e4\u00e4r\u00e4suositukset hioutuvat tarkemmiksi - mitk\u00e4 ovat uusimmat suositukset?\" data-testid=\"web-player-broker-image\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-nimg=\"fill\" class=\"transition duration-700 ease-in-out hover:scale-[1.05]\" style=\"position:absolute;height:100%;width:100%;left:0;top:0;right:0;bottom:0;color:transparent;background-size:cover;background-position:50% 50%;background-repeat:no-repeat;background-image:url(&quot;data:image\/svg+xml;base64,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&quot;)\"   src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1778655438_296_imageproxy.a2d.tv.jpeg\"\/>Johtava tutkija Pauliina Husu UKK\u2011instituutista muistuttaa, ett\u00e4 k\u00e4velyn terveyshy\u00f6tyj\u00e4 ei todellakaan tarvitse jahdata taianomaisella askelm\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Hy\u00f6tyj\u00e4 alkaa kerty\u00e4 paljon aiemmin\u00a0\u2013 ja pienemm\u00e4ll\u00e4 vaivalla.<\/p>\n<p><img alt=\"not-found-image\" data-testid=\"back-up-image-author-image\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-nimg=\"fill\" class=\"transition duration-700 ease-in-out hover:scale-[1.05] object-cover\" style=\"position:absolute;height:100%;width:100%;left:0;top:0;right:0;bottom:0;color:transparent;background-size:cover;background-position:50% 50%;background-repeat:no-repeat;background-image:url(&quot;data:image\/svg+xml;base64,Cjxzdmcgd2lkdGg9IjcyMCIgaGVpZ2h0PSI0MDUiIHZlcnNpb249IjEuMSIgeG1sbnM9Imh0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnIiB4bWxuczp4bGluaz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMTk5OS94bGluayI+CiAgPGRlZnM+CiAgICA8bGluZWFyR3JhZGllbnQgaWQ9ImciPgogICAgICA8c3RvcCBzdG9wLWNvbG9yPSIjMEIxODIzIiBvZmZzZXQ9IjIwJSIgLz4KICAgICAgPHN0b3Agc3RvcC1jb2xvcj0iIzFBMjczMiIgb2Zmc2V0PSI1MCUiIC8+CiAgICAgIDxzdG9wIHN0b3AtY29sb3I9IiMwQjE4MjMiIG9mZnNldD0iNzAlIiAvPgogICAgPC9saW5lYXJHcmFkaWVudD4KICA8L2RlZnM+CiAgPHJlY3Qgd2lkdGg9IjcyMCIgaGVpZ2h0PSI0MDUiIGZpbGw9IiMwQjE4MjMiIC8+CiAgPHJlY3QgaWQ9InIiIHdpZHRoPSI3MjAiIGhlaWdodD0iNDA1IiBmaWxsPSJ1cmwoI2cpIiAvPgogIDxhbmltYXRlIHhsaW5rOmhyZWY9IiNyIiBhdHRyaWJ1dGVOYW1lPSJ4IiBmcm9tPSItNzIwIiB0bz0iNzIwIiBkdXI9IjFzIiByZXBlYXRDb3VudD0iaW5kZWZpbml0ZSIgIC8+Cjwvc3ZnPg==&quot;)\"   src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1778655439_362_image.jpeg\"\/><\/p>\n<p>Hannakaisa &#8221;Hanski&#8221; Taskinen ty\u00f6skentelee MTV Uutisissa lifestyle-tuottajana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hypp\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4sis\u00e4lt\u00f6\u00f6nSis\u00e4ll\u00f6t Tomi EinonenVastaava p\u00e4\u00e4toimittaja Ilkka AhtiainenUutisp\u00e4\u00e4toimittaja Mona HaapsaariJulkaisup\u00e4\u00e4llikk\u00f6 Teemu NiikkoToimitusp\u00e4\u00e4llikk\u00f6, urheilu Liiketoiminta ja kehitys Jaakko HietanenHead of&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":246501,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[22,23,26,27,33,31,30,17,24,25,28,29,15,18,21,32,19,20,56,16,59,60,61],"class_list":{"0":"post-246500","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ulkomaat","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-fi","13":"tag-finland","14":"tag-finnish","15":"tag-headlines","16":"tag-latest-news","17":"tag-latestnews","18":"tag-main-news","19":"tag-mainnews","20":"tag-news","21":"tag-otsikot","22":"tag-paauutiset","23":"tag-suomi","24":"tag-top-stories","25":"tag-topstories","26":"tag-ulkomaat","27":"tag-uutiset","28":"tag-world","29":"tag-world-news","30":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116565970306701078","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246500","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246500"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246500\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/246501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}