{"id":247649,"date":"2026-05-14T11:38:09","date_gmt":"2026-05-14T11:38:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/247649\/"},"modified":"2026-05-14T11:38:09","modified_gmt":"2026-05-14T11:38:09","slug":"liian-vahan-tai-liian-paljon-unta-saattaa-nopeuttaa-vanhenemista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/247649\/","title":{"rendered":"Liian v\u00e4h\u00e4n tai liian paljon unta saattaa nopeuttaa vanhenemista"},"content":{"rendered":"<p><strong class=\"typography-bold\">Tuoreen tutkimuksen mukaan terveydelle parasta olisivat 6-8 tunnin y\u00f6unet.<\/strong><\/p>\n<p><a class=\"underline\" data-testid=\"external-link\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/d41586-026-01506-8\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Nature-lehdess\u00e4 <\/a>julkaistun tutkimuksen mukaan liian v\u00e4h\u00e4n tai liian paljon unta saattaa kiihdytt\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4.<\/p>\n<p>Yhdysvaltalaisen <a class=\"underline\" data-testid=\"external-link\" href=\"https:\/\/www.cuimc.columbia.edu\/news\/too-little-sleep-and-too-much-associated-faster-aging\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Columbia-yliopiston<\/a> tutkijat tarkastelivat nukkumisen vaikutusta kymmenell\u00e4 erilaisella biologisella mittarilla, joilla arvioidaan ik\u00e4\u00e4ntymisen vaikutusta kehoon. Tutkijat k\u00e4viv\u00e4t l\u00e4pi puolen miljoonan henkil\u00f6n terveystiedot, jotka oli tallennettu brittil\u00e4iseen biopankkiin.<\/p>\n<p>Columbian yliopiston tutkijoiden mukaan liian v\u00e4h\u00e4inen m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja liian pitk\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 unta voi nopeuttaa aivojen, syd\u00e4men, keuhkojen ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 ja liittyy moniin sairauksiin.<\/p>\n<p>Analyysin mukaan optimaalinen nukkumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 on kuudesta kahdeksaan tuntia unta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 unta pienent\u00e4\u00e4 ennenaikaisen kuoleman ja sairauksien riski\u00e4.<\/p>\n<p><strong class=\"typography-bold\">Unen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n voi vaikuttaa<\/strong><\/p>\n<p>Nature-lehti kertoo, ett\u00e4 tulokset eiv\u00e4t automaattisesti kuitenkaan tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 kuudesta kahdeksaan tuntia unta olisi optimaalinen m\u00e4\u00e4r\u00e4 unta jokaiselle ihmiselle.<\/p>\n<p>Neurotieteilij\u00e4 <strong class=\"typography-bold\">Abigail Dove <\/strong>Karoliinisesta instituutissa Tukholmasta on kommentoinut Naturelle tutkimusta. H\u00e4n ei itse osallistunut tutkimukseen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tuoreen tutkimuksen mukaan terveydelle parasta olisivat 6-8 tunnin y\u00f6unet. Nature-lehdess\u00e4 julkaistun tutkimuksen mukaan liian v\u00e4h\u00e4n tai liian paljon&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":247650,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[22,23,26,27,33,31,30,17,24,25,28,29,15,18,21,32,19,20,56,16,59,60,61],"class_list":{"0":"post-247649","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ulkomaat","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-fi","13":"tag-finland","14":"tag-finnish","15":"tag-headlines","16":"tag-latest-news","17":"tag-latestnews","18":"tag-main-news","19":"tag-mainnews","20":"tag-news","21":"tag-otsikot","22":"tag-paauutiset","23":"tag-suomi","24":"tag-top-stories","25":"tag-topstories","26":"tag-ulkomaat","27":"tag-uutiset","28":"tag-world","29":"tag-world-news","30":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116572737081325965","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247649"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247649\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}